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Jejum Intermitente: Livro De Receitas Da Dieta 5: 2 Com Mais De 80 Receitas Para Perda De Peso E Emagrecimento
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Jejum Intermitente: Livro De Receitas Da Dieta 5: 2 Com Mais De 80 Receitas Para Perda De Peso E Emagrecimento
E-book168 páginas1 hora

Jejum Intermitente: Livro De Receitas Da Dieta 5: 2 Com Mais De 80 Receitas Para Perda De Peso E Emagrecimento

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Sobre este e-book

Se sim, você já ouviu várias razões pelas quais uma dieta específica funcionará, mas é provável que você tenha experimentado muitas delas e obtido alguns resultados duradouros.

E aqui está você, mais uma vez, procurando outra alternativa que vale o seu tempo.

O jejum não apenas fará de você um indivíduo disciplinado, mas também saudável. De fato, houve uma quantidade decente de pesquisas baseadas no jejum intermitente. Milhões de pessoas foram beneficiadas devido ao jejum intermitente, então não demoraria muito para você se tornar uma delas? Direito? No Guia do Jejum Intermitente Para todos que desejam uma versão mais saudável de si mesmos, você encontrará conselhos e dicas práticas sobre como seguir o Jejum Intermitente e o que realmente é o Jejum Intermitente. Este livro foi escrito por (Diana Masters), que se baseia em informações confiáveis. Além disso, a autora não adianta os detalhes, então você encontrará os detalhes tão verdadeiros quanto eles.

Neste livro, não vamos fazer vilões de muitos dos alimentos que você aprendeu a amar.

Não vamos restringir você a uma ingestão calórica mínima, nem pesaremos alimentos para que você não coma nem um grama acima da sua dose.

IdiomaPortuguês
Data de lançamento2 de dez. de 2019
ISBN9781071516980
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    Jejum Intermitente - Diana Masters

    Jejum Intermitente: Livro De Receitas Da Dieta 5: 2 Com Mais De 80 Receitas Para Perda De Peso E Emagrecimento

    Diana Masters

    ––––––––

    Traduzido porRebeca de Souza 

    Jejum Intermitente: Livro De Receitas Da Dieta 5: 2 Com Mais De 80 Receitas Para Perda De Peso E Emagrecimento

    Escrito porDiana Masters

    Copyright © 2019Diana Masters

    Todos os direitos reservados

    Distribuído por Babelcube, Inc.

    www.babelcube.com

    Traduzido porRebeca de Souza

    Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

    Table of Contents

    Introdução

    Por que eu criei este livro

    A dieta 5: 2 e o jejum intermitente: o que é isso?

    Então, o que exatamente é o jejum intermitente?

    Como e o que comer nos dias de jejum 5:2

    Como funciona a dieta 5:2?

