Dieta Paleo : Para Iniciantes O Plano De Refeição Paleo Para Perda De Peso Garantida
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About this ebook
O estilo de vida Paleo
Oferece uma nova solução de estilo de vida saudável
Fornece uma maneira saudável de perder peso que pode durar
Baseado em alimentos integrais que os seres paleolíticos da era consumiram
Tem o apoio de vários cientistas e estudos respeitáveis
O estilo de vida Paleo
Este livro tem muitas receitas rápidas que você pode experimentar no seu Instant Pot. Além disso, essas receitas são bastante saudáveis, pois são muito pobres em carboidratos e podem ajudar muito a perder peso. Com mais de receitas, você está certo de ter uma nova refeição para experimentar todos os dias para o próximo par de meses.
Temos isso para você!
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Book preview
Dieta Paleo - Rockridge Cookbooks
Introdução
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Quero agradecer-lhe por baixar este livro.
Neste livro, você aprenderá tudo sobre os blocos de construção da dieta paleo para que você possa implementá-la facilmente em sua vida diária. Como uma dieta que se concentra em uma maneira mais simplista de comer, a dieta paleo é otimizada para trabalhar com o perfil genético do seu corpo. Esta otimização resulta em seu corpo sendo mais eficiente em quebrar e utilizar os alimentos que você come para que eles estejam prontamente disponíveis como fonte de energia. Nos capítulos seguintes, abordaremos como seguir o plano de dieta paleo, como ele é diferente de outras dietas, os benefícios e algumas orientações úteis sobre o que comer e o que evitar ao viver um estilo de vida paleo. Além disso, você também encontrará 36 receitas paleo deliciosas, rápidas e fáceis para o café da manhã, almoço e jantar para ajudar você a começar hoje mesmo!
––––––––
Índice
Introdução
Capítulo 1: O que é a Dieta Paleo?
Os princípios da dieta Paleo
Os homens das cavernas não morreram mais cedo porque fizeram isso?
Então, como funciona a dieta paleo?
Como a Dieta Paleo se Diferencia de Outras Dietas?
Capítulo 2: Benefícios da Dieta Paleo
Vitaminas e minerais
Energia aumentada
Aumento da saciedade
Perda de peso
Melhor saúde e redução do risco de doenças
Capítulo 3: Diretrizes Alimentares da Dieta Paleo
Proteínas
Gorduras e óleos
Legumes
Laticínios
Grãos
Nozes e sementes
Especiarias
O que beber
Capítulo 4: 12 receitas de café da manhã Paleo
Aveia de Abóbora
Muffins de limão e mirtilo
Panquecas Paleo
Vitamina de banana
Pão de café da manhã de abóbora
Barrinhas de café da manhã de proteína
Vitamina de framboesa tropical
Tigela de Frutas Tropical
Ovos mexidos e tomate
Bebês holandeses deliciosos
Ovos em Abacates
Vitamina de café da manhã de banana
Capítulo 5: 12 receitas de almoço Paleo
Sopa De Curry De Batata Doce
Wrap de Salada de Frango com Abacate
Muffins De Ovos
Marinara de Ovos
Cozido de Bife Paleo
Sopa de couve-flor
Pizza
Paleo
Hambúrgueres Paleo de Peru
Salada de couve de pecorino
Hambúrgueres de Salmão
Salsicha de peru e brócolis Rabe
Bruschetta Paleo
Capítulo 6: 12 receitas de jantar Paleo
Pimentão Paleo
Carbonara Paleo
MeatloafPaleo
Bolinhos De Caranguejo Paleo
Tilápia de coco
Stir Fry de Coco
Stir fry de Camarão
Lombo de Porco Temperado
JambalayaPaleo
Stir Fry de Porco
Frango com Gengibre
Frango Adobo
Conclusão
Capítulo 1: O que é a Dieta Paleo?
A dieta paleo, também conhecida como dieta paleolítica e homem das cavernas
, é um método cada vez mais popular de fazer dieta hoje em dia. Esse plano de dieta não apenas atende ao processo metabólico natural do seu corpo, mas também ajuda a criar um equilíbrio da química do seu corpo, resultando em uma saúde mais saudável para você. Nas seções a seguir, vamos dar uma olhada nos fundamentos da dieta paleo e demonstrar como esta maneira de comer pode ser benéfica para você hoje.
Os princípios da dieta Paleo
A maneira mais fácil de entender a dieta paleo é olhar para o nome alternativo