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Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma
Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma
Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma
E-book159 páginas1 hora

Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma

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Sobre este e-book

 Viver saudável e manter-se em forma é um pré-requisito necessário para uma vida longa neste mundo. E não podemos ser saudáveis ​​se continuarmos a consumir alimentos que terão um impacto negativo em nossa saúde. A maioria dos alimentos que estão sendo vendidos no mercado estão repletos de aditivos alimentares e produtos químicos que, segundo especialistas, não foram confirmados como seguros para nosso corpo. Daí a necessidade de observar o que consumimos e seguir um programa que restaurará nossa relação alimentar com o corpo de maneira saudável.



 Whole Food Diet enfatiza a ingestão de alimentos naturais integrais. Este livro "Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma " é escrito para orientá-lo, explicando os conceitos básicos deste tipo de dieta, os benefícios e como você pode preparar esses pratos que não são apenas delicioso mas também saudável. 



Você não pode comprometer a sua saúde e vida à custa de qualquer alimento, seja fast foods, sucatas, etc Aprenda a viver saudável, indo em Whole Food Diet. Isso definitivamente mudará sua vida.




IdiomaPortuguês
Data de lançamento30 de ago. de 2018
Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma
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    Desafio Whole Food de 30 Dias - Amanda Kathleen

    Vegetariana

    Amanda Kathleen

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    AVISO LEGAL

    Ao usar as informações contidas neste ebook, você concorda que se trata de material de educação geral e não responsabilizará ninguém por perdas ou danos resultantes do conteúdo fornecido aqui pelo autor.

    Copyright © Amanda Kathleen

    ÍNDICE

    NOTICIAS LEGAIS

    ÍNDICE

    Introdução

    Capítulo um

    Uma visão geral

    O que é dieta alimentar integral?

    Como funciona?

