Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico
    Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico
    Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico
    Ebook34 pages22 minutes

    Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

    By ERICH Jmal

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Quero lhe agradecer de antemão por seguir os passos necessários para superar a ansiedade e os ataques de pânico, como talvez você já saiba, exercícios respiratórios, meditação mindfulness e drogas nem sempre funcionam, as vezes até agravam a situação.

    Aprenda novas formas de lutar contra a ansiedade através da terapia cognitiva comportamental. Na minha opinião, a ansiedade não é uma doença mental, é uma condição mental, o que significa que você pode se recondicionar para um melhor estado mental. O objetivo deste livro é simples: Você aprenderá a substituir pensamentos negativos por positivos, aprenderá a ver a ansiedade como uma oportunidade para seu crescimento. Aprenderá a reprogramar sua mente em um padrão de pensamentos mais otimistas. Aprenderá sobre seu subconsciente e como ele pode ser seu melhor amigo em vez de inimigo. Também aprenderá a suprimir sua parte subconsciente que sempre pensa negativo, lhe causando emoções negativas como depressão, raiva, frustração e outras.

    Você está pronto para se ver livre da ansiedade? Clique em comprar no topo desta página e comece a sua jornada de superação agora mesmo!

    LanguagePortuguês
    PublisherERICH Jmal
    Release dateDec 5, 2019
    ISBN9781071521809
    Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

    Related to Ansiedade

    Related ebooks

    Self-Improvement For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Ho'oponopono A Cura Havaiana

      Aug 1, 2019

      Ho'oponopono A Cura Havaiana
      4 min read

    • Article

      Quais Alimentos Evitar Para Quem Sofre De Enxaqueca

      Nov 20, 2021

      Nutricionista especialista em vegetarianismo e nutrição materno-infantil. Idealizadora do projeto de educação popular Escola de Nutrição. @escoladenutrição @anaceregatti Aenxaqueca é uma condição neurológica em que uma dor de cabeça intensa pode vir

      1 min read

    • Article

      Saúde Nutricional E Exames De Sangue

      Oct 20, 2021

      Nutricionista especialista em vegetarianismo e nutrição materno infantil. Idealizadora do projeto de educação popular Escola de Nutrição. @escoladenutrição @anaceregatti A ideia de check-up de saúde já é bem conhecida por muita gente. Fazer um hemogr

      3 min read

    • Article

      10 Dicas Para Cuidar Da Saúde

      Jul 13, 2019

      1 Coma de tudo, mas em doses menores. Coma várias vezes ao dia. Pouca quantidade e com vegetais. Tome água sempre. Não espere ficar com sede, que já indica desidratação. 2 Faça exercícios, regularmente, pelo menos 150 minutos por semana. 3 Durma be

      1 min read

    • Article

      Good mood FOOD

      Apr 30, 2021

      Good mood FOOD
      4 min read

    • Article

      Chás Contra A Insônia

      May 20, 2021

      Chás Contra A Insônia
      5 min read

    • Article

      Segundo CÉREBRO

      Sep 30, 2021

      Segundo CÉREBRO
      2 min read

    • Article

      Especialistas

      Oct 15, 2022

      ENVIE SUAS PERGUNTAS PARA vegetarianos@europanet.com.br. Não se esqueça de mencionar o assunto “FALE COM AS ESPECIALISTAS, REVISTA DOS VEGETARIANOS”. Fui diagnosticada com pré-diabetes. Por isso, gostaria de saber: entre as opções de adoçantes, qual

      2 min read

    • Article

      O Despertar Da Cura

      Sep 20, 2021

      É apresentadora, autora dos livros Diário de Uma Vegana 1 e 2, alquimista, chef e sócia do restaurante Purana.co, em São Paulo, ativista e embaixadora da ONG Mercy for Animals no Brasil. www.alanarox.com.br Conheço um médico muito especial que diz qu

      2 min read

    • Article

      O Composto Do Vinho

      Feb 5, 2022

      O Composto Do Vinho
      5 min read

    • Article

      14 ALIMENTOS PARA UM ÍGADO CHEIO DE SAúDE

      Oct 15, 2022

      Graças a uma enzima conhecida como bromelina, o abacaxi é ótimo para o fígado porque ele consegue desobstruir o fígado do acúmulo de gorduras e toxinas. Alimentos com muita fibra podem ajudar o fígado a trabalhar melhor e a aveia é uma aliada nesse s

