Agosto de 2014 Tiragem Semestral Ano I 1 Edio

PROFESSOR VIVA MAIS: CUIDE-SE!

Por Lvia Pontes

Ol Professor! No dia-a-dia
atarefado voc precisa falar por
horas seguidas, por isso no de
deixe de cuidar da sua ferramenta
de trabalho: a voz. Que saber
mais? A seguir reportagem sobre
cuidados com a voz.
Voc sabe que e pode ser
exposto a situaes de estresse
para dar aulas. Alm disso, por
falta de orientao, no raro o
hbito de repetir movimentos de
forma errada. Evitar desgastes
um desafio para o professor.
Porm, ter bons hbitos, uma
alimentao saudvel, o corpo
forte e relaxado, livre de
estresse, pode garantir um
desempenho muito melhor,
atraindo resultados bastante
proveitosos da nossa prtica
docente. No uma tarefa fcil.
No entanto, h formas de
diminuir os problemas.
possvel manter a sade e
melhorar o desempenho
seguindo algumas dicas.
Preservando a voz
- Diminua rudos externos que
podem forar o aumento do
volume da sua voz.
-Feche portas e janelas
desnecessariamente abertas.
- Beba gua, regularmente, em
temperatura ambiente, em
pequenos goles. A gua hidrata
as pregas vocais;
-Mantenha uma alimentao
saudvel e regular. Evite
achocolatados e derivados do
leite, principalmente quando for
utilizar a voz como instrumento
de trabalho, pois estes
aumentam a secreo do trato
vocal;
- Evite caf, bebidas gasosas e
cigarro. Eles irritam a laringe.
Alm disso, o cigarro aumenta
consideravelmente a chance de
cncer de laringe e pulmo;
- Coma uma ma ela
adstringente, ou seja, limpa o
trato vocal e sua mastigao
exercita a musculatura.












FIQUE DE OLHO
NO SEU
EMOCIONAL
Jornal: Quais os motivos mais
frequentes que levam o
professor a consultar um
psiclogo?
Adriana: Constantemente os
professores que procuram
orientao/tratamento, trazem
em sua demanda diversas
situaes que os afligem no dia
a dia, como: ansiedades,
angustias, Sndrome do Pnico,
Estresse Bournot, Depresso,
sentimentos de onipotncia e
desmotivao.
Jornal: Quais as possveis
causas do aparecimento desses
sintomas nos professores?
Adriana: As queixas maiores
dos professores so:
Foto: site hipnotshirt
EDITORIAL
A misso deste jornal
dialogar com o professor
colaborando em sua busca por
qualidade de vida. um
jornal que nasce da vivncia,
que se cria dia aps dia. Na
medida em que, ns
professores praticamos a
alteridade e verificamos
nossas necessidades reais,
criamos um espao de troca
em busca de sade e mais
vida com qualidade.
FIQUE DE OLHO NO SEU EMOCIONAL
Tristeza, desnimo, cansao, irritao? Isso pode ser depresso. Para
saber mais o Jornal MAIS VIDA entrevistou a Adriana Meira Palma (32
anos), psicloga clnica h de 7 anos. Ela atende professores e nos conta
sobre as queixas mais comuns desses profissionais em seu consultrio.
(pgina 2)

AINDA NESTA EDIO
- Voc sabe o que a CAT?
- Dica cultural: Bienal do livro de So Paulo
- Entretenimento: Viaje mais e Rir o melhor remdio
MAIS VIDA
C U R S O J O R N A L I M P R E S S O D R E J A A N T R E M E M B

SADE E BEM ESTAR
COMO VAI VOC? CONVERSA COM A PSICLOGA
Jornal: Quais os motivos mais
frequentes que levam o
professor a consultar um
psiclogo?
Adriana: Constantemente os
professores que procuram
orientao/tratamento, trazem
em sua demanda diversas
situaes que os afligem no dia
a dia, como: ansiedades,
angustias, Sndrome do Pnico,
Estresse Bournot, Depresso,
sentimentos de onipotncia e
desmotivao.

