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Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso
Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso
Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso
E-book100 páginas27 minutos

Low Carb: 77 Receitas Low Carb Deliciosas e um Guia Rápido para Perda de Peso

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Sobre este e-book

Descubra uma Dieta Que Realmente Pode Te Ajudar a Perder Peso Sem Alienar Você das Outras Pessoas Por Causa de sua Dieta Especial

Esse livro contém 77 receitas para comer sem culpa, mas surpreendentemente indulgentes para a perda de peso, incluindo café da manhã, almoço, jantar e todos os momentos entre eles.

A Dieta Low Carb já provou por ela mesma que é mais eficiente que a maioria das dietas low carb vendidas como vigilantes do peso. Com esse livro, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre essa dieta, os porquês e como funciona, e o mais importante, como fazer a transição.

Já se perguntou o motivo pelo qual as dietas aparentemente perfeitas para perda de peso tendem a falhar? A culpa é dos desejos. Dito isso, os desejos não são tão maus quanto parecem. É simplesmente seu corpo te dizendo o que precisa e o que está faltando na sua dieta. O problema é quando você interpreta errado o que o seu corpo está tendo te convencer. Então você acaba indo atrás de qualquer petisco cheio de carboidrato, cheio de açúcar, que conseguir alcançar. A dieta low carb fornece a solução para esse ciclo vicioso de desejo-privação-compulsão-culpa, provendo refeições substanciais feitas com ingredientes saudáveis.

Enquanto passar por essas deliciosas receitas, vai perceber que a transição para a dieta low carb é incrivelmente indolor e até mesmo prazerosa. Afinal, que dieta permite que você coma toda a carne e bacon que quiser e depois permite que coma uma deliciosa sobremesa no final? Parece bom demais para ser verdade? Veja por si mesmo. Ademais, você pode seguir a dieta low carb com as pequenas modificações necessárias para seu estilo de vida. Não há nenhuma contagem de calorias complexa envolvida e sim, você ainda pode sair para comer com seus amigos! Como verá em breve, as receitas da dieta low carb são fáceis de preparar. Você vai usar ingredientes que são facilmente atingíveis, fazendo esta dieta sustentável a longo prazo.

Neste livro, você vai encontrar as respostas para essas questões e mais. Apenas algumas das perguntas e tópicos tratados:

  • A Dieta Low Carb e o Guia para a Perda de Peso Rápida
  • O Que é a Dieta Low Carb?
  • Por que você Deveria Considerar essa Dieta?
  • Qual é a Melhor Abordagem?
  • Quais Alimentos você Pode Comer?
  • Quais Alimentos você Deveria Evitar?
  • Como Vai ser Quando Comer Fora?
  • 77 Receitas Low Carb Deliciosas
  • E Muito Mais!

Obtenha o Livro Agora!

IdiomaPortuguês
EditoraBadPress
Data de lançamento25 de mai. de 2018
ISBN9781547532155
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    Low Carb - Celine Walker

    Índice

    Índice

    Introdução

    Capítulo 1

    A Low Carb e o Guia Rápido para Perda de Peso

    O que é Low Carb?

    Por que você deveria considerar mudar para essa dieta?

    Qual é a melhor forma de abordagem dessa dieta?

    Fase de Introdução

    Fase de Equilíbrio

    Fase de Ajustes

    Fase de Manutenção

    Você realmente tem que seguir essas fases?

    Quais alimentos são permitidos?

    Quais alimentos devem ser evitados?

    E se você estiver comendo fora?

