7 Pensamentos Para Viver Sua Vida: Um Guia para uma Vida Feliz, Tranquila e Significativa: Domine Sua Mente, Transforme Sua Vida, #10

7 Pensamentos Para Viver Sua Vida: Um Guia para uma Vida Feliz, Tranquila e Significativa

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Introdução aos 7 Pensamentos Para Viver Sua Vida

Somos moldados por nossos pensamentos; nós nos tornamos aquilo que pensamos. Quando a mente é pura, a alegria nos segue como uma sombra que nunca vai embora. – Buda

Quais são os Objetivos Fundamentais deste livro?

O objetivo dos 7 Pensamentos Para Viver Sua Vida é transcender os livros de desenvolvimento pessoal. O que isso significa? Se o seu objetivo é felicidade, paz, encontrar seu propósito de vida, cura espiritual, produtividade, sucesso, sabedoria, sociabilidade, lucidez, ou qualquer outra coisa que envolva melhorar a si mesmo, eu acredito que você encontrará o que precisa aqui. Basicamente este livro fornecerá uma estrutura unificada para ajudá-lo a maximizar seu potencial.

Vamos considerar o que separa este livro de muitos outros que você já tenha lido.

Você já deve ter ouvido falar que na guerra, ou em jogos de estratégia existem táticas e existem estratégias. As táticas são geralmente vistas como ações concretas que você pode tomar para resolver um problema específico. Os livros de desenvolvimento pessoal geralmente focam isso. O foco nas táticas pode ser útil, porque muitas vezes você tem um problema específico e precisa resolvê-lo. Por exemplo, se você precisa de ajuda para fazer novos amigos, você pode encontrar um livro que trata desta questão específica.

Por outro lado, as estratégias são construídas não para resolver um problema em particular, mas sim para planejar e te colocar em melhores condições para lidar com qualquer problema que possa surgir. Embora este livro inclua táticas e dicas concretas, ele as inclui de uma maneira estratégica, e isso ajudará você a se colocar em melhores condições para lidar com os principais obstáculos de sua vida. Os 7 Pensamentos Para Viver Sua Vida pode não lhe mostrar como resolver o seu problema imediato, mas será o seu kit de ferramentas para entender como fazer o melhor uso de sua mente e utilizar plenamente seus poderes para resolver seus problemas cotidianos. Essa abordagem será mais eficaz.

Outro objetivo deste livro será ajudá-lo a obter clareza e foco mental. Nós vivemos em um mundo sobrecarregado de informações – que podem ser encontradas na internet ou em livros, notícias, televisão, rádio, gurus e assim por diante. Com tanta informação disponível, e com tanta nova informação sendo disponibilizada diariamente, pode ser difícil criar uma mente calma e focada. Nossa mente tende a se dispersar em várias direções e concretizar pouco no final.

A ideia fundamental dos 7 Pensamentos Para Viver Sua Vida é que se conseguirmos acalmar a mente e focar o que realmente importa, seremos muito mais felizes, mais calmos, e capazes de viver uma vida significativa.

Por último, eu gostaria de mencionar que, frequentemente, eu recebo e-mails de pessoas que me falam de seus problemas. Eu percebo que normalmente seus sofrimentos surgem por não aplicarem os 7 Pensamentos em suas vidas. Em muitos casos, isso acontece simplesmente porque elas não sabem da existência desses pensamentos. Eu tenho observado isso com bastante frequência, e eu acho frustrante saber que seus problemas poderiam ser resolvidos de uma maneira direta se elas ao menos tivessem os conhecimentos que eu tenho – com este livro, agora é possível que você obtenha estes mesmos conhecimentos.

Antes de mergulhar nos Pensamentos, permita-me compartilhar um pouco da minha história com você no próximo capítulo.

Uma Força Interior Destrutiva...

Agora, vamos começar com minha vida e o que me levou a escrever este livro.

Eu perdi, ou talvez desperdicei anos da minha vida. Eu passei um grande tempo em um nevoeiro negativo, com uma nuvem negra pairando sobre mim. Eu tinha problemas para me socializar, então eu acreditava que as pessoas não apreciavam estar comigo e que elas não gostavam de mim. Era uma grande luta para mim estar perto das pessoas, porque eu sentia que elas tinham pensamentos negativos sobre mim. Eu não percebia isso naquela época, mas o problema estava mais na minha negatividade interna do que em qualquer negatividade da parte dos outros. Às vezes, as pessoas até me perguntavam, Por que você é tão negativo? O que há de errado? Porém, eu nunca tinha uma boa resposta. Eu acreditava que a realidade era negativa e terrível, e que eu simplesmente tinha que lidar com ela. Eu não entendia que estava sendo consumido pela minha própria negatividade naquela época, e que minha maneira de ver a vida não representava a realidade.

