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Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente
Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente
Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente
E-book127 páginas52 minutos

Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente

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Sobre este e-book

Quer ser uma pessoa mais saudável, mas não sabe como? O tempo e o dinheiro parecem desaparecer quando tenta outras dietas? Já ouviu falar da dieta Keto, mas tem medo de dar o salto? Se alguma dessas perguntas ressoar em você, então acabou de encontrar a coisa certa.

Esta é a melhor dieta que alguma vez encontrará. Este ótimo livro de receitas da dieta Keto contém informações breves, mas úteis, sobre a cozedura lenta, e as instruções eficazes sobre como perder peso rapidamente sem levar um golpe. Existem muitas receitas deliciosas de dieta keto em cozedura lenta, para todos e para qualquer refeição neste maravilhoso livro de receitas de cozedura lenta.

Neste livro de receitas compacto, descobrirá que é rápido e fácil incorporar receitas de pão com poucos hidratos de carbono na sua dieta. Ao substituir os amidos não saudáveis ​​processados ​​da farinha branca e da farinha de trigo por opções nutritivas, como farinha de amêndoa ou coco, você pode realmente comer melhor sem comprometer a qualidade ou o sabor.

Faça o download da sua cópia hoje!

IdiomaPortuguês
Data de lançamento1 de dez. de 2019
ISBN9781071520314
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    Dieta Cetogénica - Vanessa Stein

    Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente

    Vanessa Stein

    ––––––––

    Traduzido porRita Brandão 

    Dieta Cetogénica: Receitas De Dieta Cetogénica Para Perda De Peso E Uma Vida Saudável Inteligente

    Escrito porVanessa Stein

    Copyright © 2019Vanessa Stein

    Todos os direitos reservados

    Distribuído por Babelcube, Inc.

    www.babelcube.com

    Traduzido porRita Brandão

    Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

    TABLE OF CONTENTS

    Introdução

    Índice

    Chapítulo 1: Começar a Dieta Cetogénica

    Benefícios da Dieta Ceto (Keto)

    Alcançando a Cetose

    O que acontece ao seu corpo em cetose?

    Efeitos secundários da dieta cetogénica

    Capítulo 2: Receitas de pequeno-almoço

    Receita #1: Omelete de queijo Keto

    Receita #2: BLT (Sandes de Bacon, Alface e Tomate) em pão Oopsie Keto

    Receita #3: Picado de couve-flor com ovos e pimentos Poblano Keto

    Receita #4: Ovos mexidos mexicanos Keto

    Receita #5: Wraps de queijo Keto

    Receita #6: Ovos estrelados com couve e porco Keto

    Receita #7: Ovos com bacon clássicos

    Receita #8: Rutabaga frita em polme com salmão fumado Keto

    Receita #9: Tapas de pequeno-almoço

    Receita #10: Ovos mexidos com manjericão e manteiga

    Receita #11: Papa de coco Keto

    Receita #12: Omelete de Bacon Keto

    Receita #13: Ovos mexidos com queijo haloumi Keto

    Receita #14: Ovos rápidos Keto

    Receita #15: Café à prova de bala

    Chapítulo 3: Receitas de Almoço/Jantar

    Receita #1: Tarte de abacate Keto

    Receita #2: Queijo Brie assado no forno Keto

    Receita #3: Espargos enrolados em presunto com queijo de cabra Keto

    Receita #4: Salsicha com couve cremosa

    Receita #5: Almôndegas de queijo pimento Keto

    Receita #6: Couve asiática salteada Keto

    Receita #7: Espargos dourados em manteiga com ovos cremosos Keto

    Receita #8: Piza Keto

    Receita #9: Cogumelos recheados Keto

    Receita #10: Porco Keto assado lentamente com molho cremoso

    Receita #11: Tarte de salmão Keto

    Receita #12: Perú com molho de queijo creme Keto

    Receita #13: Lasanha Keto

    Receita #14: Piza Fathead

    Receita #15: Rolos de carne rápidos com queijo e manteiga de ervas Keto

    Receita #16: Couve salteada com bacon estaladiço

    Receita #17: Vegetais grelhados Keto

    Receita #18: Prato Italiano Keto

    Receita #19: Salmão frito com espargos Keto

    Receita #20: Prato de salmão fumado com abacate Keto

    Receita #21: Frango com feijão verde Keto

    Receita #22: Frango com queijo feta Keto

    Receita #23: Atum Keto

    Receita #24: Hamburguer e couve Keto

    Receita #25: Perú Keto

    Receita #26: Abacates recheados com salmão Keto

    Receita #27: Carne picada com bróculos Keto

    Receita #28: Queijo haloumi frito com cogumelos Keto

    Receita #29: Carne assada com salada de repolho Keto

    Receita #30: Caranguejo e berinjela Keto

    Capítulo 4: Receitas de Sobremesas

    Receita #1: Nougat com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #2: Creme de manteiga Keto

    Receita #3: Creme para barrar de chocolate e avelã Keto

    Receita #4: Musse de chocolate com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #5: Tarte de abóbora com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #6: Pudim de chia com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #7: Bombas gordas de canela e cardamomo

    Receita #8: Creme de coco e bagas com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #9: Trifle com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #10: Quadrados de chocolate e amendoim com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #11: Bagas e chantili

    Receita #12: Panquecas Keto com bagas e chantili

    Receita #13: Compota de framboesa instantânea com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #14: Gelado de mirtilo com baixo teor de hidratos de carbono

    Receita #15: Pannacotta de baunilha Keto

    Capítulo 5: Um plano simples de refeições para 30 dias

    Dia 7:

    Conclusão

    Introdução

    A dieta cetogénica, também conhecida como a dieta baixa em hidratos de carbono, é assim denominada devido ao processo chamado cetose, que é o processo iniciado pelo corpo através deste regime dietético. A cetose é um processo de geração de energia que ocorre no fígado e utiliza cetonas para o mesmo. Tipicamente, os nossos alimentos são ricos em hidratos de carbono que produzem glucose e insulina após síntese. A molécula preferida para processar energia é a glucose. Se há glucose disponível, o corpo instantaneamente utiliza-a para gerar energia. Para processar a glucose disponível no corpo, é produzidainsulina.

    Evidentemente, na presença de glucose, as gorduras ingeridas como parte da dieta não são processadas para gerar energia e são, assim, armazenadas. Para mais, as gorduras que são armazenadas no corpo não são utilizadas enquanto houver glucose disponível no organismo. Assim, quando estamos numa dieta rica

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