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    Correr Correr Correr
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    Ebook36 pages28 minutes

    Correr Correr Correr

    By Henry Osal

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    About this ebook

    Guia fácil especialmente recomendado para aqueles que se iniciam na prática do running e para todos aqueles que pretendem encontrar novas ferramentas para enfrentar os desafios do dia-a-dia.
    Uma nova obra de um autor que foi N.º1 nas categorias de auto-ajuda em mais de 20 países.

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateMar 28, 2017
    ISBN9781507136201
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      Correr Correr Correr - Henry Osal

      Correr

      Correr

      Correr

      Henry Osal

      Copyright © Henry Osal, 2015

      Todos os direitos reservados

      Imagens  © Desenhado por Freepik.es

      ––––––––

      Introdução

      01

      Agrada-me dizer que correr é o desporto da moda e, na verdade, não é difícil encontrar uma explicação para essa febre pelo running que invadiu o planeta: é económico, pode praticar-se em qualquer idade e quase em qualquer lugar.

      Os benefícios de correr, de fazê-lo de forma descontraída e sem outro objetivo além do de desfrutar, são vários:

      Mais felicidade

      Melhor sono

      Ossos mais fortes

      Sistema imunológico resistente

      Músculos em forma

      Articulações cuidadas

      Mais energia

      Menos stress

      Mais autoconfiança

      Maior capacidade para enfrentar desafios

      E poderia continuar indefinidamente, porque correr passo-a-passo só tem vantagens, tanto para o nosso corpo, como para a nossa mente.

      Neste breve guia vamos rever os aspetos imprescindíveis para a iniciação ao running ou que permitem, àqueles que já estão envolvidos neste desporto há algum tempo, praticá-lo de melhor forma.

      Vou utilizar uma linguagem direta, prática e simples, sem complicações. A minha missão é que aprenda mas que, simultaneamente,

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