No entanto, por mais desajustada que fosse a minha maneira de pensar, aos vinte e poucos anos, eu já estava acostumado com ela. Eu acreditava que a negatividade era uma parte de mim, que ela estava na minha personalidade. Minha vida tinha se tornado um péssimo hábito de ver, pensar e agir de maneira negativa. Claro, eu não estava feliz com isso, mas, ao mesmo tempo, eu não via outras opções. Eu não conhecia nenhuma outra forma de ser. Eu me sentia aprisionado, mas não conseguia entender a realidade que criei para mim mesmo.

Esse comportamento durou muitos anos, e então veio o período mais difícil da minha vida. Eu me inscrevi em um programa de pós-graduação em psicologia organizacional. Eu tive uma grande dúvida sobre a minha capacidade, ao perceber que seria avaliado além do que eu sequer poderia imaginar. Uma parte de mim sabia que eu não estava pronto para este programa, porém, eu me inscrevi assim mesmo. No papel, eu era um aluno exemplar, porém, minhas habilidades de comunicação eram muito ruins e eu estava preocupado com isso. No entanto, fui aceito no programa.

Na primeira semana, eu me dei conta de que este seria o maior desafio da minha vida. O trabalho em si não era tão difícil, intelectualmente, mas havia tanto trabalho a ser feito que parecia não ter fim. Por exemplo, havia uma grande carga de trabalhos do curso, vários projetos de pesquisa, aulas para aprender a utilizar programas estatísticos, gestão de pesquisadores, muitas atividades administrativas e uma grande quantidade de reuniões semanais sobre tópicos de pesquisa, tudo isso enquanto eu ainda estava me acostumando a viver em uma nova cidade.

Porém, minha maior batalha na época não foi o trabalho em si, nem a adaptação em uma nova cidade. Foi aprender a lidar com minha própria negatividade sufocante. A força da minha negatividade estava aumentando cada vez mais, ganhando força sob as crescentes pressões e tensões da minha vida.

Ainda nas primeiras semanas do programa eu não sentia que conseguiria lidar com todo o trabalho. Eu me sentia sufocado com tudo aquilo. Eu tinha tanta coisa para fazer e aprender que era sufocante, muito além de qualquer expectativa que eu tinha tido. Comecei a perder a confiança de que seria capaz de fazer todas as tarefas necessárias. O fracasso era constante em minha mente, eu sentia que ele era inevitável.

Depois de vários meses no programa, eu me senti derrotado. Eu estava conseguindo corresponder às demandas de trabalho, mas minha mente estava me dizendo, repetidamente, que eu ia ser reprovado, e eu não estava feliz. O trabalho ocupava minha mente durante todo o dia, e quando era hora de dormir, eu não conseguia parar de pensar nisso. Geralmente, eu só conseguia dormir algumas poucas horas por noite. Eu também estava perdendo peso, e eu já era magro quando o programa começou. Um grande sinal de que minha mente estava esgotada era que eu estava me esquecendo de coisas bem simples. Eu me esquecia dos horários das reuniões e, às vezes eu não conseguia lembrar o que alguém havia me dito momentos antes.

Nos meus piores momentos, minha mente estava ocupada com incessantes pensamentos negativos sobre mim, o que era claramente improdutivo. Eu poderia estar sentado em uma sala de reunião, e minha mente estaria distraída com pensamentos negativos. Eu não conseguia pensar em mais nada além dessa negatividade. No fim, eu já não queria mais fazer parte do programa. No entanto, continuei mesmo assim.

Depois de alguns meses, começaram as férias de inverno. Eu deveria estar feliz, mas ao invés disso, eu não saía da cama. Eu passava a maior parte dos meus dias na cama, não por causa de uma doença física, mas devido a uma doença mental. A negatividade dentro de mim me sufocava permanentemente agora. Imagine entrar no carro, colocá-lo em ponto morto e pisar no acelerador até o fim. O motor está acelerando com tanta força que parece que vai estourar, mas o carro não sai do lugar. Isso é o que se tornou minha mente e minha vida. Minha mente estava trabalhando a todo vapor até o ponto de autodestruição, mas eu não estava progredindo. O fato de estar na cama, incapaz de fazer muita coisa, apenas reforçou os pensamentos negativos que eu tinha de que eu realmente não seria capaz de continuar o programa.

Um exemplo simples de como as coisas estavam ruins é que eu achava difícil até mesmo fazer tarefas básicas como escovar os dentes. Até isso tirava toda minha energia. Às vezes eu me sentia tão bem por ter conseguido fazer isso sozinho, então eu voltava para a cama e pensava:

Se isso é tudo que eu consigo fazer, como vou continuar o programa de pós-graduação? Como vou terminar meu curso? Se escovar os dentes já é difícil, como eu posso aprender estatísticas avançadas e gerenciar os alunos da graduação, e até mesmo comparecer às reuniões ou aulas?

