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Amar, rir e comer: E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta
Amar, rir e comer: E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta
Amar, rir e comer: E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta
E-book235 páginas4 horas

Amar, rir e comer: E outros segredos de longevidade do povo mais saudável do planeta

De Dr. John Tickell

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Sobre este e-book

Inspirador e de fácil entendimento, Amar, Rir e Comer é o método de longevidade e vida saudável que você esperava. Viver bem e com saúde nunca foi tão fácil – nem tão gostoso e divertido. Viva a vida!

Especialista em perda de peso e renomada autoridade em longevidade, Dr. John Tickell conta o segredo da vida longa: MODERAÇÃO. Moderação em tudo, exceto no amor, no riso, no peixe e nos vegetais, claro.
Baseado no bom senso, na ciência e na alimentação saudável, Amar, Rir e Comer é um guia acessível, simples e descomplicado para você melhorar sua saúde e prolongar sua expectativa de vida. De qualidade de vida, principalmente.
Com sabedoria prática e notória competência médica e científica, Dr. Tickell traz ao Brasil seu Programa ACE: Atividade Física, Controle Mental e Educação Alimentar. Atuando simultaneamente sobre o corpo, a mente e a boca – os três fatores críticos da vida saudável –, o Programa ACE compreende um conjunto de instruções sobre como manter-se ativo, reagir às pressões externas controlando o estresse e alimentar-se de forma inteligente.
Amar, Rir e Comer contém um programa de desintoxicação de sete dias, planos alimentares que funcionam – simples, saborosos e completos –, deliciosas receitas e uma lista de Petiscos Infalíveis para você se manter energizado o dia inteiro.
IdiomaPortuguês
EditoraEditora Valentina
Data de lançamento6 de abr. de 2017
ISBN9788558890304
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    Amar, rir e comer - Dr. John Tickell

    começar.

    Capítulo 1

    O A do Programa ACE:

    Atividade Física

    Nós caminhamos pouco. Fazemos pouco esforço. Quase não nos movimentamos.

    O corpo humano tem cerca de 600 músculos, 180 articulações e mais de 200 ossos, mas pouco utilizamos a maioria deles. E o que acontece com um componente mecânico depois de um longo tempo sem uso? O que acontece com um automóvel se o motor não é ligado com frequência? Ele começa a enferrujar, a perder desempenho, a envelhecer rapidamente, mesmo sem desgaste. Com o nosso corpo – a ­máquina mais espetacular e eficiente já inventada – não é diferente. Se não é ­movimentado, enferruja. Envelhece mais depressa.

    Pessoas enferrujadas acabam em casas de repouso, dormindo em colchões moles e assistindo TV em cadeiras que entortam a coluna. Cochilam de dia e não pregam olho de noite. Se entopem de remédios para dormir e para acordar. É isto que chamamos viver?

    Não existem casas de repouso no arquipélago de Okinawa!

    A inatividade é sorrateira: o sistema vai se desligando aos poucos, até parar de funcionar. Para evitar que nosso corpo seja desligado, precisamos permanecer ativos. Temos de acionar o motor regularmente, engatar a marcha e pôr as rodas para girar.

    Olhe-se no espelho à noite e pergunte: Ainda sou um bom exemplar da máquina mais in