    Capítulo 2

    Acordando com Saúde: o Café da Manhã Low Carb

    1) Fritada de Ovos com Vegetais

    2) Waffles de Queijo com Cebolinha

    3) Pão de Alho com Queijo

    4) Pão para o Café da Manhã

    5) Pãozinho Dourado

    6) Panquecas de Amêndoas

    7) Smoothie de Abacaxi

    8) Omelete de Cheddar

    9) Smoothie de Framboesa Matinal

    10) Ovos Mexidos Básicos

    11) Rolinhos de Canela

    12) Smoothie de Coco com Manteiga de Amendoim

    13) Mini Muffins de Canela

    14) Smoothie de Amora Matinal

    15) Parfait Matinal

    16) Quesadillas Estilosas

    17) Rolinhos de Presunto

    18) Muffins de Gotas de Chocolate

    19) Fritada de Queijo e Presunto

    20) Pão de Coco

    Capítulo 3

    Entradas de Alta Gastronomia: Almoço e Jantar Low-Carb

    21) Peito Bovino com Damasco

    22) Hambúrguer sem Pão

    23) Barquinhos de Presunto

    24) Salmão Assado com Coco

    25) Camarão com Coco

    26) Salmão Assado

    27) Custard de Queijo Low-Carb

    28) Pizza de Frango

    29) Salada de Bacon com Queijo de Cabra

    30) Asinhas de Frango

    31) Iscas de Peixe Low-Carb

    32) Filé Mignon Suíno

    33) Brócolis com Manteiga de Limão

    34) Bistecas Cajun

    35) Couve de Bruxelas na Manteiga

    36) Salada de Espinafre

    37) Patê de Fígado de Galinha

    38) Salada de Frango Low-Carb

    39) Salada de Presunto

    40) Almoço Verde

    Capítulo 4

    Boas Pedidas: Lanches

    41) Tortinha

    42) Tart de Maçã

    43) Palitos de Batata Doce com Bacon

    44) Salada de Repolho Simples

    45) Chips de Couve

    46) Delícia de Anchova

    47) Salada de Pepino Low-Carb

    48) Cenourinhas Assadas

    49) Batatas Doces Picantes

    50) Salada de Frutas Simples

    51) Petisco Doce de Damasco com Maçã

    52) Salada Caprese

    53) Petisco Rápido de Húmus com Pepino

    54) Abobrinha Crocante

    55) Amêndoas Deliciosas

    56) Petisco Rápido de Azeitonas Pretas e Cheddar

    57) Abóbora Assada

    58) Shake de Baunilha com Espinafre

    59) Tofu Assado

    60) Mordidas de Coco Picante

    Capítulo 5

    Doces Seguros: As Sobremesas

    61) Tortinha de Frutas Vermelhas

    62) Bolo de Chocolate de Minuto

    63) Parfait de Mascarpone

    64) Cookies de Gotas de Chocolate

    65) Chantilly de Chocolate com Amêndoas

    66) Panna Cotta

    67) Coquetel de Chocolate

    68) Sorvete de Chocolate

    69) Raspadinha de Café

    70) Sobremesa de Limão com Coco

    71) Eggnog de Café

    72) Gelatina de Toranja

    73) Taças de Chocolate

    74) Shake de Coco com Baunilha

    75) Raspadinha de Morango

    76) Sobremesa de Baunilha com Ruibarbo

    77) Smoothie de Framboesa

    Conclusão

    Introdução

    Esse livro contém 77 receitas para comer sem culpa, mas surpreendentemente indulgentes para a perda de peso, incluindo café da manhã, almoço, jantar e todos os momentos entre eles.

    A Dieta Low Carb já provou por ela mesma que é mais eficiente que a maioria das dietas low carb vendidas como vigilantes do peso. Com esse livro, você vai aprender tudo o que precisa saber sobre essa dieta, os porquês e como funciona, e o mais importante, como fazer a transição.

    Já se perguntou o motivo pelo qual as dietas aparentemente perfeitas para perda de peso tendem a falhar? A culpa é dos desejos. Dito isso, os desejos não são tão maus quanto parecem. É simplesmente seu corpo te dizendo o que precisa e o que está faltando na sua dieta. O problema é quando você interpreta errado o que o seu corpo está tendo te convencer. Então você acaba indo atrás de qualquer petisco cheio de

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