Pensei seriamente se valeria a pena continuar. Mas de alguma forma eu percebi que minha mente não estava funcionando corretamente, e não achei certo tomar uma decisão tão importante naquele estado de espírito, então eu não desisti.

Na verdade, o programa estava se tornando o menor dos meus problemas, agora a minha vida era o meu grande problema. Se eu continuasse a piorar neste ritmo, eu teria problemas muito maiores do que terminar um programa de pós-graduação.

Após ter atingido o ponto mais baixo, passando a maior parte dos meus dias na cama, eu finalmente decidi buscar ajuda e fui ao meu médico. Fiz alguns exames e ele explicou que eu tinha um grave distúrbio depressivo e distimia. Ele prescreveu alguns antidepressivos e me disse para começar a consultar um psicólogo clínico para fazer terapia. Ele disse que, no meu profundo estado depressivo, era fundamental que eu tomasse a medicação e fizesse terapia. Fazer apenas um dos dois não seria suficiente.

Após algumas semanas de tratamento eu estava bem o suficiente para fazer as coisas novamente. Eu conseguia fazer as tarefas básicas, mas ainda era uma luta trabalhar no alto nível que o programa exigia. Depois alguns meses, eu estava bem. Eu não estava mais sendo dominado pela negatividade criada por mim mesmo, e era capaz de fazer todo o meu trabalho sem muita dificuldade.

Porém, a verdadeira recuperação levaria muitos anos. A medicação e a terapia me ajudaram a reajustar minha mente e meu corpo, mas eu não estava realmente recuperado. Eu ainda precisava aprender a controlar minha mente para evitar que isso acontecesse novamente. Depois de alguns anos de tratamento, com a ajuda do meu médico e do terapeuta, eu parei de tomar a medicação e parei de fazer terapia. Eu senti a necessidade de fazer isso para que pudesse ter total controle do meu destino. Eu queria ter certeza de que eu era o mestre da minha própria mente agora, e de que eu não precisava depender de medicação ou terapia. Eu, intuitivamente, sabia que não precisava disso. Meu maior problema era uma negatividade criada por mim mesmo e, portanto, eu poderia aprender a controlá-la.

Nos meses seguintes ao término do tratamento eu não me senti pior, mas ainda não me sentia feliz, não sentia que estava no caminho que eu queria seguir. Eu não era mais dominado pela negatividade, mas eu não via isso, isoladamente, como um verdadeiro sucesso. Isso seria um sucesso tanto quanto você diria que estar sem dor é um sucesso. A conquista de não estar profundamente vazio ou triste não era o suficiente. Precisava haver mais coisas na vida do que apenas isso. Eu queria algo mais.

É importante notar que, se você deseja parar de tomar uma medicação ou parar a terapia, certifique-se de, primeiramente, discutir isso com o seu médico ou terapeuta. Pode haver grandes riscos ao parar um dos dois de repente, dependendo da sua situação.

O Caminho Para A Verdadeira Recuperação

Ao perceber que minha vida não estava ainda no curso certo, eu refleti no porquê de algumas coisas darem errado. Na verdade, eu frequentemente refletia sobre isso. Ficou claro que o meu foco no negativismo não tinha ajudado. Parecia que meu foco natural no negativo estava fora de controle, e eu não conseguia controlá-lo após ele tomar certas proporções. Porém, eu sentia que havia algo mais que estava faltando, então continuei a refletir sobre isso, dia após dia. No final das contas, essa reflexão acabou não me trazendo novos insights, então percebi que precisava mudar minha abordagem.

Então comecei a meditar. Eu acreditava que isso poderia me ajudar a controlar minha negatividade, e isso de fato aconteceu. No entanto, o que me surpreendeu foi que às vezes eu tinha insights profundos sobre mim mesmo ou sobre o mundo, que surgiram através dessas meditações. Meu sistema consistia em entrar em um estado meditativo sereno, e nesse estado profundamente focado, muitas vezes eu conseguia perceber tudo lucidamente. Então, eu perguntava a mim mesmo como eu poderia viver melhor, e como superar meus problemas.

Um dia, enquanto meditava, todos esses Pensamentos me inundaram.

Foque o que você pode controlar, não o que você não pode controlar.

Foque o positivo, não o negativo.

Foque o que você pode fazer, não o que você não pode fazer.

Foque o que você tem, não o que você não tem.

Foque o presente, não o passado ou futuro.

Foque o que você precisa, não o que você quer.

Foque o que você pode oferecer, não o que você pode tirar.