    Benefícios do jejum intermitente

    BISCOITOS CHIP DE CHOCOLATE DE CAFÉ DA MANHÃ

    CAFÉ DA MANHÃ DEAVEIA DE BISCOITOS

    FRITADA DE CAFÉ DA MANHÃ

    SMOOTHIE DE MORANGOE BANANA

    CREPES FRANCESES

    SMOOTHIE DE ESPINAFRE

    PANQUECAS DE MIRTILO

    REPOLHO NOODLES

    SALADA DE REPOLHO E CENOURA

    SOPA NOODLE

    VEGETAIS ENVOLVIDOS EM FOLHA

    VAGEM COM GERGELIM

    SOPA DE OVOS

    SOPA DE VEGETAIS

    SALADA DE PEPINO E PIMENTA

    COUVE-FLORTRITURADA

    ARROZ DE COUVE-FLOR

    MACARRÃO SHIRATAKI COM BROTO DE FEIJÃO

    STROGANOFF DE COGUMELO

    SOPA DE MUSTARDAECOUVE-FLOR

    MIRTILOMUESLI

    Mingau de aveia com compota de mirtilo

    OMELETE DO SUDESTE

    BURRITOS DE CAFÉ DA MANHÃ

    BANANA BLAST

    SALADA DE BATATA DOCEE ASPARAGUS

    ESPAGUETES DE COURGETTI E MOLHO SABOROSO

    SOPA RAMEN

    PIZZA SABOROSA

    BANGERS E FEIJÃO ESMAGADOS

    SPICED TOMATE DAHL

    BURRITO DE OVO

    TORTILHAS DE QUEIJOS E OVOS

    QUESADILLAS DE CAFÉ DA MANHÃ

    MINGAU DE SÊMOLA

    SHAKEDE PROTEÍNA DE MOIRTILO

    SMOOTHIEDE FRUTAS CONGELADAS

    SANDUÍCHE DE WAFFLEE FRAMBOESA

    TORRADA FRANCESA COM MORANGOS

    PIMENTAS RECHEADAS COMCOGUMELOS

    GUISADO DE FEIJÃO

    MASSA DE LENTILHA COM PESTO

    TORTILHAS DE ABACATE E FEIJÃO

    FRITADA NO ESTILO ESPANHOL

    ESPAGUETE COM MOLHO DE NOZ E SALSINHA

    ARROZ FRITO COM TOFU

    OVOS RECHEADOS

    BISCOITOS DE AMENDOIM

    ASSADO DE PIMENTA VERMELHA COM TAHINE

    BISCOITOS NÃO ASSADOS

    BISCOITODE MASSA DEBISCOITOS

    CANAPES DE DAMASCO

    BISCOITOS DEMANTEIGADE AMENDOIM

    BISCOITOS DE CHIPS DE CHOCOLATE

    PIPOCA DE QUEIJO

    BISCOITOS DE CHOCOLATE ECEREJA

    MISTURA DE MIX DE CEREAIS CROCRANTES

    RISSÓIS DE ESPINAFREE QUINOA

    TRUFAS DE QUEIJO DE CABRA

    CREME DE MORANGO E BANANA

    AMÊNDOASJALAPENO

    CAJUDE CARIL TAILANDÊS

    PUDIM DE CHIA COM CHOCOLATE

    BRUSCHETTA DE MORANGOCOM QUEIJO DE CABRA

    GELATINHAS E GELÉIAS DE HORTELÃ

    CHÁ PERFUMADO DE MANDARINS

    MANGA GRELHADA

    XÍCARAS DE CHÁ DE ABACAXI

    MORANGOSEM WAFERS

    SHORTCAKE DE CHOCOLATE EMORANGO

    CHOCOLATE QUENTE CONGELADO

    PUDDING DELIMA

    VIDROS DE AMEIXAS FATIADAS

    GRELHADOS QUEIJO COMFRUTOS DEFRAMBOESA

    PERA SAUTEED COM IOGURTE

    FRUTINHAS E BANANA SPLIT

    BISCOITOS NÃO ASSADOS DE AMÊNDOA

    SORVETE DE CHOCOLATE E BANANA

    SORVETE VEGANO

    MORANGOSCOM LIMA

    CEREJASCOM RICOTTA

    XÍCARAS DE CHÁ DEMAÇA STICKY

    MOUSSE DE FRAMBOESA CONGELADA

    MOUSSE DE CHOCOLATE E FRUTAS

    FIGURAS PEGAJOSAS DE CANELA

    SANDUÍCHE GRELHADO DE CHOCOLATE AMARGO

    MOUSSE DE CHOCOLATE

    PÊSSEGO BRULEE

    EASY CHEESECAKE

    BARRAS DE SOBREMESA DE ABÓBORA

    PÊSSEGOSE CREME

    TORTA DO CREME DE COCO

    MEU PUDIM FAVORITO

    CEREJA FRITA RÁPIDA

    SMOOTHIE DE PINA COLADA

    Introdução

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    Clique aqui para você obter o presente gratuito!!

    Quero agradecer e parabenizá-lo por fazer o download do livro.

    Este livro contém informações práticas que ajudarão você a entender como seguir a dieta 5:2 facilmente, preparando receitas vegetarianas diferentes e deliciosas em menos de 15 minutos.

    Muitos de nós estamos impressionados com todo o conceito de 'perda de peso'. Em todos os lugares que olhamos, uma nova dieta está surgindo, o que excita e aterroriza todos nós de uma vez! Tememos que precisaremos mudar drasticamente nossos estilos de vida, hábitos, prazeres e guloseimas na vida, tudo para alcançar o corpo com o qual sonhamos.

    Somos informados sobre planos que excluem o tudo de um grupo de alimentos ou permitem apenas alimentos crus. Dietas que permitem apenas suco por 3 dias ou nada sólido. Existem muitos estudos de caso para sugerir que essas dietas funcionam - mas elas não são fáceis nem divertidas! E é por isso que muitos de nós desistimos antes de alcançarmos nossos objetivos - é simplesmente muito desafiador revisar totalmente a vida de alguém.

    Mas você já parou e pensou que talvez exista outra maneira? Que talvez não seja apenas o que você come, mas quando?

    O jejum intermitente tornou-se rapidamente um dos métodos mais favoráveis ​​de comer nos últimos anos. Além de oferecer resultados excepcionais de perda de peso e manutenção do peso, também foram relatados muitos benefícios à saúde em longo prazo.

    Era uma vez, nós, como seres humanos, não tínhamos o luxo de 'comida de conveniência'. A comida era uma necessidade para viver e nossos ancestrais tiveram que trabalhar muito para obtê-la. Em última análise, isso significava que jejuávamos regularmente e nosso corpo evoluía para comer dessa maneira, para ter uma saúde ideal. Nossos ancestrais eram ativos, em forma e os tops de muffin não estavam no topo de sua agenda de preoxícara de chá deações.

    A replicação de padrões alimentares semelhantes resultou em um novo estilo de vida adequado para quase todos. O jejum, ou 5:2, como focamos principalmente neste livro, tornou-se um dos padrões alimentares mais populares, simples e de manutenção em todo o mundo.

    Por que eu criei este livro

    Todos nós ouvimos o slogan típico da dieta: Tentei todas as dietas e nada funcionou até fazer isso, mas, no meu caso, é verdade!

    Eu sempre gostei de comer fora

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