Relaxamento antes de tirar uma soneca: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento de visualização de velas: o melhor do relaxamento

Audiobook

Melhor Relaxamento Clássico: o melhor do relaxamento

Audiobook

Uma caminhada relaxante: exercício de relaxamento: o melhor do relaxamento

Audiobook

Meditação de contagem: o melhor do relaxamento

Audiobook

Meditação respiratória para iniciantes: o melhor do relaxamento

Audiobook

Melhores exercícios clássicos para dormir: o melhor do relaxamento

Audiobook

Exercício de relaxamento: lugar tranquilo: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento da visualização da floresta: o melhor do relaxamento

Audiobook

Consciência respiratória para meditação: o melhor do relaxamento

Audiobook

Visualização de relaxamento de cores calmantes: o melhor do relaxamento

Audiobook

Melhores exercícios clássicos de desenvolvimento pessoal: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento flutuando em uma nuvem: o melhor do relaxamento

Audiobook

relaxamento de visualização de praia: o melhor do relaxamento

Audiobook

Os melhores clássicos de visualização: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento matinal: iniciação energética guiada: o melhor do relaxamento

Audiobook

500 citações de pacificadores: Recolha as melhores citações

Audiobook

Relaxamento da imagem corporal: o melhor do relaxamento

Audiobook

Afirmações para relaxamento da auto-estima: o melhor do relaxamento

Audiobook

Mindfulness: Práticas para melhorar o seu corpo, mente e espírito

Audiobook

Relaxamento respiratório para crianças: exercício de relaxamento: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento para crianças: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento para deixar de ter medo do escuro: exercício de relaxamento: o melhor do relaxamento

Audiobook

Dois elementos que aceleram a sua riqueza

Audiobook

Sentir o que se chama FELICIDADE!

Audiobook

Limites Saudáveis

Audiobook

Relaxamento do sono guiado para ajudá-lo a cair em um sono profundo e reparador.: o melhor do relaxamento

Audiobook

ACALMA A SUA MENTE ELIMINANDO O STRESS (SÉRIE DE 2 LIVROS)

Audiobook

A Importância das Pequenas Coisas: Da Felicidade é encontrada na simplicidade

Audiobook

Métodos de Aprendizagem: Use seu cérebro inteligente em sua capacidade total

Audiobook

500 citações inspiradoras: Recolha as melhores citações

Audiobook

Consciência respiratória para meditação: o melhor do relaxamento

Audiobook

Visualização de relaxamento de cores calmantes: o melhor do relaxamento

Audiobook

As Meditações Mais Poderosas de Todos os Tempos: Um guia prático de 28 dias para desbloquear a sua mente, abrir os seus caminhos e destravar a sua vida

Audiobook

Tempo de cura: Como podemos nos tornar seres completos, firmes e fortes

Audiobook

Afirmações para relaxamento da auto-estima: o melhor do relaxamento

Audiobook

Chakras: O guia definitivo para irradiar energia positiva, equilíbrio, chakras e despertar seu terceiro olho

Audiobook

Relaxamento respiratório para crianças: exercício de relaxamento: o melhor do relaxamento

Audiobook

Relaxamento do sono guiado para ajudá-lo a cair em um sono profundo e reparador.: o melhor do relaxamento

Audiobook

Chakras: Abra seu chacra raiz, chacra sacral e outros chakras bloqueados

Audiobook

Leis da Riqueza: Prosperidade a um pensamento de distância

Audiobook

O Poder da Mente: A chave para o desenvolvimento das potencialidades do ser humano

Audiobook

Como se tornar uma pessoa melhor

Audiobook

Chakras: Aumente seu despertar espiritual curando seus chakras

Audiobook

Relaxamento flutuando em uma nuvem: o melhor do relaxamento

Audiobook

Minimalismo: O guia completo para viver como um minimalista feliz e gratuito

Audiobook

Como ser uma pessoa humilde

Audiobook

Minimalismo: Minimalismo físico e digital em um mundo cheio de coisas

Audiobook

O Poder da Mente no Século XXI

Audiobook

Minimalismo: Explicação do estilo de vida minimalista final

Audiobook

Mentes tranquilas, almas felizes: Tenha uma vida à prova de conflitos e descubra os benefícios da paz interior

Audiobook

Melhores exercícios clássicos para dormir: o melhor do relaxamento

Audiobook

Chakras: O guia para iniciantes para compreender a meditação, a atenção plena e o despertar espiritual

Audiobook

Alquimia Interior: o Caminho da Maestria

Audiobook

Diga não ao burnout: Aprenda a tratar e prevenir o esgotamento laboral de acordo com sua personalidade

