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Ansiedade: Acabe Com O Nervosismo, Ataques De Pânico, Medos E Fobias E Destrua A Depressão
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Sobre este e-book
Enquanto escrevo este livro, faço isso com o objetivo de criar um guia de autoajuda para a ansiedade, para que cada pessoa que leia isso tenha essa chance de viver em liberdade. Quando você tem ansiedade, a liberdade é o que você perde. Você não consegue fazer as coisas que você quer fazer ou ir a lugares que agitam sua ansiedade. Muitos de nós com ansiedade estamos tão ansiosos que temos medo de falar com as pessoas. Ela tira até a sua oportunidade de viver a vida ao máximo, afastando-o das oportunidades de encontrar o que o ajudará a levar uma vida feliz e satisfatória. Enquanto você lê, mantenha sua mente aberta para a chance de livrar sua mente da ansiedade. Depois de ter terminado este livro, você possuirá as técnicas e estratégias que o ajudarão a encontrar a felicidade e a se sentir mais realizado.
De acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, aproximadamente 19% das pessoas nos Estados Unidos sofrem de ansiedade e ataques de pânico. São cerca de 50 milhões de pessoas e a situação continua crescendo! Agora adicione as taxas semelhantes em todo o mundo e você terá uma situação surpreendente. A ansiedade não é apenas mais uma palavra popular no mundo moderno; é um distúrbio que requer tratamento mental e às vezes físico.
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Ansiedade - Patrik Donovan
Índice
Introdução
Capítulo 1: Ansiedade em poucas palavras
Transtorno de Ansiedade Generalizada
Ataques de ansiedade (transtorno de pânico)
Fobias
Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC)
Transtorno de ansiedade social
Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
Ciência por trás da ansiedade
Capítulo 2: Identificando a Causa Raiz
Identificando seus gatilhos
Capítulo 3: Causadores de Ansiedade e como lidar com isso
Gerenciamento de Estresse e Causador
Compre um animal de estimação
Escutar música
Meditação
Tenha algum tempo sozinho
Dores e gestão da dor causada pela ansiedade
Magnésio
Sais de banho Epsom
Massagem e Spas