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Dietas dos famosos: Nove receitas para perder até 9 quilos em 1 mês

Dietas dos famosos: Nove receitas para perder até 9 quilos em 1 mês

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Dietas dos famosos: Nove receitas para perder até 9 quilos em 1 mês

Duração:
141 páginas
51 minutos
Editora:
Lançados:
23 de out. de 2014
ISBN:
9788578882488
Formato:
Livro

Descrição

O e-book mostra que partir para uma vida saudável não é algo que se faz da noite para o dia. É indispensável a consciência da necessidade de uma dieta responsável, uma verdadeira reeducação alimentar — sempre sob supervisão de um profissional — aliada à prática de exercícios.
Adriane Galisteu, Amanda Lee, Britto Júnior, Bruno Gagliasso, Carmo Dalla Vecchia, Claudia Leitte, Denílson, Sabrina Sato e Wellington Muniz, o Ceará do Pânico, são os nomes presentes. Cada capítulo oferece um panorama geral da dieta da celebridade e conta com um depoimento da própria personalidade, seguido da visão dos especialistas (nutricionistas, endocrinologistas, ortomoleculares, personal trainers) e por fim de um calendário semanal com a dieta completa
Editora:
Lançados:
23 de out. de 2014
ISBN:
9788578882488
Formato:
Livro

Sobre o autor


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Amostra do livro

Dietas dos famosos - Iva Oliveira

Sumário

Introdução

Adriane Galisteu

Amanda Lee

Britto Jr.

Bruno Gagliasso

Carmo Dalla Vecchia

Claudia Leitte

Denílson

Sabrina Sato

Wellington Muniz, o Ceára do Pânico.

Receitas

Introdução

Os artistas sempre serviram de inspiração para as pessoas. Para o bem e para o mal. Daí também a grande responsabilidade que eles têm. E, tratando-se de dietas, o cuidado deve ser ainda maior. Por isso, como autora, procurei os melhores exemplos, ou seja, famosos que realmente se preocupam com a qualidade de vida e que emagrecem de forma natural, sem o uso de medicamentos. Se emagrecer é fácil? Pelo contrário, é muito, muito difícil. Exige determinação, como bem diz a apresentadora Adriane Galisteu neste livro. Galisteu não só fecha a boca como investe na corrida e nas abdominais. Acreditem: a loira faz trezentas repetições de exercícios para ficar com a barriga chapada. Depois da gravidez de Vittorio, seu primeiro filho, ela teve de se esforçar ainda mais e perdeu 16 quilos em sete meses.

No livro, os artistas contam o que fazem para estar sempre em forma e revelam o cardápio de uma semana que os leitores podem seguir sem medo, pois foram preparados pelos melhores especialistas do país – nutricionistas, endocrinologistas e médicos ortomoleculares. Associado a isso, há o depoimento do personal de cada celebridade, ensinando qual o melhor treino.

Dietas dos Famosos conta, por exemplo, que outra famosa é determinada até o último fio de cabelo é a cantora Claudia Leitte. Depois do nascimento do seu primeiro filho, Davi, ela perdeu nove quilos em apenas um mês, deixando todos boquiabertos. De novo, a receita é uma alimentação balanceada, e muito exercício. Claudinha, como é chamada pelos amigos, malha de três a quatro vezes por semana (exceto no período que antecede o Carnaval, quando exercita-se todos os dias). Os seus treinos são de quarenta minutos.

Também vale emagrecer em nome da arte. Em 2010, o ator Carmo Dalla Vecchia secou 15 quilos em apenas setenta dias para viver o personagem Silvério, na série A cura, da TV Globo. A partir de então ele conta que ficou mais fácil manter-se no peso. Aproveitei o fato de precisar de uma dieta para fazer uma reeducação alimentar, o que você pode levar para o resto de sua vida, ensina ele.

Já a atriz Amanda Lee teve de engordar 14 quilos para interpretar a gordinha Margarida na novela Vidas em jogo (2011/2012), da Rede Record. E depois para perder tudo isso? Primeira providência: cortar radicalmente o carboidrato e malhar todos os dias. De quebra, ela conta alguns segredinhos: Aprendi, por exemplo, a substituir o chocolate por uma fruta ou por mate diet. Se estou no estúdio gravando e me dá aquela vontade desesperada de comer doce, eu recorro a um mate, que é saboroso e refrescante, conta ela.

Há, ainda, os relatos do ator Bruno Gagliasso, que sempre sofreu com o efeito sanfona;  da beldade Sabrina Sato, e de muitos outros que dão o passo a passo de como manter-se em forma e com a autoestima lá em cima. Degustem e aproveitem a vida!

Determinação é a marca registrada da apresentadora que, na década de 1990, popularizou a chamada dieta da sopa. Mas Galisteu ressalta que não se consegue nada na vida sem sacrifícios, e que é sempre importante ter acompanhamento médico quando se faz uma dieta. Depois de sua gravidez, ela deu um novo exemplo: perdeu 16 quilos em sete meses.

Por Adriane Galisteu

Quem conhece minha história sabe que tudo que conquistei se deve, em grande parte, a uma característica que se chama determinação. E não poderia ser diferente quando o assunto é forma física.

Quando eu tinha 23 anos, achei que estava gordinha para ser modelo. O mercado exigia magreza – e continua exigindo até hoje.

Foi então que comecei a procurar algum tipo de regime e encontrei na internet a chamada dieta da sopa. Foi meio por acaso, mas deu tão certo que acabei perdendo oito quilos em duas semanas. A partir daí virou febre. Só que eu sempre procurei conscientizar as pessoas de que essa não é uma dieta para fazer por períodos muito longos e deve ser acompanhada por um médico. Funciona mais como uma desintoxicação.

Estar magra melhora a autoestima e me deixa feliz, então, depois que emagreci, me entusiasmei e passei a comer menos, com mais cautela. Minha sorte também é que nunca fui boa de garfo. Aprecio um prato benfeito, mas não sou de comer em grandes quantidades. Sou até meio chatinha. Só que adoro jantar fora, por exemplo. Mas aí, se eu como muito em um dia, compenso no outro.

Além disso, adoro correr. A corrida virou um vício para mim. Normalmente, corro cerca de oito quilômetros por dia, seja na esteira, nas proximidades da minha casa em São Paulo (nos arredores do Pacaembu) ou na orla da praia no Rio de Janeiro, onde também tenho casa.

Toda essa disciplina que adquiri acabou me ajudando a perder peso depois da minha gravidez, em 2010. Afinal, eu já estava com 38 anos, e aí, como toda mulher sabe, fica um pouco mais difícil emagrecer. Tive de fazer uma dieta mais rígida – com a nutricionista baiana, doutora Lêda Teixeira –, mas consegui perder 16 quilos em sete meses.

Confesso que até hoje, quando preciso perder peso rapidamente, também recorro à dieta da sopa, mas sou a favor de uma alimentação balanceada, de emagrecer com saúde, sempre.

Nunca tomei remédio, nunca fiz lipoaspiração nem nenhuma outra cirurgia, e a dieta da sopa também é só para emergências, não para fazer por um longo período.

O meu único pecado é gostar muito de

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