Audiobook

Mindfulness: Mente e Corpo

Audiobook

18 Maneiras de controlar a ansiedade

Audiobook

23 Perguntas para Você se Autoconhecer

Audiobook

500 citações para mudar sua vida: Recolha as melhores citações

Audiobook

Ultra Coaching: Ultrapassando os limites impostos pela sua mente

Audiobook

Preguiça: Os 7 pecados capitais (Portuguese Edition)

Podcast episode

1027 – Três Técnicas Para Acalmar a Ansiedade: BrainPower | Academia Cerebral

Podcast episode

29. Sem medo do medo: Talvez a gente precise compreender melhor o papel do medo em nossa vida. Deixar de nos nos julgar ou envergonhar por tê-lo, e aceitar o medo como algo natural e humano. Entender que evitar ou lutar contra o medo só o torna mais doloroso. E embora possa soar estranho o que eu vou dizer agora, a gente não deveria tentar afastar nem repelir o medo, mas, sim, acolher o nosso medo. ### Página deste episódio na web: bit.ly/autoconsciente_ep29

Podcast episode

113. Detox mental | Parte 3: Pensamentos em excesso, aflitivos, pessimistas, de ruminação ou preocupação saturam a mente. Desintoxicá-la passa também – e acho que principalmente – por aquietar os pensamentos. Não é tão complicado quanto parece. Podemos começar com exercícios simples e ir aumentando sua frequência e duração até adquirir o hábito de nos aquietar em momentos do dia para arejar a mente, relaxar o corpo e nos nutrir do nosso próprio cuidado. Informações sobre o meu curso de mindfulness - https://www.vocemaiscentrado.com.br/programa-autogerenciamento-on-line O Autoconsciente também está no YouTube: https://www.youtube.com/c/ReginaGiannettiDiasPereira Citados neste episódio: Livro "Silêncio: O poder da quietude em um mundo barulhento", de Tich Nhat Hanh Canal de Honeyjubu no YouTube - https://www.youtube.com/channel/UCg_xrQ9KMN7wL4moBwuxZWw ======Anunciante====== IDOMED, Instituto de Educação Médica – Vestibular unificado com inscrições abertas, acesse: https://www.id

Podcast episode

#208 - Aquele sobre identificar emoções

Podcast episode

115. Desconstruindo o nosso perfeccionismo: O perfeccionismo é um traço que todos nós temos em algum grau e que pode trazer dificuldades para a nossa vida – como o imobilismo, a procrastinação, o excessivo detalhismo, a autocobrança exacerbada... Vamos conversar sobre atitudes que podemos adotar para quebrar o nosso perfeccionismo. Citados neste episódio: Canal "Amor pela comida", no YouTube Livro "A arte da imperfeição", de Brené Brown Livros "Mini-hábitos: Como alcançar grandes resultados com um mínimo esforço" e "How to be an imperfeccionist", ambos de Stephen Guise Acompanhe meus perfis no Instagram: @regina.giannetti e @vocemaiscentrado Meu canal no YouTube: https://youtube.com/c/ReginaGiannettiDiasPereira ======Anunciante====== IDOMED, Instituto de Educação Médica – www. idomed.com.br

Podcast episode

138. A prisão da mente: Sabe quando uma situação indesejável se repete, aí a gente começa a pensar que aquilo está acontecendo de novo, e que não estamos sabendo sair daquilo, e ficamos ainda mais agoniados... É como estar presos no labirinto de pensamentos da nossa mente. Bem, isso acontece com todos nós, acontece comigo, e neste episódio compartilho o que estou lendo sobre o assunto. Se um problema não pode ser resolvido no mesmo nível de consciência em que foi criado, precisamos elevar a nossa consciência para encontrar uma saída da prisão que a nossa mente criou. Comente este episódio em sua versão no YouTube: https://youtu.be/UW1-0HD4XeQ Citados neste episódio Livro "Ame a realidade" , de Byron Katie e Stephen Mitchell Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os vídeos deste canal retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificul

Podcast episode

Um Lembrete. A Sua Vida Não Está Limitada a uma Escolha Profissional, Parte 2.

