Dieta Paleo para Principiantes - Reveladas as top 50 receitas de batidos Paleo!

Tabela de Conteúdos

Notas do Editor

Capítulo 1- O que é a Dieta Paleo

Capítulo 2- Como Funciona a Dieta Paleo

Capítulo 3- Razões Pelas Quais o Plano Paleo Para Principiantes Funciona

Capítulo 4- Alimentos Que Pode Incluir na sua Dieta Paleo

Capítulo 5- Alimentos Que Não Pode Incluir Na Sua Dieta Paleo

Capítulo 6- Receitas de Batidos Paleo

Capítulo 7- Como Preparar Refeições Económicas Paleo

Capítulo 8- Guia de Compras Para A Dieta Paleo

Acerca de nós

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Notas do Editor

Disclaimer

O objectivo desta publicação é prestar material útil e informativo. Não pretende diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema ou condição de saúde, nem tão-pouco substituir o conselho de um profissional de saúde. Não deverá actuar exclusivamente mediante o conteúdo deste livro. Deverá consultar sempre o seu médico ou profissional de saúde qualificado no que diz respeito à sua saúde e antes de seguir quaisquer sugestões presentes neste livro, ou retirar inferências do mesmo.

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Edição Digital 2014

Fabricado nos Estados Unidos da América

Capítulo 1 – O que é a Dieta Paleo

A dieta Paleolítica é por vezes chamada de dieta do Homem das Cavernas, dieta do Caçador-Coletor, dieta da Idade da Pedra ou dieta do Guerreiro. Todavia hoje em dia cada vez mais pessoas referem-se a este regime alimentar como a dieta Paleo. Esta dieta segue as restrições alimentares dos nossos antepassados, em particular dos caçadores-coletores de antigamente. Baseia-se maioritariamente em produtos frescos, distanciando-se de alimentos processados que já provaram vezes sem conta serem prejudiciais à saúde do ser humano.

É seguro dizer-se que, naquela altura, certos problemas de saúde tais como: o cancro, a diabetes, as cáries entre muitos outros) não existiam. As pessoas dessa era viviam longos anos e decerto não precisavam de contar calorias para se manterem em forma e saudáveis. Também não existem registos de população com excesso de peso ou obesa dessa época.

Por outras palavras, é uma dieta que ajuda a promover saúde simplesmente através da ingestão de bons alimentos.

Apesar da crença geral, a dieta Paleo não é de todo uma moda recente. Com efeito, é a base de muitas dietas da moda dos dias de hoje, tais como: a dieta Atkins, dieta de comida de bebé, dieta de sopa de couve, dieta do tipo sanguíneo, frutarianismo, dieta de baixos hodratos de carbono, dieta de proteína, dieta líquida, dieta da banana matinal, crudivorismo, dieta Scarsdale, dieta de South Beach, dieta Sugar Busters, dieta da Zona, e a controversa dieta Detox de 48 Horas de Hollywood (também conhecida como dieta da toranja.) Contudo, ao contrário das dietas mencionadas, a dieta Paleo não encoraja períodos de privação alimentar ou a remoção de comidas sólidas.

A dieta Paleo foi sugerida pela primeira vez a nível mundial em 1975, por um médico chamado Water L. Voegtlin. Era um gastroenterologista