Curta este título agora mesmo, além de milhões de outros, com um período de avaliação gratuita

Apenas $9.99/mês após o período de testes. Cancele quando quiser.

Código Secreto do Emagrecimento: A fórmula definitiva para emagrecer sem dietas

Código Secreto do Emagrecimento: A fórmula definitiva para emagrecer sem dietas

Ler amostra

Código Secreto do Emagrecimento: A fórmula definitiva para emagrecer sem dietas

avaliações:
3.5/5 (8 avaliações)
Comprimento:
228 páginas
3 horas
Lançado em:
May 30, 2018
ISBN:
9788545202578
Formato:
Livro

Descrição

Você já se sentiu completamente sem esperanças após tentativas frustradas de emagrecer? Já cansou de ir atrás de métodos milagrosos que no final só aumentavam seu sentimento de que estava falhando consigo mesmo? Já sentiu medo de prejudicar suas relações amorosas, familiares e profissionais por causa do sobrepeso?
Neste guia pé no chão e direto ao ponto, a nutricionista funcional, ortomolecular e coach de emagrecimento consciente Gladia Bernardi vai apresentar a você a fórmula definitiva do emagrecimento que desenvolveu depois de anos estudando Neurociência, nutrição comportamental, programação neurolinguística e artigos científicos, além dos 18 anos de experiência atendendo em consultório clínico e de ter eliminado 65 toneladas de peso dos seus pacientes. Você terá acesso ao exclusivo passo a passo que a autora elaborou depois de identificar os principais motivos que impediam seus pacientes de chegar ao corpo e à saúde desejados. Você vai aprender a:
- Controlar as 4 engrenagens cerebrais que são responsáveis por criar a mente de magro;
- Entender os dois sistemas de formação de hábitos no cérebro – e como é possível emagrecer por meio deles;
- Identificar e destruir seus sabotadores de emagrecimento;
- Retomar o controle da sua saúde, da sua autoestima e da sua vida!
Lançado em:
May 30, 2018
ISBN:
9788545202578
Formato:
Livro

Sobre o autor


Relacionado a Código Secreto do Emagrecimento

Livros relacionados

Amostra do Livro

Código Secreto do Emagrecimento - Gladia Bernardi

começar?

A ciência do emagrecimento

Na Introdução deste livro eu falei sobre a pergunta errada. Me deixe explicar melhor.

A pergunta errada

Quantas vezes você já se perguntou Por que não consigo emagrecer? Imagino que já tenha perdido a conta, assim como a maioria das pessoas.

Mas por que essa pergunta está errada? A primeira lição deste livro é: você usa seu cérebro a seu favor ou contra?

Muitas vezes o nosso cérebro, ainda que contra a nossa vontade, age contra nós, contra o nosso próprio interesse. O motivo é bem simples: ao ouvir uma pergunta idiota, o seu cérebro te dará uma resposta idiota. Simples assim!

É assim que moldamos o nosso pensamento para continuarmos agindo de modo contrário à nossa vontade, fazendo exatamente o oposto daquilo que desejamos. Se pretendemos emagrecer, não devemos jamais tentar entender por que não conseguimos emagrecer, pois assim tudo o que encontraremos serão os motivos pelos quais não emagrecemos.

Moldando o nosso cérebro

O nosso cérebro não é um músculo, mas, funcionalmente, é como se fosse. Imagine que você deseje hipertrofiar os músculos e seu objetivo seja, em três meses, quebrar a gordura extra, ficar com 6% de gordura e aumentar a massa muscular em 10%. Nos primeiros dias será desafiador! Você vai sentir dor, cansaço, vai querer desistir. Porém, se continuar motivado e não desistir, em três meses poderá conseguir o que deseja: seu músculo vai aumentar, e o que era difícil nos primeiros dias se tornará algo cada vez mais fácil. A cada treino os seus músculos terão ficado mais adaptados às lesões, aos desafios diários, até que isso vai deixar de ser um sofrimento e passar a ser um prazer.

O contrário também pode acontecer: na semana seguinte você pode parar de ir à academia, não se alimentar corretamente para ganhar músculo. E o que acontece?

Você vai ganhar de volta tudo o que perdeu. E mais uma vez vai se sentir fracassado, certo?

Pois bem. Com o nosso cérebro acontece a mesma coisa: se você souber treiná-lo para pensar com uma mente de magro, em pouquíssimo tempo estará não só pensando como magro, mas tomando suas decisões, fazendo suas escolhas como magro, sem precisar se esforçar. Como isso acontece? Segundo a neurociência, o cérebro forma, com novos pensamentos e novas experiências, novas estradas neurológicas, que são chamadas conexões neurais. Simplificando, o cérebro – se treinado – tem a capacidade de se adaptar e de aprender a agir de modo diferente daquilo que vinha fazendo antes.¹

E, assim, com o passar dos dias e semanas, você terá formado no seu cérebro, através do treino diário, essas novas estradas e conexões, como se fossem músculos. Está dado o primeiro passo do Código Secreto do Emagrecimento: o desenvolvimento do pensamento. Nesse momento, você passa a pensar como um magro, a ter o domínio da mente de um magro.

Para evoluir para as próximas engrenagens do emagrecimento, será questão de tempo. Seu cérebro o levará a esta evolução:

■1ª engrenagem: pensamento

■2ª engrenagem: sentimento

■3ª engrenagem: comportamento

■4ª engrenagem: hábito

Assim, em um primeiro estágio você vai pensar. Em seguida, com o domínio da mente, vai evoluir para se sentir como um magro, estar feliz com o que pensa e não ter vontade de mudar. E isso vai acabar influenciando o seu comportamento, que se transformará quase sem o seu consentimento, afinal não se pode pensar como magro e agir como obeso, certo? E, por fim, você vai chegar à mudança efetiva, àquilo que faz diariamente, sem perceber e sem sofrer. Você vai ver o seu hábito de magro adaptado e integrado à sua rotina.

Quando um hábito está no piloto automático, acontece o que chamamos de inconsciente competente: você faz o que tem que fazer, sem precisar pensar para fazer. É como dirigir um carro: você não pensa para engatar a primeira, pisar na embreagem; você simplesmente faz, mas no início, quando aprendeu, tinha que pensar em cada ação, lembra? É assim que se forma um hábito de magro.

Viu como é fácil?

É como treinar um músculo para hipertrofiar, só que bem mais fácil, pois o cérebro não exige de 1 a 2 horas de exercício físico por dia: alguns poucos minutos por dia são suficientes para que novas estradas neurológicas se formem e novos hábitos de mente magra se estabeleçam na sua mente. E é nesse momento que a ­experiência de viver o emagrecimento, sem sofrimentos e sem dietas restritivas, fará parte da sua vida. Você fará suas escolhas alimentares diárias com base em pensamentos de mente magra, não mais em pensamentos de mente gorda. É uma mudança de estilo, de pensamento, de treinamento cerebral. É isso que precisa entrar na sua mente

Você chegou ao final desta amostra. Inscreva-se para ler mais!
Página 1 de 1

Análises

O que as pessoas pensam sobre Código Secreto do Emagrecimento

3.4
8 avaliações / 1 Análises
O que você acha?
Classificação: 0 de 5 estrelas

Avaliações de leitores

  • (5/5)
    Ótimo livro, sujeito aluns questionamentos a respeito de pontos importantes - perda de pesos - exercícios físicos. mas saliento a boa linguagem explanada no livro.