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    Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia
    Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia
    Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia
    Ebook118 pages22 minutes

    Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia

    By Editora Melhoramentos and Helena de Castro

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    About this ebook

    Os alimentos que você consome são os combustíveis que permitem realizar as atividades do dia a dia. Enquanto você corre de um lado para o outro, os diversos órgãos do seu corpo também estão em plena atividade, gastando muita energia para manter suas funções. Para você ter energia para dar e vender, seu corpo precisa estar abastecido. Mas não pense que para ter as reservas em alta basta manter o prato cheio. Para ter boa disposição, saúde, peso adequado e evitar doenças como o diabetes, você precisa escolher os alimentos certos e consumi-los em quantidades apropriadas.
    Viva melhor é uma coleção dedicada à alimentação saudável e equilibrada, com receitas saborosas e bem variadas. Todas elas apresentam contagem nutricional por porção, indicação de tempo de preparo e de dificuldade. Com elas, você poderá planejar refeições deliciosas e práticas e descobrir como pode ser fácil optar pela boa saúde.
    LanguagePortuguês
    PublisherEditora Melhoramentos
    Release dateMar 23, 2016
    ISBN9788506073155
    Mais energia: Dieta para aumentar a resistência e dar mais energia

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      Mais energia - Editora Melhoramentos

      mais energia

      DIETA PARA AUMENTAR A RESISTÊNCIA E DAR MAIS ENERGIA

      sumário

      Introdução

      Arroz integral com pimenta dedo-de-moça 

      Salada de rúcula com hortelã 

      Batata-doce rösti 

      Suflê de atum 

      Wrap integral de filé-mignon com shimeji 

      Farfalle integral com salmão 

      Pão integral 

      Omelete de espinafre com chia 

      Crepioca especial de atum 

      Panqueca saudável

      Salada de batata-doce com filé de frango 

      Torre de tapioca 

      Musse de manga 

      Biscoitos de gengibre 

      Bolo de especiarias 

      Bombom de cupuaçu 

      Barrinha de cereais 

      Doce de linhaça com uva 

      Vitamina de açaí 

      Shake de frutas vermelhas 

      Vitamina mais energia 

      Vitamina de banana, chocolate e canela 

      Créditos

      SÍMBOLOS

      VEGETARIANO ou NÃO VEGETARIANO

      COM ou SEM glúten

      COM ou SEM ovos

      COM ou SEM açúcar

      COM ou SEM lactose

      Atenção: Este livro não substitui as orientações de profissionais da área da saúde, como médicos e nutricionistas.

      introdução

      Você já tentou listar todas as atividades que realiza a cada dia? Além do trabalho, do cuidado com os filhos, da rotina doméstica, dos exercícios físicos, das idas ao supermercado, ao shopping, à feira, ao banco, à escola (ufa!), o dia está recheado de outros compromissos que ocupam seu tempo e consomem muita energia. Mas de onde tirar tanta disposição para conseguir fazer tudo isso e combater o cansaço e a apatia?

      combustíveis do corpo

      Os alimentos que você consome são os combustíveis que permitem realizar as atividades do dia a dia. Enquanto você corre de um lado para o outro, os diversos órgãos do seu corpo

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