Jornal: Quais as possveis
causas do aparecimento desses
sintomas nos professores?
Adriana: As queixas maiores
dos professores so: Solido: o
professor se sente solitrio em
seu pensar e agir, pois h falta
de parceria dos colegas e
respaldo da equipe gestora
(acompanhamento do trabalho e
do processo de aprendizagem
dos alunos e intervenes e
ausncia de fedback ao trabalho
docente ); A indisciplina e
violncia dos alunos e ausncia
de valores bsicos para um
convvio harmonioso (respeito,
tolerncia, limites, amor ao
prximo); Falta da participao
da famlia na vida escolar do
aluno( situao de abandono,
maus tratos, cuidados e
acompanhamento nas tarefas e
atividades escolares);
Insatisfao quanto ao descaso
dos governantes quanto a
valorizao da profisso (
salrio inadequado a grandeza
da profisso, falta de apoio de
outros profissionais necessrios
ao desenvolvimento do aluno,
ausncia de estagirios nas salas
de alfabetizao e de
profissionais preparados para
apoiarem os alunos com
necessidades especiais);
Nmero elevado de aluno por
sala, infraestrutura inadequada
em alguns casos). Todos esses
fatores influenciam e afetam
diariamente o psicolgico e o
emocional dos professores que
esto diante de vidas,
preocupados com a formao
dos alunos e no apenas com a
troca de saberes.

Jornal: Dessas queixas
mencionadas por voc, qual tem
sido a mais frequente? E quais
os sintomas?
Adriana: O mais frequente em
meus atendimentos a
Depresso ou Estado
depressivo. Muitas vezes o
professor que chega ao
consultrio ainda no est com
a depresso instalada, porm h
um Estado depressivo que
caminha para a patologia se as
causas no forem tratadas.
Antes de falarmos sobre os
sintomas, gostaria de dizer que
se os colegas de profisso, na
escola, observassem mais uns
aos outros, a linguagem do
corpo, muitas pessoas no
entrariam em Depresso, pois
agiramos rpido evitando que
esse mal se instalesse. O nosso
corpo fala!
Quando uma pessoa est triste ,
deprimida, insatisfeita, muito
comum andar com o peito para
dentro, como se quisesse
proteger o corao, o olhar e
cabea para baixo como se no
encontrasse sada, em total
desanimo. J os sintomas
fsicos mais comuns desse
Estado Depressivo so:
desmotivao, cansao, perda
da vontade de ir trabalhar,
sensao de onipotncia,
ansiedade, medo de no dar
MAIS VIDA

conta do trabalho, auto estima
muito baixa (percepo de que
tudo o que faz esta errado
levando a sensao de no saber
e no conseguir fazer e no
conseguir resolver os conflitos
vivenciados), em alguns casos
choro e angustia acompanhadas
de presso no peito.
Jornal: Quais as estratgias que
os professores podem utilizar
para trabalhar com os
problemas que aparecem em
sala de aula e lhe causam
desgaste emocional?
Adriana: preciso que o
professor tenha uma relao de
amor com ele e com o seu
trabalho. importante que
criem parcerias com outros
professores e gesto, que
troquem ideias e experincias e
que construam projetos
pensando na transformao da
educao atual. O professor
uma caixinha de ideias,
criatividade no falta a esses
profissionais. Portanto, preparar
aulas do interesse do aluno e
criar situaes de protagonismo
e pertencimento fundamental
para sintonizar e equalizar as
necessidades dessas crianas e
adolescentes que so diversas,
pois permite que o aluno se
sinta valorizado, pertencente ao
contexto em que est e descubra
seus talentos.
O lugar que o professor ocupa
de extrema importncia, deve se
colocar como um observador
em potencial e um escutador
entendendo a histria de vida, o
funcionamento do aluno previne
ao professor que entre em
situaes de conflito e desgaste
emocional. Assim conseguir
com mais xito gerenciar sua
aula e criar estratgias de
resoluo de conflitos e
cooperao.
A famlia tambm deve ser um
aliado precioso. O professor e a
escola devem trabalhar com
momentos de orientao aos
pais, apreciao do trabalho dos
alunos, valorizando o processo
de aprendizagem das crianas e
contribuindo para elevar a auto
estima de cada um. Assim a
famlia presente torna-se uma
ponte para trilhar novos
caminhos com a escola e o seu
filho.

Jornal: E fora da escola o que o
professor pode fazer para
melhorar a sua qualidade
emocional e prevenir esses
estados?
Adriana: muito comum os
professores ao sair do ambiente
de trabalho permaneam
ligados as atividades, projetos e
situaes desagradveis que
vivenciaram. fundamental que
o professor crie uma distancia
saudvel de sua prtica.
Estabelecendo momentos de
lazer com sua famlia, filhos e
amigos. Que faa programas de
seu interesse ou que tenham um
hobby para reorganizar a sua
energia e equilibrar seu
emocional, algo que lhe d
satisfao e bem estar. AS
atividades fsicas ou prticas de
relaxamento e meditao so
poderosas aliadas para aquietar
a mente e harmonizar as
emoe
MAIS VIDA

