BUENOS EJERCICIOS PARA… REDUCIR EL COLESTEROL
COLESTEROL BUENO
El temido colesterol es un elemento imprescindible en el cuerpo humano, aunque en los análisis de sangre y las revisiones médicas su exceso se haya convertido en una importante señal de alarma. El colesterol es necesario para el mantenimiento de las membranas celulares de casi todos los tejidos, e interviene en la producción de diferentes hormonas que regulan el estrés y el equilibrio hídrico.
El problema, por tanto, no es el colesterol en sí mismo, sino su acumulación excesiva en el plasma sanguíneo, que provoca el estrechamiento de los vasos sanguíneos, lo que aumenta las posibilidades de padecer infarto de miocardio o un accidente cerebrovascular, dos de las principales causas de muerte en nuestra desarrollada civilización occidental.
POR QUÉ SE ACUMULA
El colesterol aumenta y disminuye en el organismo por múltiples causas, pero, muy a menudo, por una alimentación con demasiadas grasas saturadas, una vida cada vez más sedentaria y—¡sólo en uno de cada 500 casos!—por un factor genético, una herencia que predispone a metabolizar mal grasas como la comida grasienta, el , las pizzas industriales… en resumen, la comida que gusta tanto a los paladares infantiles. Reducir la tasa total del colesterol, por tanto, se ha convertido en
