O IMC uma medida adoptada pela Organizao Mundial de Sade (OMS), utilizada para medir obesidade.

. o Pad ro Internacional para avaliar se tens o peso ideal .

Peso Altura IMC

y Para manteres uma alimentao saudvel, devers incluir na tua dieta os alimentos de toda a roda dos alimentos mas atendendo sua quantidade pois deves comer maior quantidade de alimentos pertencentes aos grupos de maior dimenso e menor quantidade dos que se encontram nos grupos de menor dimenso, destacamos por exemplo: y frutos (como morangos, melo, laranja, kiwi , entre outros) y legumes (como cenoura, tomate, agrio etc. ) Praticar actividade fsica tambm te faz bem , portanto, deves correr ou caminhar durante 3 0min/dia.

Em vez de comeres muito e poucas vezes , come muitas vezes, mas um pouco de cada vez ! Come 5 vezes ao dia , mas com moderao. Faz uma refeio de 3 em 3 h.

A gua igualmente importante para te manteres saudvel! importante beber gua ao longo do dia, pelo menos 1 ,5L por dia. Assim o teu corpo mantm-se hidratado!

rea Projecto 7D 2

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MENTE S, CORPO SO

Trabalho realizado por: Cl udia Fernandes n6 M rcia Moutinho n 4 Ra ael Santos n 7 7D