DI REI TOS
VOC SABE O QUE A CAT? MAIS VIDA EXPLICA.
Por Silene Pereira Goulart Bexiga

Segurana do Trabalho o conjunto de medidas
tcnicas, mdicas e educacionais, empregadas para
prevenir acidentes, quer eliminando condies
inseguras do ambiente de trabalho, quer instruindo
ou convencionando pessoas na implantao de
prticas preventivas.
Por Acidente do Trabalho entende-se que
aquele que ocorre pelo exerccio do trabalho, a
servio da empresa, provocando leso corporal ou
perturbao funcional, que cause a morte, ou perda,
ou reduo permanente ou temporria, da
capacidade para o trabalho. O Acidente de Trajeto
fica caracterizado como acidente de trabalho
tambm desde que ocorra na ida ou na volta do
trabalho, ou o ocorrido no mesmo trajeto quando o
trabalhador efetua as refeies na sua residncia.
Deixa de caracterizar-se o acidente quando o
trabalhador tenha, por vontade prpria,
interrompido ou alterado o trajeto normal.
Doena Profissional aquela produzida ou
desencadeada pelo exerccio do trabalho peculiar
determinada atividade e constante da respectiva
relao elaborada pelo Ministrio do Trabalho e
Emprego e o da Previdncia Social, como, por
exemplo, Saturnismo (intoxicao provocada pelo
chumbo) e Silicose (slica). Doena do Trabalho
aquela adquirida ou desencadeada em funo de
condies especiais em que o trabalho realizado e
com ele se relacione diretamente (tambm constante
da relao supracitada), como, por exemplo,
Disacusia (surdez) em trabalho realizado em local
extremamente ruidoso. J o termo Incidente, no
conceito prevencionista, todo acidente sem leso
fsica, sendo que esta conceituao permite a anlise
de todos os acidentes ocorridos, para que possamos
descobrir as verdadeiras causas e as conseqentes
medidas de preveno.

CAUSAS DO ACIDENTE DO TRABALHO

Em um passado no muito distante, a
responsabilidade do acidente do trabalho era
colocada muito mais nos trabalhadores atravs dos
atos inseguros. Essa tendncia acabou criando uma
"conscincia culposa" nos mesmos, sendo que era
tendncia a negligncia, o descuido, a facilitao e o
excesso de confiana serem apontados como causas
dos acidentes.
Atualmente, com o avano e a socializao das
tcnicas prevencionistas, o que queremos apurar
quais so as verdadeiras causas e no os culpados
pelos acidentes do trabalho, portanto, no que no
exista o ato inseguro e a condio insegura, o que
precisamos compreend-los melhor.
Condio insegura a condio do meio
ambiente de trabalho, que causou o acidente, ou
contribuiu para a sua ocorrncia. Fator pessoal de
insegurana a causa relativa ao comportamento
humano que propicia a ocorrncia de acidentes
como, por exemplo, doena na famlia, excesso de
horas extras, problemas conjugais, etc.

VOC SABIA?
Que a CAT (Comunicao de Acidente no
Trabalho) importantssima em termos de
estatsticas, em dar apoio aos empregados, e que
podemos abrir uma CAT sempre que nos sentirmos
violentados ou humilhados por alunos, pais ou
colegas de trabalho? E que a CAT no necessita
estar associada a uma licena mdica?
Fonte: http://cipa.fmrp.usp.br/Html/CAT.htm
MAIS VIDA

CULTURA E ENTRETENI MENTO
23 BIENAL DO LIVRO SP
Por Rejane Teixeira



A 23 EDIO DA BIENAL
DO LIVRO SP que acontecer
entre os dias 22 e 31 de agosto
de 2014 no pavilho de
exposies do Anhembi uma
boa opo de passeio cultural
para os Professores da Rede
Municipal de Ensino.
Com direito entrada gratuita
os professores contam com uma
srie de descontos nos diversos
stands espalhados pela feira
alm de terem a oportunidade
participar de palestras e tarde de
autgrafos com autores de
diversos segmentos.
Os alunos da rede receberam
nessa edio a importncia de
R$ 10,00 para o consumo de
livros que podem ser
incentivados tambm pelos
professores. Os ttulos sugeridos
pela SME esto disponveis no
interior da feira com selo
especfico.
A dica utilizar o transporte
pblico para no enfrentar
congestionamentos. H nibus
gratuitos saindo atrs do Metr
Tiet para ida e volta do evento.
O estacionamento no local custa
R$ 40,00. Existem tambm
diversas opes na praa de
alimentao.
A Secretaria Municipal de
Educao tambm est presente
na feira com diversas atividades
entre elas a premiao do
Concurso Escola de
Leitores uma ao do programa
Prazer em Ler do Instituto C&A
que tem por objetivo mobilizar
as comunidades escolares para
implementao e
aprimoramento de projetos e
polticas de formao de leitores
em redes municipais de ensino.

