CE

COACHING

PESSOAL

Miguel D ´Addario

PhD

Tradução

Rosane Vieira Bujes da Silva

Terça edição

2016

CE

Contenido

SINOPSE DO LIVRO COACHING PESSOAL

PREFÁCIO

Biografia do Autor

CONTO

A CADEIRA

DICIONÁRIO DE TERMOS

O QUE É COACHING?

INÍCIO

O PROCEDIMENTO DO COACHING

COACHING ONTOLÓGICO

Objetivo

Aprendizagem de Primeira Ordem

Aprendizagem de Segunda Ordem

Áreas de Observação

A ONTOLOGIA DA LINGUAGEM

DETALHAR O COACHING

Está baseado nos seguintes princípios:

DEFINIR O COACH

CARACTERÍSTICAS DO COACH

Experiência prévia do coach/treinador

A empatia do coach/treinador

A autoestima do coach/treinador:

A paciência do coach/treinador:

Visão Compartilhada

O COACHING COMO

Treinador:

Conselheiro:

Corretor:

Habilidades de Comunicação do Coach

Escuta Centrada:

Parafrasear:

Refletir nos sentimentos:

Inquirir Ativamente:

Buscar Informação de retorno (feedback):

Cuidado no Processo de Comunicação:

Resumir:

Utilizar o silêncio:

DEFINIÇÃO DO COACHEE OU APRENDIZ

VANTAGENS DO COACHING

Como Fazer um Coaching?

Coaching Personalizado:

Coaching Grupal:

Formação em Coaching

Como é o Processo de Coaching?

As Facetas do coaching

1ª. Etapa do Coaching: Formular perguntas:

2ª. Etapa do Coaching: Investigação de Paradigmas:

3ª. Etapa do Coaching: Novas Soluções:

Modelo de Desenvolvimento de um Processo de Coaching

Processo de Treinamento

Reunir Informação

Preparar o Cenário

Estimular o Autodiagnóstico

Esclarecer Metas

Explorar Perspectivas

Criar um Feedback de Circuito Fechado

Saber quando Avançar

TIPOS DE COACHING

Coaching Pessoal

Objetivos do Coachee

Benefícios potenciais do coaching  pessoal

Processo de coaching pessoal

DIÁLOGO DO COACH

Escuta Ativa

Condutas a tomar:

Ser recompensador.

Observar e descrever.

Por que é tão importante desenvolver a capacidade de audição ativa?

Quando devemos ficar atentos?

Regras na Escuta Ativa

Demonstração de interesse:

Centralizar a Atenção:

Reconhecer a tendência em criar avaliações prematuras:

Interpretar Corretamente:

Perguntar:

Sintetizar:

Responder:

Aproveitar ao máximo, a escuta ativa

A linguagem:

As palavras:

a) Negativas podem acabar com a imagem e os resultados desejados:

b) Positivas para Expressar todos seus argumentos:

As palavras:

Para que seu Estilo seja Positivo:

O Silêncio:

Parar para Ouvir o interlocutor:

COACHING EFETIVO

Metas do coaching efetivo

As qualidades de um Coach Efetivo

Indicadores do Coaching Efetivo

Como fazer Perguntas Efetivas

Como Ser um Bom Ouvinte

Solução de Problemas através do Coaching

O Coach como Treinador

O Coach como Tutor

O Coach como corretor

Obstáculos para o Coaching

Passos para o Coaching Efetivo

Retroalimentação

Coaching mediante Recompensas

Princípios

EXERCÍCIO PRÁTICO

1. QUESTIONÁRIO DE ESCUTA ATIVA

Avaliação do Questionário

CONTO

UM HOMEM PERDEU SEU MACHADO

ASSERTIVIDADE

Conceitos

O que penso?

Como me comunico? Como é a minha linguagem?

Escuto?

Desenvolvimento da Assertividade

Autoconhecimento

1. Mudando minha maneira de Pensar:

2. Reduzindo a Ansiedade:

3. Aprendendo respostas e estratégias assertivas

Respostas Assertivas:

Estratégia assertiva dos 4 Passos:

Estratégias assertivas para enfrentar discussões:

Alcançar o equilíbrio assertivo é a meta

4. Exercício Prático das Estratégias Assertivas

CONTO

O PROFESSOR E O ESCORPIÃO

PNL

O QUE É A PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA?

A percepção das pessoas

História da PNL

Coaching e PNL

EXERCÍCIOS PNL

EXERCÍCIO 1

DORMIR MELHOR

EXERCÍCIO 2

DECLARAÇÕES

EXERCÍCIO 3

GERADOR DE NOVAS CONSCIÊNCIAS

EXERCÍCIO 4

AUMENTE SUA SEGURANÇA E CONFIANÇA

EXERCÍCIO 5

CONTROLANDO O STRESS

EXERCÍCIO 6

ALINHAMENTO DOS NÍVEIS NEUROLÓGICOS

EXERCÍCIO 7

DESENVOLVIMENTO DA AUTOESTIMA

EXERCÍCIO 8

OBJETIVOS BEM DEFINIDOS

EXERCÍCIO 9

O OBSERVADOR

BRAIN GYM E A PNL

Cérebro

Estrutura e Funcionamento do Cérebro

As funções dos Hemisférios Cerebrais

BRAIN GYM

Antecedentes do Brain Gym

O que é o Brain Gym?