Podcast episode

139. A prisão da mente | Parte 2: Nós percebemos a realidade de acordo com a nossa consciência. Essas percepções, ou pensamentos, são projetados de volta para o mundo e criam a nossa realidade, que então vai ser interpretada de acordo com a nossa consciência... E assim ficamos presos no labirinto da nossa mente. Neste episódio, prosseguimos conhecendo "O Trabalho" de Byron Katie, que ensina a questionar nossos pensamentos para sair desse labirinto. Comente este episódio em sua versã no YouTube - https://youtu.be/YmX6U8lNKr0 Livro citado neste episódio: "Ame a realidade", de Byron Katie Sou autora do podcast Autoconsciente, que fala de vida interior para você entender melhor sua mente e emoções. Os episódios retratam situações que todos nós vivemos: emoções difíceis, inseguranças, ansiedade, stress, problemas de relacionamento, dificuldades da vida que não sabemos como enfrentar.... Aqui, esses assuntos são tratados de uma forma esclarecedora e acolhedora, com muita empatia. Como c

Podcast episode

94. Mudando a relação conosco mesmos: É possível nos compreendermos melhor, nos gostarmos mais, sermos o nosso melhor amigo e protetor. E conforme a nossa conversa interior se torna mais gentil, a autocrítica severa e o autojulgamento impiedoso perdem espaço. Esses são os efeitos da autocompaixão, que nos apóia nos momentos difíceis da vida. Neste episódio, compartilho com você como começar a desenvolvê-la. ==== Acompanhe o podcast no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

Podcast episode

86. Angústia e a busca de sentido: Ela é declamada em poesias, dissecada por filósofos, levada aos divãs dos psicanalistas. Outros sentimentos podem se fazem passar por ela, mas a legítima angústia é enigmática, é misteriosa. A sua causa se esconde em um lugar muito profundo em nós. E vale a pena visitar esse lugar. Resolver-se com a angústia é resolver-se com o sentido da nossa existência. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

Podcast episode

#1 - PALESTRA - Família: Um lugar de perdão

Podcast episode

117. Prazer sem fim: Nosso cérebro nos motiva a ir em busca de experiências prazerosas e nos recompensa por tê-las, liberando o neurotransissor dopamina. Mas não podemos ir com muita sede ao pote: tentar perpetuar o prazer nos leva ao encontro do sofrimento. Entender como se processa a relação entre prazer e sofrimento no cérebro é essencial para uma vida bem vivida –sobretudo no mundo de hoje, que hiperestimula a liberação de dopamina e nos torna dependentes de sensações agradáveis, a ponto de sofrermos quando não temos essas sensações. Convido você a comentar este episódio em meu canal no YouTube: https://youtu.be/bVXeY_ayn6w Acompanhe-me no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado Citado neste episódio: Livro "Nação dopamina", de Anna Lembke

Podcast episode

104. Para um fim de ano: Estou passando por aqui para deixar uma mensagem de fim de ano pra você e compartilhar um pouco mais sobre descanso – agora, sobre sete tipos de descanso, para que a gente possa restaurar as nossas energias em aspectos diferentes da vida. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado

Podcast episode

34 - Livro Você Pode Curar Sua Vida, Louise L. Hay - Continuação 14° Capítulo

Podcast episode

12. Estratégias para baixar a ansiedade

Podcast episode

122. As mensagens dos sonhos | Parte 2: Como investigar o significado dos sonhos? Seguimos explorando esse fascinante fenômeno da vida interior na visão da psicologia analítica de Carl Jung, que considera os sonhos como um canal com a nossa dimensão transcendente. Nessa visão, o Self – centro organizador da psique – se vale dos sonhos para equilibrar a vida psíquica, fazer chegar à consciência algo que está inconsciente e nos proporcionar uma compreensão mais profunda de nós mesmos. === Você teve um sonho marcante em sua vida? Compartilhe ou comente o episódio na versão do YouTube: https://youtu.be/G8OnbiNr8SY?t=102 Acompanhe-me no Instagram pelo perfil @regina.giannetti Citado neste episódio Livro "O Caminho dos Sonhos", Marie-Louise Von Franz

Podcast episode

87. O que é essencial na vida?: Quem somos nós, no centro de tudo o que gravita ao nosso redor: roupas, eletrônicos, livros, utensílios, móveis, sapatos, bens e experiências de consumo das mais diversas? Neste episódio, vamos refletir sobre a nossa relação com as coisas do mundo exterior. Viver com o que é essencial, como propõe o minimalismo, é um caminho para uma vida interior mais rica, mais alinhada à nossa essência. ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

