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Meditação: Guia Sobre Como Meditar Para Pessoas Ocupadas Para Curar Depressão, Ansiedade E Estresse
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Às vezes nossas considerações são sobrepujadas por pensamentos de fundo sobre ocasiões passadas ou tensão sobre o futuro, o que pode tornar difícil apreciar o presente.
Caso você esteja vivenciando sérias dificuldades no presente, existem algumas técnicas objetivas que podem oferecer auxílio. Existem detalhes facilmente negligenciados que você pode fazer de maneira consistente, por exemplo, fazer um sinal de cuidado, descobrindo como refletir e realizar demonstrações arbitrárias de generosidade.
Se você se sente como se a vida fosse nada além de uma série de instâncias onde você atravessa os momentos e não consegue descobrir exatamente como sair da rotina na qual você está simplesmente porque você não sabe como entrou nela em primeiro lugar, então, provavelmente, os sintomas que estão causando isso não são físicos, eles são metafísicos. Como tal, provavelmente os seus chakras estão desalinhados, causando tudo, desde sentimentos de dúvida e insegurança à dor física que não possui uma causa aparente.Faça um favor a você e comece a liberar sua própria kundalini adormecida antes cedo do que tarde, você nunca sabe que problemas poderá vir a resolver.
Se você está pronto para agir e mudar a sua vida para melhor, este livro definitivamente guiará você na direção certa!
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Book preview
Meditação - Judith Simmons
Índice
Capítulo 1: Compreendendo a Ciência por trás da Meditação
Capítulo 2: Perseverando através de Desafios
Capítulo 3: Como Programar as Suas Sessões
Capítulo 4: Melhorando a sua Respiração
Capítulo 5: Melhorando a sua Postura
Capítulo 6: Determinando a Duração de sua Sessão
Capítulo 7: Como Começar a Meditar
Capítulo 8: Progredindo para um Nível Intermediário
Capítulo 9: Como Atingir a Meditação Ativa
––––––––
Introdução
Meditation Portuguese copy.jpgObtenha acesso instantâneo gratuito
Então você ouviu a respeito da meditação e seus benefícios, porém, não tem ideia de como começar, certo?
Para a sua felicidade, você veio ao lugar certo! Antes de começarmos, pode ajudar a organizar sua mente contar a você primeiramente o que meditação definitivamente não é.
Meditação não é uma religião, um culto ou um conjunto de crenças. Admitidamente, muitas religiões e cultos fazem uso da meditação, embora aqueles que meditam regularmente incorporem a mesma ao seu próprio conjunto de crenças. Para meditar, você não precisa abrir mão de sua religião ou sistema de crenças, tampouco precisa ingressar em outro. De fato, você não precisa abrir mão de nada exceto de alguns poucos minutos do seu tempo cada dia.
Meditaçãose refereaum conjunto de práticas que ajudam você a focareacalmarsua mente. Não existe uma maneira única de praticá-la, tampouco existe uma maneira certa ou uma maneira errada. A melhor maneira de se meditar é fazendo qualquer uma que funcione para você.
Dito isto, meditaçãonão é sobre vegetar na frente de sua televisão, sua tela de computador ouvídeo game—não importa o quão relaxante você os acheequanto eles ajudam vocêa aliviar o estresse. Uma das muitas razões
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