      2 min read

    • Article

      No SIGILO

      Apr 7, 2022

      No SIGILO
      4 min read

    • Article

      Onda FRESCA

      Oct 29, 2021

      Onda FRESCA
      3 min read

    • Article

      Para Atletas

      Nov 20, 2021

      Para Atletas
      4 min read

    • Article

      Para Atletas

      Nov 20, 2021

      Para Atletas
      4 min read

    • Article

      SER (humano)

      Nov 30, 2021

      SER (humano)
      3 min read

    • Article

      A Ação Do RESVERATROL

      May 15, 2020

      Em um estudo pela University College London, o pesquisador Henry Bayele encontrou uma explicação interessante para o potencial do resveratrol como substância antienvelhecimento. Sua equipe descobriu que o composto presente no vinho pode imitar o horm

      2 min read

    • Article

      Acerola

      Mar 15, 2022

      Acerola
      2 min read

    • Article

      Óleos Essenciais Em Família

      Oct 16, 2019

      Óleos Essenciais Em Família
      2 min read

    • Article

      Especialistas

      Feb 15, 2022

      Sou corredor amador, treino de uma a duas horas todos os dias, intercalando corrida e exercícios funcionais, e resolvi adotar uma alimentação vegana. Tenho receio de que essa opção prejudique meu rendimento na corrida. A que devo me atentar em termos

      1 min read

    • Article

      Mais Disposição

      Jun 20, 2021

      Mais Disposição
      3 min read

    • Article

      Sem Paladar?

      Feb 5, 2022

      UM DOS SINTOMAS DA Covid-19 que mais aterroriza sommeliers e profissionais do mundo todo é a perda de olfato e paladar. Se quando estamos gripados já não é fácil provar vinhos, imagine após contrair uma doença que pode afetar o paladar e o olfato por

      1 min read

    • Article

      Especialistas

      Nov 20, 2021

      ENVIE SUAS PERGUNTAS PARA vegetarianos@europanet.com.br. Não se esqueça de mencionar o assunto “FALE COM AS ESPECIALISTAS, REVISTA DOS VEGETARIANOS”. Em quais alimentos veganos encontro o DHA e o EPA do ômega-3? É melhor ter o suplemento do ômega-3 d

      2 min read

    Related categories

    Reviews for Ansiedade

    0 ratings

    0 ratings0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Ansiedade - ERICH Jmal

      Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

      ERICH Jmal

      ––––––––

      Traduzido porMauricio Farina 

      Ansiedade : O Melhor Guia Para Redução Do Estresse E Dos Ataques De Pânico

      Escrito porERICH Jmal

      Copyright © 2019ERICH Jmal

      Todos os direitos reservados

      Distribuído por Babelcube, Inc.

      www.babelcube.com

      Traduzido porMauricio Farina

      Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

      TABLE OF CONTENTS

      Introdução

      Capítulo 1 – Estresse e Ansiedade

      Capítulo 2 – Causas da Ansiedade

      Como Evitar o Estresse e a Ansiedade

      Crie Novos Hábitos

      Capítulo 5 – Prática da Meditação Mindfulness

      Capítulo 6 – Exercícios Respiratórios Práticos

      Capítulo 7 – Exercícios e Realização de Atividades Aeróbicas

      Capítulo 8 – Recitar Frases Positivas

      Capítulo 9 – Escute Música

      Conclusão

      Introdução

      ––––––––

      Anxiety Portuguese copy.jpg

      Obtenha acesso instantâneo gratuito

      Obrigado e parabéns por fazer o download deste livro.

      Esse livro contém estratégias e técnicas comprovadas para lidar com o estresse, a ansiedade e a depressão. Esses métodos foram escritos especialmente para você. Se você quer melhorar, basta seguir as dicas mencionadas aqui.

      Esse livro também fala sobre as causas do estresse, da ansiedade e da depressão. Seus efeitos na mente e no corpo também serão discutidos, bem como as formas de evitá-los.

      Obrigado mais uma vez pelo download, espero que goste!

      Capítulo 1 – Estresse e Ansiedade

      O estresse é causado tipicamente por pensamentos negativos e pela forma com que o corpo reage a esses pensamentos. Ele ocorre quando você não consegue lidar com as pressões da vida, o que pode acarretar respostas fisiológicas.

      A ansiedade é caracterizada por medos e preocupações irracionais que são frequentemente causadas por pessoas, coisas, eventos ou situações. Embora seja normal ficar ansioso em momentos de solidão ou angústia, ansiedade prolongada pode ser sinal de

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1