Podcast episode

964 – DROPS – Entenda Os Seus Padrões: BrainPower | Academia Cerebral

Podcast episode

126. Quando não estamos dando conta | Parte 2: O que fazer quanto à sensação de não estar dando conta? Em busca de respostas, vamos explorar o conceito de "essencialismo", que implica concentrar os nossos afazeres ao que é realmente é essencial. Adotar a postura essencialista não significa adotar técnicas ou procedimentos, mas sim comportamentos, atitudes como estabelecer limites, dizer não, descomprometer-se, organizar-se e outras. Comente este episódio em sua versão no YouTube: Acompanhe as discussões do Autoconsciente em meu perfil no Instagram @regina.giannetti Episódios relacionados: Sobre organização #3 - Para onde está indo o seu tempo #8 - Muita coisa pra fazer #53 - Mudança de hábitos Sobre descanso e sono #17 – Nas noites insones #103 - Necessidade de descanso Sobre atitudes #35 - Esse nosso desejo de aprovação #85 - Desistir é uma opção #115 - Desconstruindo o nosso perfeccionismo Sobre propósito #27 – O que te realiza? #110 – Reflexões sobre o propósito

Podcast episode

6a. - Experimentando o mindfulness |Orientações

Podcast episode

#146 – Cogna: as lições de sucesso do maior grupo educacional do Brasil: Enquanto boa parte dos adolescentes aos 16 anos fica na dúvida sobre qual universidade fazer, Rodrigo Galindo já estava trabalhando em uma: o negócio da família que ele ajudou a consolidar e, depois, vender para o então Grupo Kroton por R$ 200...

Podcast episode

5. Mindfulness é estar no seu centro

Podcast episode

116. Frustração: Em um segundo, despencamos do céu de uma expectativa acalentada para o inferno de uma realidade que não é nada daquilo. É a frustração, um atoleiro emocional que nos faz sentir impotentes, sem saber o que fazer. Mas sempre há o que fazer. Como todas as nossas experiências emocionais difíceis, a frustração cumpre uma função na nossa vida, nos leva a uma adaptação. Nós realmente podemos sair maiores de uma situação frustrante. E podemos também, quem sabe, mudar o modo de encarar as coisas para nos pouparmos da frustração. Inscreva-se em meu canal no YouTube, estou formando uma comunidade de ouvintes por lá - https://youtube.com/c/ReginaGiannettiDiasPereira Acompanhe-me no Instagram com os perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado - https://www.instagram.com/regina.giannetti/ Citados neste episódio Artigo da dra. Andrea Bonior (em inglês) - https://www.psychologytoday.com/us/blog/friendship-20/201909/frustrated-theres-probably-another-emotion-present Vídeo do prof

Podcast episode

Sinapse #16 - O Enigma da Mente

Podcast episode

80. Quando sentimos saudades: A saudade se apresenta de várias formas, se misturando com outros sentimentos. Pode ser dolorida, apertar a garganta e transbordar em choro. Pode nos fazer fechar os olhos e suspirar. Pode ainda ser carregada de ternura, aquecer o coração com lembranças felizes, até nos fazer sorrir. Do que temos saudades? Como nos sentimos e o que fazemos quando esse sentimento aperta? Vamos falar disso um pouco. . ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado. Site: www.autoconscientepodcast.com.br

Podcast episode

1151 – Propósito de Vida: Direcione o Cérebro para Descobrir o Seu: Vote aqui para o podcast Reprograme Seu Cérebro C…

Podcast episode

13. SOS ansiedade | Meditação guiada

Podcast episode

105. Especial | Trilha sonora: Quando comecei a criar o projeto do Autoconsciente, uma das primeiras ideias que tive foi usar uma música para fechar cada episódio. A música transmite aquilo que não dá para dizer com palavras; inspira, emociona, eleva, alegra. Com a evolução do podcast, a trilha sonora passou a estar cada vez mais presente, criando um pano de fundo para os assuntos e enriquecendo a experiência do ouvinte. O Autoconsciente não seria o mesmo sem ela! Reuni neste áudio músicas que foram temas de episódios. Quase todas são produções especialmente criadas para trabalhos de comunicação e licenciadas para o podcast. Elas agora podem ser a trilha sonora do seu dia, inspirando bons sentimentos. Escute e desfrute! ==== Acompanhe o Autoconsciente no Instagram pelos perfis @regina.giannetti e @vocemaiscentrado ===== 1. (0m13s) – Heavenly waters, Geoff Harvey | 2. (1m23s) – Message to a friend, AG Music | 3. (2m54s) First light, AG Music | 4. (4m45s) Shimmering waters, John Wrig

Podcast episode

NÃO se SINTA CULPADO por FAZER o que é MELHOR para SI MESMO.

Podcast episode

Como me tornei viciado em ler e estudar (e como se tornar também)? | Podcast Sai da Média #180: Vê em qual desses 3 cenários você se encaixa, FIV…