Meditação
()
About this ebook
De acordo com Aristóteles, as pessoas podem escolher serem felizes. Um novo estudo mostra que é possível que você desenvolva um cérebro mais feliz fisicamente utilizando práticas como a meditação. A ciência já determinou as hormonas que dão origem às emoções como o desejo ou o prazer, mas ninguém foi capaz de dizer com certeza de onde vêm os sentimentos de bem-estar e satisfação geral. Cientistas da Universidade de Quioto se propuseram em obter a resposta. Eles reuniram 51 voluntários e pediram a cada um deles que avaliassem os seus próprios níveis de felicidade. Então eles examinaram os cérebros dos voluntários para tentar ver se existiram algumas diferenças entre os indivíduos melancólicos e os otimistas. Surpreendentemente, as pessoas mais felizes tinham um maior precuneus (uma área do cérebro). Isto quer dizer que você pode trabalhar a felicidade como um músculo. Alguns estudos no passado mostraram que é possível aumentar a massa cinzenta no seu precuneus com meditação regular. Isso explica o porquê é que os meditadores experimentam sentimentos de felicidade e até contentamento geral. O cientista que supervisionou este estudo disse que os médicos já podiam medir as coisas que aumentam a felicidade nas pessoas
Read more from Adidas Wilson
Bases de Hacking Rating: 4 out of 5 stars4/5Livro de Receitas de Dietas Alcalinas - O plano de refeições alcalinas para equilibrar o seu PH Rating: 5 out of 5 stars5/5Linux Essentials: um guia do sistema operacional Linux para iniciantes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Plano Para Uma Renda Passiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMarketing com influência Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComo Ganhar Dinheiro Blogando Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDominando o Podcasting Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsUm guia para iniciantes na Amazon FBA Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA Ascensão da Automação Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Related to Meditação
Related ebooks
Meditação : Meditação Para Iniciantes Guiada Para Alcançar A Espiritualidade Do Estado Zen Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlívio instantâneo da dor com a acupressão: 25 remédios comprovados para as doenças mais comuns Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditação: Guia Final Para Viver Livre De Estresse E Encontrar A Paz Interior Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditação : Como Superar O Medo, A Raiva E A Depressão Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAprenda a meditar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : Como Meditar Guia Para Iniciantes Para Aumentar A Energia (Live Without Stress) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAPERFEIÇOE O PODER DE SEU CÉREBRO: Reprograme sua mente Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditação Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação - Aprenda A Como Meditar Para Paz Interior E Felicidade Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação: Guia De Iniciantes Para Alcançar O Estado Zen E Se Livrar Do Stress Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : Mindfulness And Meditation Guide Usando Meditação Zen (Alcance A Paz E A Felicidade) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : Técnicas Simples De Atenção Plena Para Uma Vida Cheia De Paz (Reduz Toda A Ansiedade) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : Guia Iniciante Para Meditação E Técnicas Para Redução Do Estresse E Ansiedade Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMindfulness - exercícios diários simples para praticar a atenção plena Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação: Guia Passo A Passo Para Iniciantes Para A Atenção Plena E Uma Conexão Mais Profunda Consigo Mesmo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação: Incrível Guia Para Iniciantes E Aqueles Que Odeiam Ficar Parados Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Milagre da Meditação: Conquiste paz, alegria e poder interior Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsHábitos: Um Guia Para Se Tornar A Melhor Versão Possível De Si Mesmo (3 Semanas De Hábito Em Acqure) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : As Melhores Técnicas De Meditação Para Reduzir Estresse E Raiva Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsYoga para iniciantes: Yoga mágica- as melhores posturas suaves: Corpo, Mente e Alma/ meditação Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação: Como Alcançar A Paz Interior E Encontrar A Felicidade Real Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCurando A Vida Apenas Com Pensamentos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditação : Mindfulness Para Iniciantes Para Remover O Estresse (Alcançar Espiritualidade E Paz) Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDesvendando A Menopausa Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsJejum Intermitente Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCuide do Seu Coração: Estratégias para redução do risco cardiovascular em pessoas que vivem com HIV Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsImpulsione Seu Sistema Imunológico Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMelhore seu Sistema Imunológico Rating: 5 out of 5 stars5/5Hábitos saudáveis & Com este guia, você pode levar uma vida rumo ao sucesso do bem-estar " Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsDê seu jeito!: E passe no concurso que você deseja Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Meditation and Stress Management For You
