Crnica N 90 - DIVERTICULITE e fibras.

Por Henrique de Almeida Cayolla

PREMBULO: A Diverticulite uma doena muito comum, mas muito ignorada! Por disso me ter apercebido, embora no sendo do
ramo, mas como simples cidado interessado, que resolvi fazer este alerta, pois, conforme li, 30% das pessoas acima de 60 anos e mais de 60% das pessoas acima dos 80, tero divertculos! Est aqui coligida uma srie de apontamentos, recolhidos de fontes fiveis, para que se perceba o que esta doena, e como pode ser evitada ou combatida. Se, depois de lerem este artigo, sentirem a necessidade de aclarar alguma suspeita, ser de toda a convenincia que falem com o vosso mdico habitual, pois ele, melhor que ningum, que vos poder ajudar. ISTO APENAS UMA CONVERSA, DE AMIGO, PARA AMIGO, APENAS COM A PRETENSO DE LEMBRAR COMO POSSVEL PROCURAR GARANTIR BOA QUALIDADE DE VIDA, INGERINDO A QUANTIDADE SUFICIENTE DE FIBRAS. REPAREM MAIS ABAIXO NOS FACTORES DE RISCO. --------------------------------------------------------------------------------------------------------A Diverticulite uma inflamao ou infeco de um divertculo do intestino, que uma pequena bolsa, que se forma na parede do intestino grosso, principalmente no clon descendente. Os divertculos costumam surgir nas regies da musculatura do clon onde h vasos sanguneos, favorecendo a leso destes e o surgimento de sangramento no intestino, manifestando-se clinicamente pela presena de sangue nas fezes. Todo paciente que apresenta pelo menos um divertculo identificado nalgum exame diagnstico, considerado como portador de doena de Diverticulose. Os principais factores de risco so: a idade, (que favorece o enfraquecimento da musculatura do intestino), uma alimentao pobre em fibras, a obesidade, e o sedentarismo

SINTOMAS DA DIVERTICULITE

A Diverticulite muitas vezes chamada de "apendicite do lado esquerdo". Os sintomas podem ser muito parecidos e so: mal-estar, dor intensa na regio inferior esquerda do abdmen, febre, alteraes do ritmo intestinal, seja diarreia ou priso de ventre, nuseas e vmitos. Eventualmente, ocorre Diverticulite no lado direito do intestino, facto que clinicamente indistinguvel de uma apendicite.

Uma das complicaes possveis da Diverticulite a perfurao do divertculo inflamado levando ao contacto do contedo intestinal com a cavidade peritonial,

Diagnstico da diverticulose / Diverticulite

Quando h suspeitas de uma Diverticulite em curso, IMPRESCINDVEL RECORRER AO VOSSO MDICO!

Tratamento da Diverticulite
Pacientes com diverticulose, sem sintomas, no precisam de tratamento, mas dever haver alteraes na dieta, para consumirem mais fibras. Uma Diverticulite leve, poder ser tratada em casa com antibiticos e dieta restrita a lquidos, mas para isso, importantssimo falar com o vosso mdico. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------

Como acima verificaram, uma alimentao pobre em fibras, um dos factores de risco, da a referncia importncia de consumir fibras: Dieta rica em fibras reduz hipteses de desenvolver Diverticulite.
Diminuio dos riscos proporcional quantidade diria ingerida, diz estudo feito por especialistas ingleses.Uma dieta com nfase em alimentos ricos em fibras, como aveia, arroz integral e cereais protege o organismo. A recomendao diria de fibras de cerca de 25 g. Alimentos como farelo de arroz, de trigo e a semente de linhaa possuem bem mais que isso, entre 33 g e 49 g a cada poro de 100 g. MAS MUITA FIBRA PODE SER TO PERIGOSO QUANTO MUITO CARBOHIDRATO. Se a pessoa consumir fibras alm da conta e deixar de ingerir bastante lquido ao longo do dia, isso pode causar problemas.

