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Andar Ou Correr ?

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40 minutos

Resumo

Porque andamos e/ou corremos?

O que ajuda andar ou correr?
Pré-disposição, auto- estima elevada, saúde...?

Será que realizamos corretamente os exercícios quando entramos em um parque ou subimos numa esteira e repetimos o que outros estão fazendo?
Muitos são os casos de lesões, mal-estar e acidentes, em esportistas de "primeira viagem".

O que o Andar ou Correr produz de hormônios em meu organismo?
Endorfina, Adrenalina e o que mais ?

Aqui vamos elaborar estas perguntas e muitas outras, tais como:

Líquidos a serem ingeridos.
Alimentação antes, durante e após atividades prolongadas.
O tipo de calçados para a atividade.
a roupa que deverá ser usada no exercício.
os exercícios preliminares.
o desânimo para a prática.
Uma idéia de planejamento semanal do andar ou correr.

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