    Benefícios da Dieta Whole Food

    Desafio Whole Food de 30 dias

    Capítulo Dois

    Receitas De Café Da Manhã

    Brinde de canela de maçã

    Breakfast Quinoa

    Rolinhos de canela

    Burrito do café da manhã

    Panqueca e Salsicha

    Chia de Chocolate e Pudim de Frutas Frescas

    Ovo Cozido De Abacate

    Tortilha, pequeno almoço, strata

    Caramelo Aveia

    Maçã assada e canela

    Amêndoa e Mirtilo Scone

    Waffles De Batata Doce

    Omelete de espinafre

    Torrada de Abacate do Sudoeste

    Crunch De Canela Torrada

    Smoothie de coco de abóbora

    Rabanada Assada

    Maçãs e peras com Quinoa

    Capítulo Três

    Receitas De Frutos Do Mar

    Marisco Com Batatas E Couve

    Salmão Assado Com Molho De Manga

    Bacalhau Crocante Assado

    Atum assado com espinafre e salsa de morango

    Amêijoas com tomate seco

    Peixe-gato Em Caril De Coco

    Peixe Grelhado Com Azeite E Salsa

    Espaguete com sardinhas e pinhões

    Espinafre e Gratinado

    Vieiras Com Molho De Estragão

    Teriyaki De Salmão Com Arroz

    Capítulo Quatro

    Receitas De Salada

    Salada de aipo e amêndoa

    Salada Mediterrânea

    Salada de couve, abacate e cenoura

    Salada Verde Com Molho De Miso De Limão

    Salada de rabanete

    Salada de cuscuz

    Salada de salmão

    Capítulo Cinco

    Receitas De Sopa

    Sopa Minestrone

    Sopa de macarrão de almôndega

    Sopa de lentilha vermelha

    Sopa de Frango Mexicana

    Abóbora Assada Com Sopa De Cardamomo

    Sopa cremosa de couve-flor e brócolis

    Sopa de Tomate Bulgur

    Sopa de beterraba

    Capítulo Seis

    Receitas De Carne De Porco

    Carne De Porco Grelhada Com Chimicchuri

    Lombo de Porco Caribenho

    Porco Frito

    Fettuccine Com Toupeira De Carne De Porco

    Costeletas de porco com chalotas e fatias de maçã

    Carne De Porco Com Molho De Framboesa

    Cata-vento grelhado de porco e vegetais

    Carne De Porco Desfiada Com Anéis De Cebola

    Lombinho de Porco e Bacon

    Carne de porco com maçãs e erva-doce

    Capítulo Sete

    Receitas de Carne / Cordeiro

    Bagel de carne

    Kebab de carne

    Sloppy Joes

    Pizza de Taco de Carne

    Carne Cajun

    Conchas de massa recheadas com carne e espinafre

    Cuscuz e Wrap de Alface de Carne

    Empanada de Carne

    Chili de carne e feijão

    Carne mexicana

    Hambúrguer de Carne Bulgur

    Capítulo Oito

    Receitas Snack / Sobremesa

    Canela e maçã Oat Squares

    Mordidas de Data e Amêndoa

    Farelo de Ameixa

    Barras De Coco De Granola

    Limonada Com Iogurte

    Banana Adoçada Pops

    Sorvete de manjericão e manga

    Banana e Morango Milk Shake

    Mordidas de Frutas Secas

    Grão de bico espanhol

    Sanduíche de maçã

    Chips de couve crocante

    Sementes De Abóbora Temperadas

    Trifle de frutas de pedra

    Flutuadores De Limão

    Capítulo Nove

    Receitas De Aves De Capoeira

    Turquia Com Coentro E Pimenta

    Turquia Assada Pele Crocante

    Frango Tetrazzini

    Frango com Azeitonas e Pimentão Vermelho Assado

    Sonoma De Frango

    Peru Assado Com Maçãs

    Burrito De Galinha

    Peito De Peru Alecrim

    Frango À Parmegiana Assado

    Frango Posole

    Capítulo Dez

    Receitas Vegan / Vegetariana

    Vegan Deviled Ovos

    Tempeh e prato de tofu

    Pimentos mexidos e cogumelos

    Frittata vegan com espargos e tofu

    Capellini & Legumes Assados

    Batata e cogumelo Hash

    Molho Vegano Hollandaise

    Tofu Scramble

    Chili de pimenta vegetariana

    Torrada francesa de amêndoa

    Hamburguer Vegetariano

    Ratatouille Assado

    Berinjela Vegana "Bacon

    Tempeh Stroganoff

    Pudim de Pão Vegano

    Conclusão

    Introdução

    VIVER SAUDÁVEL E MANTER-se em forma é um pré-requisito necessário para uma vida longa neste mundo. E não podemos ser saudáveis ​​se continuarmos a consumir alimentos que terão um impacto negativo em nossa saúde. A maioria dos alimentos que estão sendo vendidos no mercado estão repletos de aditivos alimentares e produtos químicos que, segundo especialistas, não foram confirmados como seguros para nosso corpo. Daí a necessidade de observar o que consumimos e seguir um programa que restaurará nossa relação alimentar com o corpo de maneira saudável.

    Whole Food Diet enfatiza a ingestão de alimentos naturais integrais. Este livro Desafio Whole Food de 30 Dias: Mais de 100 Receitas de comida Deliciosa para perder peso e ficar em forma é escrito para orientá-lo, explicando os conceitos básicos deste tipo de dieta, os benefícios e como você pode preparar esses pratos que não são apenas delicioso mas também saudável.

    Você não pode comprometer a sua saúde e vida à custa de qualquer alimento, seja fast foods, sucatas, etc Aprenda a viver saudável, indo em Whole Food Diet. Isso definitivamente mudará sua vida.

    Amada Kathleen

    Capítulo um

    Uma visão geral

    O que é dieta alimentar integral?

    ISSO SIGNIFICA UM PLANO de dieta que enfatiza o consumo de alimentos que ainda estão em seu estado natural bruto. Estes são alimentos que ainda parecem crescer na natureza, ou muito próximos a ele. Basicamente, os alimentos que não foram adulterados, e sem produtos químicos ou conservantes foram adicionados.

    O corpo humano funciona com mais eficiência em alimentos que estão em sua forma natural, ou muito próximos a ele. Quando fizemos o corpo trabalhar com alimentos processados, estamos dificultando o trabalho do corpo no processamento desses alimentos e, se o trabalho do corpo for facilitado, a vida será fácil para nós, pois viveremos saudáveis.

    QUAIS SÃO OS ALIMENTOS

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