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Resumo & Guia De Estudo: O Código Da Obesidade - Desvendando Os Segredos Da Perda De Peso

Resumo & Guia De Estudo: O Código Da Obesidade - Desvendando Os Segredos Da Perda De Peso

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Resumo & Guia De Estudo: O Código Da Obesidade - Desvendando Os Segredos Da Perda De Peso

notas:
5/5 (2 notas)
Duração:
90 páginas
Editora:
Lançados:
13 de nov. de 2018
ISBN:
9781547512270
Formato:
Livro

Descrição

Tudo o que você acredita sobre a perda peso está errado.
O resumo obrigatório de "O Código da Obesidade Desvendando os Segredos da Perda de Peso”, do Dr. Jason Fung.
A maioria dos programas "Eat Less, Move More" não conseguiu alcançar uma perda de peso a longo prazo porque a relação “Ingestão Calórica vs Gasto Calórico” não é o único fator que causa a obesidade. A obesidade é uma doença multifatorial e precisamos de uma teoria coerente para entender como todos os fatores se encaixam.
Este resumo completo do livro do Dr. Jason Fung fornece um quadro tão coerente que pode explicar grande parte do que sabemos sobre as causas reais da obesidade. Ele estabelece que a causa da obesidade e do diabetes é a hiperinsulinemia e a resistência à insulina. A cura está em reduzir a produção/secreção de insulina endógena através da manipulação do:
• Quando comer – prática de jejum intermitente;
• O que comer – alimentos integrais em vez de alimentos processados;
• Evitando alimentos que aumentam a insulina – açúcares, carboidratos processados e até mesmo proteínas.
Este guia inclui:
• Resumo do Livro – O resumo ajuda a entender as principais ideias e as recomendações.
• Vídeos Online – Vídeos de palestras e seminários sobre os tópicos abordados no capítulo.
Valor agregado deste guia:
• Economia de tempo
• Compreensão dos conceitos-chave
• Expansão do seu conhecimento
Se você deseja reverter o diabetes tipo 2 e tratar a obesidade, leia e aplique o que aprender com este livro.
Editora:
Lançados:
13 de nov. de 2018
ISBN:
9781547512270
Formato:
Livro

Sobre o autor

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at leetang888@gmail.com.


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Resumo & Guia de Estudo: O Código da Obesidade - Desvendando os Segredos da Perda de Peso

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2017 Lee Tang

Imagem da capa por Nick Youngson (http://nyphotographic.com)

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Ariane Zabaleta

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Sumário

Página do Título

Página dos Direitos Autorais

Sinopse

Introdução

Parte Um: A Epidemia

1. Como a Obesidade se Tornou uma Epidemia

2. Obesidade Hereditária

Parte Dois: A Falácia das Calorias

3. A Ilusão da Redução de Calorias

4. O Mito do Exercício

5. O Paradoxo de Comer Excessivamente

Parte Três: Um Novo Modelo de Obesidade

6. A Teoria Hormonal da Obesidade

7. Insulina

8. Cortisol

9. A Ofensiva Atkins

10. Resistência a Insulina

Parte Quatro: O Fenômeno Social da Obesidade

11. A Indústria Alimentar, Novos Alimentos e a Nova Ciência da Diabesidade

12. Pobreza e Obesidade

13. Obesidade Infantil

Parte Cinco: O Que está Errado em Nossa Dieta?

14. Os Efeitos Mortais da Frutose

15. A Ilusão do Refrigerante Diet

16. Carboidratos e Fibras Protetoras

17. Proteína

18. Fobia à Gordura

Parte Seis: A Solução

19. O Que Comer

20. Quando Comer

Apêndice A: Meditação e Higiene do Sono para Redução do Cortisol

Apêndice B: Jejum: Guia Prático

Sobre o Autor

Sinopse

O Código da Obesidade: Desvendando os Segredos da Perda de Peso, do Dr. Jason Fung

Resumo do Livro

Este livro revela que as principais causas da obesidade e do diabetes são a hiperinsulinemia e a resistência à insulina. Revela também que a cura é reduzir a produção/secreção de insulina endógena através do controle de:

Quando comer – prática de jejum intermitente;

O que comer – alimentos integrais em vez de alimentos processados;

Evitando alimentos com adição de insulina, ou seja, açúcares, carboidratos processados e até proteínas.

Autor

Dr. Jason Fung estudou na escola de medicina da Universidade de Toronto e se especializou em nefrologia na Universidade da Califórnia. Ele fundou o Programa de Gestão Dietética Intensiva em Toronto, que possui foco no tratamento exclusivo do diabetes tipo 2 e da obesidade. O Dr. Fung reside em Toronto.

Nota Importante Sobre Esse Guia De Estudo

Este guia é um resumo e não uma crítica ou uma análise do livro. Não oferece julgamento ou opinião sobre o conteúdo do livro. Este resumo pode não estar organizado por capítulos, mas é uma visão geral das principais ideias, pontos de vista e discussão do livro como um todo. NÃO deve ser lido como uma substituição do livro original, mas, em vez disso, um suplemento para revisão das principais premissas do livro e para fornecer comentários e recursos adicionais.

Introdução

Qual a Causa da Obesidade?

As autoridades e os especialistas dizem que é uma questão de Ingestão Calórica versus Gasto Calórico. O conselho deles é: Coma Menos, Mova-se Mais (Eat Less, Move More). Por mais de 40 anos, os médicos recomendaram uma dieta com baixo teor de gordura e poucas calorias como tratamento para a obesidade. No entanto, a epidemia de obesidade continua aumentando. A prevalência da obesidade entre adultos americanos mais do que dobrou desde o início da década de 1960, passou de 13,4% para 35,7%.

A maioria dos programas Coma Menos, Mova-se Mais não resultou em perda de peso a longo prazo porque a relação entre Ingestão Calórica vs Gasto Calórico não é o único fator que causa a obesidade. A obesidade é uma doença multifatorial. Precisamos de uma teoria coerente para entender como todos os seus fatores se encaixam.

Este livro fornece um quadro tão coerente que pode explicar muitos dos fatores que conhecemos sobre as causas reais da obesidade. A obesidade é evitável e potencialmente reversível, se você entender suas causas biológicas, não apenas seus sintomas.

A Parte 1 deste livro explora os fatores ambientais e genéticos que dão uma visão das causas subjacentes da epidemia de obesidade.

A Parte 2 analisa a atual teoria da redução calórica, mostrando as deficiências da compreensão atual da obesidade.

A Parte 3 apresenta a teoria hormonal da

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  • (5/5)
    Muito bom! resumiu bem o livro, focando nos pontos mais importantes.