Orações umbandistas: a reza é a espada da alma Rating: 5 out of 5 stars5/5Orações Quânticas Em Pdf Rating: 0 out of 5 stars0 ratings365 Frases de Buda Rating: 5 out of 5 stars5/5365 Citações de Vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Autocontrole: Vença os fantasmas da emoção Rating: 4 out of 5 stars4/5Método Quantico. O Código Secreto Para Ganhar Dinheiro. Rating: 5 out of 5 stars5/5Provérbios de Confúcio Rating: 5 out of 5 stars5/5Os 7 Segredos da Mente: Como Aplicar a Antiga Sabedoria do Bhagavad Gita para Manifestar Seus Sonhos Rating: 5 out of 5 stars5/5101 Provérbios Chineses Rating: 5 out of 5 stars5/5365 Citações de Sabedoria Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsA Meditação para acessar o divino Rating: 5 out of 5 stars5/5365 Citações Inspiradoras Rating: 5 out of 5 stars5/5Tempo de cura: Como podemos nos tornar seres completos, firmes e fortes Rating: 5 out of 5 stars5/5NeoMindfulness: mude sua vida em sete semanas Rating: 0 out of 5 stars0 ratings365 Frases de Autodisciplina Rating: 4 out of 5 stars4/5Como Perdi 10kg em 2 Meses: Aplicando o Método DeRose Rating: 5 out of 5 stars5/5Mente limpa Rating: 0 out of 5 stars0 ratings23 Perguntas para você se autoconhecer Rating: 5 out of 5 stars5/552 maneiras para viver melhor com menos Rating: 5 out of 5 stars5/5Criando bons humanos: Mindfulness na educação de crianças confiantes e felizes Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMeditações da mulher segundo o coração de Deus Rating: 0 out of 5 stars0 ratings18 Maneiras de controlar a ansiedade Rating: 5 out of 5 stars5/5Para a Abundância se Manifestar Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGotas de sabedoria para a vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsControle o estresse: Saiba como encontrar equilíbrio Rating: 4 out of 5 stars4/5Converse Com Deus: Usando As Palavras Da Bíblia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComunicação Consciente: Como melhorar seus relacionamentos através do MINDFULNESS Rating: 5 out of 5 stars5/5Meditação é mais do que você pensa Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Reviews for Meditação
0 ratings0 reviews
Book preview
Meditação - Adidas Wilson
Aviso Legal
O autor fez todos os esforços para assegurar que a precisão da informação que contida neste livro estava correta à altura da publicação. O autor não assume e por este meio renuncia a qualquer responsabilidade a qualquer parte por qualquer perda, dano ou interrupção causada por erros ou omissões, se tais resultam de acidente, negligência, ou outra causa.
Tabela de Conteúdos
Introdução à Meditação
Cap. 1 – Curar a Depressão com Meditação da Atenção Plena
Cap. 2 – Formas de fazer da Meditação um Hábito Diário
Cap. 3 – Comece a Ser Consciente Hoje
Cap. 4 – Reafirme a sua Prática de Meditação
Cap. 5 – Técnicas de Meditação para Iniciantes (e Como Saber por Onde Começar)
Cap. 6 – Cresça a Sua Própria Felicidade: Como a Meditação Altera Fisicamente o Cérebro
Cap. 7 – Chaves Essenciais para a Vida Consciente
Cap. 8 – Formas simples para Aliviar o Stress e a Ansiedade
Cap. 9 – Os Princípios Essenciais da Meditação Zen
Cap. 10 – Dê à Sua Meditação o Poder da Permanência: Defina uma Intenção
Cap. 11 – Atraído para a Cura Holística
Cap. 12 – Encontre a Luz na Meditação: Como Alinhar com Shakti
Cap. 13 – Transforme Pensamentos Negativos com a Meditação
Cap. 14 – Paz Duradoura com Meditação
Cap. 15 – Como ser mais Espiritualmente Consciente
Cap. 16 – Formas para se Renovar Espiritualmente
Conclusão
Introdução à Meditação
A Meditação pode parecer como um processo intimidante, mas é simples. Antes de entrar em detalhes, aqui estão os benefícios de meditar. A meditação lhe faz ficar mais calmo. Investigações têm provado que a atividade Electro encefálica reduz durante o processo da meditação. A corrente sanguínea para o cérebro aumenta. Pessoas que praticam meditação necessitam de menos sono. A meditação abranda o processo de envelhecimento e aumenta a massa cinzenta no cérebro. A meditação aumenta a atenção e facilita o fluxo. Quando você medita, irá procrastinar menos e fazer mais em menos tempo. A meditação aumenta o resultado dos testes para os estudantes. Esta prática ajuda você a ganhar perspetiva, permitindo que a sua mente desfragmente os pensamentos. Existem muitos outros benefícios da meditação. Este capítulo é sobre a meditação da respiração. Basicamente, é um processo muito fácil. Só tem de se concentrar na respiração. Quando a sua mente começa a se afastar da sua respiração, você a traz de volta e continua a se concentrar. Você repete isso até ouvir o seu temporizador de meditação. Isto aumenta o seu tempo de atenção. Existem duas coisas que irá precisar, mas provavelmente você já as tem. Algo para se sentar: as pessoas meditam em pé, mas é melhor começar sentado. Temporizador: verificar o seu relógio a cada vez que o processo é interrompido, então faz sentido ter um temporizador. Quando se trata de algo para se sentar, tem aqui três opções: Cadeiras são adequadas para principiantes e pessoas com problemas nas costas. Se está a começar agora, use uma cadeira em vez de comprar uma almofada de meditação. Após algumas sessões, quando