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Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)

Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)

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Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)

avaliações:
4.5/5 (3 avaliações)
Comprimento:
58 página
44 minutos
Editora:
Lançado em:
May 20, 2016
ISBN:
9781507139776
Formato:
Livro

Descrição

Este livro tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. Ele contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.

Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.

Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.

Aproveite a leitura!

Editora:
Lançado em:
May 20, 2016
ISBN:
9781507139776
Formato:
Livro

Sobre o autor

The Blokehead is an extensive series of instructional/how to books which are intended to present quick and easy to use guides for readers new to the various topics covered. The Series is now dividend into the following sub series 1. The Blokehead Success Series 2. The Blokehead Journals 3. The Blokehead Kids Series Enjoy and we welcome any feedback to make these series even more useful and entertaining for you.


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Índice

Notas da Editora

Introdução

Capítulo 1 - Panorama Geral

Capítulo 2 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Superior do Corpo

Capítulo 3 - Exercícios com o Peso Corporal para o Fortalecimento da Parte Inferior do Corpo

Capítulo 4 - Exercícios com o Peso Corporal para o Abdome

Capítulo 5 - Exercícios com o Peso Corporal para o Parkour

Capítulo 6 - Exercícios com o Peso Corporal para a Luta Livre

Capítulo 7 - Exercícios com o Peso Corporal para o Boxe

Conclusão

Sobre Nós

***

Notas da Editora

Aviso Legal

Esta publicação tem por objetivo fornecer materiais informativos e úteis. Ela não tem por objetivo diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer problema de saúde ou doença, nem tampouco substituir as orientações de um médico. Nenhuma atitude deve ser tomada baseando-se exclusivamente nos conteúdos deste livro. Consulte sempre o seu médico ou profissional de saúde qualificado para quaisquer assuntos relacionados à sua saúde e antes de adotar quaisquer sugestões contidas neste livro ou tirar conclusões a partir dele.

O autor e a editora eximem-se de toda a responsabilidade por qualquer prejuízo ou risco, pessoal ou não, decorrente, direta ou indiretamente, do uso ou aplicação de quaisquer conteúdos deste livro. 

Todo e qualquer nome de produto referenciado neste livro é marca registrada de seu respectivo proprietário.  Nenhum destes proprietários patrocinou, autorizou, endossou ou aprovou esse livro.

Leia sempre todas as informações fornecidas pelos fabricantes nos rótulos dos produtos antes de usá-los. Nem o autor e nem a editora são responsáveis por reivindicações feitas pelos fabricantes.

Edição Digital 2015

Fabricado nos Estados Unidos da América

***

Introdução

Obrigado por adquirir este livro.

Ele tem por objetivo apresentar 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal. O livro contém instruções passo a passo detalhadas de como executar cada um dos exercícios.

Este livro também explora as formas modificadas de alguns exercícios com o peso corporal que são usadas em treinamentos esportivos.

Cada um dos exercícios apresentados aqui exige somente ferramentas simples, tais como cadeiras, cordas e barras. Os praticantes poderão sempre substituir as ferramentas por itens similares que estejam disponíveis em suas casas. Não é necessário ir à academia para fazer estes exercícios. Eles podem ser feitos em casa ou no seu quintal.

Aproveite a leitura!

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Capítulo 1- Panorama Geral

Um exercício de peso corporal é uma sequência de movimentos que envolvem rotação, abdução e extensão de partes do corpo. Esse tipo de exercício tem por objetivo aumentar a força e a flexibilidade corporais. Os benefícios desse exercício podem envolver destreza músculo-esquelética, capacidade cardiovascular, bem como o desenvolvimento de diferentes

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