Resumo & Guia De Estudo - Como Não Morrer: Alimentos Comprovados Que Previnem E Revertem Doenças

Resumo & Guia de Estudo - Como Não Morrer: Alimentos Comprovados que Previnem e Revertem Doenças

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2018 Lee Tang

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Distribuído por Babelcube, Inc.

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Traduzido por Ariane Zabaleta

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Sumário

Página do Título

Página dos Direitos Autorais

Sinopse

Introdução

1 | Doenças Cardíacas

2 | Doenças Pulmonares

3 | Doenças Cerebrais

4 | Câncer Digestivo

5 | Infecções

6 | Diabetes

7 | Pressão Arterial Alta

8 | Doenças Hepáticas

9 | Câncer no Sangue

10 | Doença Renal

11 | Câncer de Mama

12 | Depressão Suicida

13 | Câncer de Próstata

14 | Doença de Parkinson

15 | Causas Iatrogênicas

16 | O Modelo Semáforo

17 | Porção Diária

Apêndice: Suplementos

Sobre o Autor

Sinopse

Como não Morrer: Conheça os Alimentos Cientificamente Comprovados que Previnem e Revertem Doençasdo Dr. Michael Greger com Gene Stone

Resumo do Livro

O livro explora os papéis que as dietas desempenham na prevenção, tratamento e reversão das 15 principais causas de morte prematura: doenças cardíacas, câncer digestivo, pressão arterial alta, doença renal, câncer de próstata, doenças pulmonares, infecções, doenças hepáticas, câncer de mama, doença de Parkinson, doenças cerebrais, diabetes, câncer no sangue, depressão suicida e causas iatrogênicas. Neste livro, você aprenderá quais alimentos comer e quais mudanças fazer no seu estilo de vida para ajudar a prevenir e tratar essas doenças.

Autor

Dr. Michael Grege, é médico e autor. Ele dirige o conhecido site NutritionFacts.org e atua como Diretor de Saúde Pública e Agricultura Animal na Humane Society dos Estados Unidos.

Nota Importante Sobre Esse Guia De Estudo

Este guia é um resumo e não uma crítica ou uma análise do livro. Não oferece julgamento ou opinião sobre o conteúdo do livro. Este resumo pode não estar organizado por capítulos, mas é uma visão geral das principais ideias, pontos de vista e discussão do livro como um todo. NÃO deve ser lido como uma substituição do livro original, mas, em vez disso, um suplemento para revisão das principais premissas do livro e para fornecer comentários e recursos adicionais.

Introdução

Amaioria dos médicos é assertiva no tratamento de doenças agudas, mas é falha na prevenção e tratamento de doenças crônicas. As 15 principais causas de morte prematura – como doenças cardíacas, câncer, hipertensão, diabetes, doença de Alzheimer, Parkinson e outras – podem ser prevenidas, tratadas e possivelmente revertidas se determinadas mudanças na dieta e no estilo de vida forem seguidas.

Existem medicamentos que podem ajudá-lo com essas condições. Por exemplo, você pode tomar medicamentos para reduzir o colesterol, diminuindo assim o risco de ataques cardíacos. Você também pode tomar medicamentos para reduzir a pressão arterial e assim tratar a hipertensão. No entanto, esses medicamentos apenas tratam os sintomas e não as causas da doença. Sem mencionar os perigosos efeitos colaterais.

A boa notícia é que existe uma dieta unificadora que pode ajudar a prevenir, tratar e até reverter cada uma dessas condições crônicas. A mesma dieta que ajuda a prevenir doenças cardíacas, também ajuda a prevenir o diabetes tipo 2 e outras doenças causadoras de morte, da lista de doenças crônicas. Ao contrário dos medicamentos, uma dieta saudável pode beneficiar todos os órgãos ao mesmo tempo e tratar as causas fundamentais da doença, sem os efeitos colaterais adversos.

Este livro explora os papéis que as dietas desempenham na prevenção, tratamento e reversão das 15 principais causas de morte prematura. Neste livro, você aprenderá quais alimentos comer e quais mudanças fazer no seu estilo de vida para ajudar a prevenir e tratar essas doenças.

Capítulo 1

Doenças Cardíacas

Adoença cardíaca é o assassino número um nos Estados Unidos. Para a maioria dos americanos criados com uma dieta convencional, os depósitos de gordura, chamados de placas ateroscleróticas, se acumulam dentro dos revestimentos internos dos vasos sanguíneos, diminuindo lentamente e enrijecendo as artérias. Se a placa se rompe, um coágulo de sangue pode se formar na artéria, bloqueando o fluxo de sangue para o coração, levando a dor torácica e a angina. Para a maioria dos americanos que morrem por doença cardíaca, a morte ocorre dentro de uma hora após o início dos sintomas. Talvez nem percebam que estão em risco até que seja tarde demais.

A doença cardíaca começa na infância

Em 1953, autópsias de vítimas da Guerra da Coreia mostraram que 77% dos soldados (com idade média de 22 anos) já tinham evidências visíveis de aterosclerose coronária. Isso sugere que a aterosclerose pode começar décadas antes da doença cardíaca coronária ser diagnosticada.

Estudos em vítimas de mortes acidentais mostraram que faixas de gordura (o primeiro estágio da aterosclerose) foram encontradas em crianças americanas com 10 anos idade. Um estudo italiano, com artérias retiradas de abortos espontâneos e recém-nascidos prematuros, descobriu que a aterosclerose pode começar durante a gravidez se a mãe tiver altos níveis de colesterol LDL.

Colesterol

O fator de risco crítico para o acúmulo de placa aterosclerótica é o colesterol LDL elevado em seu sangue. O nível ótimo de colesterol LDL é de 70 mg / dL, o que corresponde a uma leitura total do colesterol