Acredito que minha mente resumiu todos os erros que cometi em minha vida. Ela havia examinado os inúmeros erros e caminhos errados que me levaram a uma vida de crescente negatividade, a tal ponto que essa força negativa se tornou maior que a força do meu próprio eu. Com a meditação, minha mente percebeu que ela mesma, minha própria mente, havia se tornado o inimigo. Assim, através de um processo intuitivo e resumido, eu desenvolvi esses Pensamentos para me ajudar a impedir que a mente se tornasse uma força destrutiva, e para permitir que ela evoluísse e se tornasse uma força construtiva – uma força para o bem e não para o mal.

Basicamente, na minha vida pessoal, eu havia focado o oposto desses Pensamentos, então, intuitivamente, minha mente deve ter percebido que isso era a fonte dos meus problemas. Eu precisava de uma mudança dinâmica, uma mudança para o oposto do que minha mente havia sido antes. Isso seria um processo transformativo. Meu desafio seria inverter meu foco completamente, e mudar tudo ao meu redor. Escrevi os Pensamentos e comecei a utilizá-los como uma diretriz. Eu comecei a viver minha vida de acordo com os 7 Pensamentos, e daí para frente minha vida nunca mais foi a mesma. A verdadeira mudança não acontece da noite para o dia. Na verdade, foram anos, mas toda vez que eu repetia esses pensamentos para mim mesmo, como se fossem um mantra, eu me sentia em paz, sentia que estava no caminho certo. As coisas ficariam bem no final.

Por que Esses Pensamentos São Tão Importantes?

Eu percebo que quando me afasto desses Pensamentos, e me permito seguir a multidão e cair em padrões negativos e me preocupar com o que está fora do meu controle e viver no passado, as coisas começam a desmoronar. A depressão e a ansiedade não estão muito distantes. Frequentemente, eu me afasto um pouco dos Pensamentos, depois um pouco mais, e então percebo que estou rapidamente me perdendo no mar, cercado por uma tempestade turbulenta. Felizmente, quando percebo isso, consigo navegar de volta à segurança. Isso aconteceu várias vezes, e estou cada vez mais convencido de que para ter uma boa vida, é imprescindível seguir esses Pensamentos todos os dias. Seguir esses Pensamentos me força a estar plenamente consciente dos meus pensamentos, para que eu possa aprender a atrair bons pensamentos e deixar os negativos longe de mim. Quando eu não dou atenção e energia para esses pensamentos negativos, eles tendem a ir embora em seu devido tempo.

Estou ciente de que, às vezes, os autores se empolgam com uma ideia ou sistema que eles utilizaram brevemente, e querem escrever um livro sobre isso. Quero deixar claro que a origem deste livro não é nada disso. Originalmente, eu tive esses Pensamentos 7 anos antes da publicação deste livro. Naquela época, refleti profundamente sobre esses pensamentos e os incorporei em minha vida. Às vezes, eu os esquecia brevemente, mas toda vez que isso acontecia, eu percebia que havia cometido um grande erro, e voltava a incorporá-los em minha vida novamente.

Nossa verdadeira tarefa, com a qual este livro irá te ajudar, é transformar a mente destrutiva em uma mente construtiva. Isso não significa que toda a sua mente seja destrutiva, mas talvez algumas partes dela sejam. Sendo assim, não seria melhor mudar essas partes e fazê-las trabalhar para você de uma forma positiva?

Claro que seria.

Antes de continuar, preciso mencionar que desde que esses Pensamentos surgiram na meditação, eu percebi que eles estão em todos os lugares. Eles aparecem em textos religiosos, obras filosóficas, fábulas e parábolas, estudos psicológicos, e em aforismos cotidianos ou ditados populares. O fato de que eles aparecem várias vezes em textos importantes, e nas palavras de vários gurus ao longo de milênios, mostra quão importantes esses pensamentos são. Como você pode ver, eu não descobri esses Pensamentos. Eles sempre estiveram lá, eu simplesmente os redescobri. Eles são comuns, porém, ocultos, porque a maioria de nós não os segue, já que somos bombardeados diariamente por milhares de pensamentos e informações. É hora de organizarmos a desordem e priorizarmos os Pensamentos positivos em nossas vidas.

Os Três Principais Ingredientes Para Viver Uma Vida Boa

Um dos principais objetivos dos 7 Pensamentos Para Viver Sua Vida é ajudá-lo a viver uma vida boa. Aqui, irei discutir os 3 principais ingredientes de que você precisará para isso: Propósito, Sucesso, e Felicidade.

Propósito

Qual é o seu propósito? Você sabe? Qual é o seu POR QUÊ? Por que você faz as coisas? Apenas você pode descobrir isso, mas se ainda não descobriu, eu sugiro que você