Conclusões e Recomendações

EXERCÍCIOS BRAIN GYM

Escrever

Ginástica cerebral

EXERCÍCIO 1

Encontre a letra C

Agora, encontre a letra N

Uma vez que tenha encontrado a N, procure o 6

Depois de encontrar o número 6, encontre a letra i

EXERCÍCIO 2

EXERCÍCIO 3

EXERCÍCIO 4

Ginástica Cerebral - Exercícios

Alguns Exercícios para Melhorar e Fortalecer:

Agora, exercícios ideais para quem tem estresse:

10 Atividades Cotidianas que Trazem Benefícios

CONTO

QUESTÃO DE OPINIÕES

AUTOCOACH E AUTOCOACHING

Contraste entre Coaching e Coaching para si mesmo

Coach terapêutico

Perguntas vitais para tornar-se um coach de si mesmo

O êxito pode ser seu

APLICANDO O AUTOCOACHING

Autoconhecimento

Não nos esqueçamos de ser realistas com nossas metas

Caminhar, correr e dançar.

Vamos sustentar nosso momento de lazer

Aprendamos a dizer NÃO

Exercitar, descansar e recriar a mente.

Testar nossa capacidade criativa.

Cumprir as metas

Comecemos com metas curtas e fáceis de alcançar.

Vontade e Perseverança

EXERCÍCIO PRÁTICO

AUTOANÁLISE

PERGUNTAS PODEROSAS PARA O SELF COACHING

RODA DA VIDA

Estas áreas iremos detalhar a seguir

1. Desenvolvimento pessoal

2. Lar

3. Família e amigos

4. Amor

5. Lazer

6. Trabalho

7. Dinheiro

8. Saúde

EXERCÍCIO

COMPÊNDIO FINAL

Coaching

Função do coach

Inflexibilidades do Coach

Coachee

Requerimentos de relação

A quem interessa o Coaching

Condições do coach adequado

Educar-se

Processo de Aprendizagem

Processo de Aprendizagem

Princípios da Aprendizagem

Avaliação da Aprendizagem

Processo de Coaching

Ciclo do Coaching

Características do processo

Declarações negativas

Declarações fortalecedoras

Declarações limitadoras

Características das afirmações limitadoras

Enfrentar afirmações limitadoras

Objetivos ao enfrentar as afirmações

Mudar ideias preconcebidas

Técnicas de Perguntas

Mais perguntas poderosas

Perguntas na técnica de trabalho

Perguntas: recomendações de uso

Métodos eficazes de audição

Preeminências da boa audição

Decálogo da Escuta

Métodos de respostas

EPÍLOGO

SINOPSE DO LIVRO COACHING PESSOAL

Para o desenvolvimento individual e ser você mesmo

Autocoach e Autocoaching

Técnicas e xercícios

Coach é um termo que significa: treinador, em inglês. Em francês significa, carro que transporta alguém de um lugar para outro. E método de ensino aplicado por Sócrates, Maiêutica, em grego.

O Coaching Pessoal ou Coaching da vida trabalha com os objetivos pessoais, ou seja, a própria vida das pessoas. Desenvolve o potencial destas partindo dos seus próprios objetivos pessoais. Considerando que cada indivíduo é diferente, tanto em seus objetivos como em sua personalidade, o Coaching Pessoal deve ser dinâmico e adaptativo. Sobretudo, refere-se em o SER e o FAZER para alcançar o desenvolvimento pessoal.

Miguel D´Addario, Coach profissional, especialista em docência, sociólogo, comunicador, autor de livros e professor, verte neste volume as técnicas e exercícios para ser um Autocoach e aplicar o Autocoaching, mediante o autoconhecimento, a automotivação, a autorrealização, com o fim de alcançar os seus objetivos pessoais.

A primeira parte do livro analisa o que é coaching como um fenômeno social que dá uma nova direção aos parâmetros individuais. Considera-se para isto os tipos de Coaching e habilidades que devem ter um Coach diante de um Coachee (aprendiz). Examina os processos de treinamento com o fim de aprender os métodos e técnicas para se tornar um Autocoach Pessoal.

A segunda parte do livro estuda a aplicação da Assertividade e a Programação Neurolinguística, desenvolvendo metodologias e exercícios práticos para o desenvolvimento da Habilidade Social. Utilizando exercícios de respiração e autocontrole emocional.

Na parte final, mostram-se os processos para ser um Autocoach e Autocoaching, mediante perguntas poderosas e exercícios práticos, como a Roda da Vida, que nos ajudará a descobrir a posição atual e real de cada faceta da vida e compará-la com a realidade que se quer alcançar em curto prazo.

Um livro ideal para quem busca uma transformação na sua vida, conhecendo o Coaching de maneira fácil e simples, alcançando o desenvolvimento individual, a superação de objetivos, e aprendendo a ser você mesmo.

PREFÁCIO

O coaching pessoal é a arte de facilitar o desenvolvimento potencial das pessoas para alcançar objetivos possíveis e mudanças no Ser e no Fazer. Neste processo, o coach ajuda às pessoas a esclarecer suas metas, sejam pessoais, profissionais, afetivas, etc., e a encontrar um caminho para atingi-las. O Coach é um profissional capacitado em certas técnicas e que possui atitudes de comunicação e atitudes que o fazem apto para desempenhar seu papel de treinador. É uma relação recíproca que lhe acompanha a resolver os problemas e agir com mais eficácia. O Coach trabalha mediante indagações e discussões, que juntamente com a observação de condutas, emoções e gestos de uma pessoa, fornece informações para detectar os obstáculos que travam esta pessoa. O Coach ajuda a você descobrir seu potencial e expressá-lo em ações concretas. Trabalha focando metas curtas, usando poderosas perguntas para ir distinguindo sua interpretação dos fatos e mudando seu ponto de vista, para depois passar a ação com uma atitude proativa.

Os benefícios que se pode obter do coaching pessoal são:

Maior desenvolvimento pessoal;

Melhor qualidade de vida;

Maior satisfação no trabalho;

Mudança de carreira;