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Low Carb: O Super Guia Para Perder Peso
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"Low carb: O super guia para perder peso" abrange duas dietas, a dieta alimentar limpa e a dieta da gordura da barriga.
Ambas as dietas oferecem receitas com baixo teor de gordura para ajudar a perder peso. Cada plano de dieta exige frutas e vegetais frescos, alimentos ricos em fibras e carnes magras. Estes alimentos nutritivos ajudam a aumentar o metabolismo, o que ajuda a queimar mais calorias. Há uma enorme variedade de receitas para o café da manhã, almoço, jantar, bebidas e lanches e sobremesas para planejar as refeições por um par de semanas antes do tempo.
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Book preview
Low Carb - Alice Robbins
Índice
Introdução
Capítulo 1 – Dieta cetogênica: fatos
Capítulo 2 – Fazer ou não fazer? Os prós e contras da dieta cetogênica
Esta dieta pode ser confusa
Esta dieta pode causar uma batalha com certos... cheiros
Esta dieta permite muitos alimentos que a maioria das dietas não permite
Esta dieta produz resultados. Resultados reais e verdadeiros que você pode realmente ver
Esta é uma dieta que você pode ficar com ela a longo prazo
Esta é uma dieta que permite comer fora
Esta é uma dieta que é divertida de seguir
Esta é uma dieta que é boa para sua saúde
Capítulo 3 – Cafés da manhã com alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos para mantê-lo satisfeito
Ovofrito com espinafre – Serve 2pessoas
The Country Boy – Serve 2pessoas
HashMash – Serve 2pessoas
Whip ‘Em UpSmoothie
Queijo de atum derretido – Serve 2pessoas
Ovos de caneca –Serve 1 pessoa
Panquecas do Rei – Serve 1pessoa
Pudim de café da manhã – Serve1 pessoa
Ovos em concha – Serve 2pessoas
Queijo cottage de café da manhã – Serve 1pessoa
Capítulo 4 – High Fat Low Carb Lunches: Your Midday Boost
ChickenWraps – Serve 1 pessoa
Salmon on the Fly – Serve 1pessoa
Barquinhos de ovo e abacate – Serve 1 pessoa
Smoothie verde a GoGo – Serve 1 pessoa
BunlessCheeseburger – Serve 1pessoa
Salada de Almoço Fácil – Serve 1pessoa
Almoço às pressas – Serve 1 pessoa
Smoothie de bacon – Serves
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