Foto: site Secretaria Municipal de Educao


SERVIO
Quando: De 22 a 31 de
Agosto de 2014.
Ingressos:
- Sexta, sbado e domingo -
R$ 14,00 (valor inteiro) e R$
7,00 (valor de meia-entrada).
- Segunda quinta - R$
12,00 (valor inteiro) e R$
6,00 (valor de meia-entrada),
saiba mais pelo
site www.bienaldolivrosp.com.b
r/Visitar/Ingressos/.


MAIS VIDA

VIAJE MAIS: NO PRECISA IR MUITO LONGE PARA
DESCANSAR!
Viagem cultural prxima So Paulo ir fazer voc esquecer da rotina estressante de So Paulo.

Aps uma semana inteira de aulas, muitas
vezes, em jornada dupla toda professora ou
professor se imagina em um lugar bem tranquilo e
diferente. Mas nem sempre uma viagem parece
estar dentro do bolso e do tempo que eles possuem.
Uma alternativa so as viagens curtas em um final
de semana.
Confira a seguir nossa reportagem sobre uma
cidade recheada de atelis, artesanato e antiqurios
h apenas 40 minutos de So Paulo: Embu das
Artes.

Embu das Artes: ateli e cultura ao ar livre
Embu das Artes uma estncia turstica
localizada a 30 quilmetros de So Paulo que abriga
aos finais de semana uma grande feira de
artesanato.
Embu das Artes at o sculo XVI era habitada
pelos ndios tupiniquins. Em 1554, um grupo
de jesutas fundou o aldeamento de Bohi, depois
M'Boy Mirin, a meio caminho do mar e do serto
paulista, com objetivo de catequizar os indgenas.
A vocao artstica da cidade s comeou a
projetar-se em 1937, quando o artista Cssio
M'Boy, que produzia santos em Embu, ganhou o
Primeiro Grande Prmio na Exposio Internacional
de Artes Tcnicas em Paris.
Para manter essa vocao uma grande feira de
artesanato acontece no centro histrico da cidade,
com suas ruas charmosas de paraleleppedo, que
abriga alm muitas peas de artesanato e praa de
alimentao, belas construes histricas.
Uma dessas construes o Museu de Arte
Sacra dos Jesutas (MASJ). Sua arquitetura
apresenta particularidades do estilo barroco paulista
e um acervo rico em imagens de anjos, santos e
personagens bblicos entalhados em madeira ou
modelados em terracota, produzidos entre os
sculos XVII e XIX.
Alm disso, saindo do centro histrico, no
bairro de Vila Cercado Grande, fica o Memorial
Sakai, com um acervo de peas do artista japons
Tadakiyo Sakai (1914-1981), um dos maiores
expoentes da escultura em terracota do pas. Ao
lado do memorial situa-se a Capela de Santa Cruz.
Caso o turista queira descansar aps um dia
todo de passeio, Embu das Artes possui hotis, alm
de restaurantes que abrem noite. Uma dica o
Jornal Mais Vida o Casaro Restaurante e
Choperia que serve uma deliciosa pizza na pedra.





Museu de Arte Sacra dos Jesutas. Foto: Nina Cortinove
MAIS VIDA

COMO CHEGAR
De nibus: De Pinheiros, no Largo da Batata, saem os
nibus da empresa Miracatiba (EMTU/SP) com o
letreiro EMTU Engenho velho.
De carro Pela Rodovia Rgis Bittencourt (BR-116),
com acesso a partir da Marginal Pinheiros, pela Raposo
Tavares/Rodoanel ou pela Avenida Francisco Morato.

Museu de Arte Sacra dos Jesutas (MASJ)
Endereo: Largo dos Jesutas, 67 Centro Histrico.
Telefone: (11) 4704-2654
Funcionamento: de tera-feira a domingo, das 9h s
17h.




RIR O MELHOR REMDIO

MAIS VIDA
EXPEDIENTE
Curso Jornal Impresso
Turma 3 DRE Jaan Trememb
Editores responsveis:
Paola Diniz Prandini e Silene Araujo
Gomes Loureno
Editorao eletrnica:
Carolina Cortinove Tardego
Professores responsveis:
Silene Pereira Goulart Bexiga
Carolina Cortinove Tardego
Rejane Cardoso Teixeira
Livia Pontes Silva
Adriana Meira Palma

Rua do Centro Histrico. Foto: Nina Cortinove