Benefcios das fibras

Existem dois tipos de fibras principais as SOLVEIS e as INSOLVEIS. As primeiras, quando entram em contacto com a gua, formam um gel, principalmente no estmago. Isso faz com que se tenha menos vontade de comer e tambm diminui a entrada de acar e de gordura para o organismo. As fibras solveis so importantes para diminuir o nvel de colesterol e de glicose e ajudam a prevenir diabetes e doenas cardiovasculares.J as fibras insolveis, so importantes para o controle da priso de ventre.Alimentos de origem animal como carnes, ovos e leites no possuem fibras em sua composio.

Exemplos de alimentos ricos em fibra.

Milho . Rico em antioxidantes, que combatem o envelhecimento, meia xcara de gros de milho contm 2 g de fibra.-

Feijo-branco Rico em protenas, fibras e ferro, o feijo-branco possui ainda grandes quantidades de potssio, nutriente que ajuda a combater a hipertenso - uma xcara dele j corresponde a 25% de sua necessidade diria. Feijo-preto Uma xcara de feijo-preto contm 15 g de fibras e a mesma quantidade de protenas. Sua cor escura e rica sinaliza um alto teor de flavonoides, pigmentos vegetais que so potentes antioxidantes. Feijo vermelho contm grande quantidade de fibras, protenas e ferro. Gro-de-bico - rico em fibras. Abacate A polpa da fruta grande fonte de fibra, uma colher de sopa tem cerca de 2 g de fibras e uma fruta inteira tem cerca de 10 g. uma excelente fonte de gorduras monoinsaturadas, que ajudam a aumentar o colesterol bom, diminuindo o risco de doenas cardacas. Macarro integral Trocar a massa tradicional para a verso integral excelente forma de introduzir mais fibras sua dieta. Arroz integral cada copo contm 3,5 g de fibra Edamame uma soja mais verde. Pode ser comido puro ou misturado em um molho. Meio copo de edamame pode conter at 11 g de protena e 9 g de fibra. Po integral possui grandes quantidades de fibras, j que os gros no so modos nem refinados. Lentilhas Cada xcara de lentilhas possui 15,6 g por xcara. So uma grande fonte de protenas, vitaminas do complexo B, ferro e outros minerais. Pera as peras so mais nutritivas e ricas em fibras, quando suas peles so deixadas intactas. Uma pera de tamanho mdio com casca contm cerca de 5,5 g de fibra. Alcachofra cozida contm 10,3 g de fibra, com meia xcara de coraes de alcachofra voc vai ingerir 7,2 g de fibra. rica em silimarina, um antioxidante que pode melhorar a sade do fgado. Aveia contm um tipo especial de fibra com potente funo de melhorar o sistema imunolgico. Tambm apresenta uma boa mistura de fibra solvel (o tipo que reduz o colesterol no sangue) e fibra insolvel (que ajuda a manter a sua digesto funcionando sem problemas). Framboesas , Uma xcara da fruta rende um tero da sua necessidade diria de fibra por dia. Potente antioxidante, a framboesa pode ser comprada at na verso congelada.

Ervilhas Uma xcara de ervilhas possui 16,3 g de fibras. Brcolo Ajuda a prevenir o CANCRO e cada xcara do vegetal cozido contm cerca de 5,1 g de fibras . Mas No tire a casca, pois perder a maioria do seu poder nutricional. Uma unidade possui 4,4 g de fibras. Amndoas Possuem muitas fibras, alm de conter gorduras saudveis ao organismo. No exagere tamanho da poro. Uma xcara de amndoas possui 3 g de fibras e cerca de 170 calorias. Cevada. boa fonte de sade para o corao, pois contm betaglucano.

Eplogo : Ento,

j se aperceberam do que devem comer e como? Basta um pouco de disciplina, e haver benefcios. Faam tambm como um mdico , por quem eu tenho muita considerao, que um dia me disse: Ao fim e ao cabo, prticamente todas as coisas, podem fazer bem por um lado e no fazer bem pelo outro, ento deve-se comer de tudo um pouco, no exagerando quantidades. PEAM A AJUDA DO VOSSO MDICO.