leituras?
Índice
Notas da Editora
Introdução
Capítulo 1 - Panorama Geral
Capítulo 2 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Superior do Corpo
Capítulo 3 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Inferior do Corpo
Capítulo 4 - Exercícios com o Peso Corporal para o Abdome
Capítulo 5 - Exercícios com o Peso Corporal para o Parkour
Capítulo 6 - Exercícios com o Peso Corporal para a Luta Livre
Capítulo 7 - Exercícios com o Peso Corporal para o Boxe
Conclusão
Sobre Nós
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Notas da Editora
Aviso Legal
Esta publicação tem por objetivo fornecer materiais informativos e úteis. Ela não tem por objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema de saúde ou doença, nem tampouco substituir as orientações de um médico. Nenhuma atitude deve ser tomada baseando-se exclusivamente nos conteúdos deste livro. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde qualificado para quaisquer assuntos relacionados à sua saúde e antes de adotar quaisquer sugestões contidas neste livro ou tirar conclusões a partir dele.
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Edição Digital 2015
Fabricado nos Estados Unidos da América
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Introdução
Obrigado por adquirir este livro.
Ele tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. O livro contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.
Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.
Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.
Aproveite a leitura!
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Capítulo 1- Panorama Geral
Um exercício de peso corporal é uma sequência de movimentos que envolvem rotação, abdução e extensão de partes do corpo. Esse tipo de exercício tem por objetivo aumentar a força e a flexibilidade corporais. Os benefícios desse exercício podem envolver destreza músculo-esquelética, capacidade cardiovascular, bem como o desenvolvimento de diferentes
