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    Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar
    Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar
    Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar
    Ebook77 pages1 hour

    Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar

    By Amanda Mota

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    About this ebook

    Pessoas comuns podem fazer coisas simplesmente extraordinárias e isso é muito gratificante, ainda que estas coisas repercutam apenas na sua própria existência, o que raramente acontece. 'Pensar, Comer, Se Amar' conta a história de um processo de reeducação alimentar que iniciou em 2015, e "segue seguindo até sempre", pois a ideia é exatamente esta: constância! PENSAR sobre o próprio comportamento alimentar é algo complexo, envolve paciência, tempo, atenção, foco, e tantos outros fatores! A única certeza que temos é que não existem fórmulas que nos ensinem a COMER de forma ideal ou adequada à nossa realidade e necessidade. SE AMAR é um dos objetivos, mas também um dos pontos de partida dessa jornada! E tudo isso envolve mais que um processo de reeducação alimentar, porque abrange também uma percepção espiritual que nada tem a ver com religiosidade.
    LanguagePortuguês
    PublisherViseu
    Release dateNov 1, 2019
    ISBN9788530012755
    Pensar, comer, se amar: mais que um projeto de reeducação alimentar

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      Pensar, comer, se amar - Amanda Mota

      Copyright © Viseu

      Copyright © Amanda Mota

      Todos os direitos reservados.

      Proibida a reprodução total ou parcial desta obra, de qualquer forma ou por qualquer meio eletrônico, mecânico, inclusive por meio de processos xerográficos, incluindo ainda o uso da internet, sem a permissão expressa da Editora Viseu, na pessoa de seu editor (Lei nº 9.610, de 19.2.98).

      editor: Thiago Domingues

      revisão: Miya Hortência / Vinicius Nogueira

      projeto gráfico: BookPro

      diagramação: Rodrigo Rodrigues

      arte: Graciela Santana

      imagens: Douglas Condini

      capa: Vinicius Ribeiro

      e-ISBN 978-85-300-1275-5

      Todos os direitos reservados, no Brasil, por

      Editora Viseu Ltda.

      falecom@eviseu.com

      www.eviseu.com

      Porque como imagina na sua alma, assim é...

      (Provérbios 23:7).

      Agradecimentos

      Meu maior agradecimento ao Espírito Santo, Aquele que habita em mim e me dá condições de ser terreno produtivo de uma parte do Seu fruto, chamado domínio próprio (Gálatas 5:22).

      Também sempre serei grata a quaisquer pessoas que Deus traz ao meu caminho, todos os dias, para me desafiar, motivar ou desmotivar, incentivar, financiar, questionar, criticar, humilhar, desdenhar e muitas outras ações que na verdade sempre vão contribuir, juntamente, para o meu bem (Romanos 8:28).

      Quero agradecer a você que está lendo esse livro, afinal, por curiosidade ou confiança, parte do seu tempo está sendo investido naquilo que é importante para mim.

      E, por fim, quero agradecer a mim mesma, porque não é fácil assumir o compromisso de fazer algo até a sua conclusão. A perseverança muitas vezes gera dor e cansaço, mas os seus frutos podem ser bem agradáveis.

      Prefácio

      Mudar hábitos não é uma coisa fácil! E quando se trata de hábitos alimentares, a necessidade de uma dose maior de esforço aumenta. A maioria das pessoas nunca foi educada para comer de maneira saudável e preocupar-se com o excesso de peso. Atualmente, vemos este quadro mudando lentamente e muitas pessoas sendo despertadas para a importância de uma vida saudável e, principalmente, para a necessidade de autodisciplina que vença os excessos e distúrbios causados pela má alimentação.

      Pensar sobre alimentação, o que e como comemos, é realmente algo de extrema importância. Entender que alimentar-se bem é um ato de amor próprio é um nível impagável de maturidade e liberdade.

      Os benefícios à saúde trazidos por uma alimentação equilibrada são inúmeros: melhoria do humor, controle do peso, intestino regulado, pele, cabelos e unhas firmes e vistosos e por aí vai... Todos concordam com isto, não é verdade? Mas como é difícil tomar as decisões necessárias para mudar hábitos arraigados em nossa rotina, mesmo tendo consciência dos prejuízos para a saúde!

      Amanda é uma das poucas pessoas que me inspiram a uma vida disciplinada e bem-humorada. Ela, por experiência própria, não apenas pela formação acadêmica em Psicologia, pode, com autoridade, compartilhar como venceu as tentações da glutonaria, da preguiça para se exercitar e todos os argumentos contrários a uma vida saudável.

      Recomeçar é uma palavra chave! E Amanda soube descrever muito bem suas muitas tentativas de recomeço. Ela nos dá dicas de como começar e recomeçar. Uma das etapas importantes para as mudanças é ter conhecimento sobre o ponto de partida e conhecer os ideais que são referenciais para uma boa saúde.

      Ler a história e os conselhos de Amanda neste livro ajudará o leitor a romper com todos os argumentos que têm impedido milhares de pessoas a alcançar uma vida saudável. Manter o foco, a determinação e a vontade fortalecida para alcançar os objetivos é uma das dicas valiosas que o leitor encontrará nas páginas seguintes. Respeitar os objetivos, o corpo, o processo de desenvolvimento, pensar no futuro, livrar-se do senso de urgência, da ansiedade... com certeza, novos hábitos mudam circunstâncias, a repetição fortalece o hábito.

      Com muita sinceridade e bom humor, características que lhe são peculiares e admiráveis, em Pensar, Comer, Se amar, Amanda escreve suas experiências com o processo árduo, mas extremamente recompensador, de manter o peso ideal e uma vida saudável.

      Ao ler este livro, você não encontrará apenas o relato de alguém que venceu todos os desafios da difícil tarefa de reeducação alimentar. Não! Neste livro você receberá lembretes de verdades inegociáveis sobre o cuidado com o corpo e como este cuidado reflete seu nível de espiritualidade. É isto mesmo! Cuidar do corpo é uma prova de amor próprio e de uma vida que adora a Deus. Acredite! Não satisfazer os desejos do corpo, que são prejudiciais à saúde, é também prova de que realmente cremos que nosso corpo é templo do Espírito Santo!

      1 Coríntios 10.31 é um dos textos bíblicos citados neste livro: "Portanto, quer comais quer bebais, ou

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