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Resumo & Guia De Estudo - Coma Para Combater Doenças: A Nova Ciência De Como Seu Corpo Se Cura

Resumo & Guia De Estudo - Coma Para Combater Doenças: A Nova Ciência De Como Seu Corpo Se Cura

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Resumo & Guia De Estudo - Coma Para Combater Doenças: A Nova Ciência De Como Seu Corpo Se Cura

Duração:
160 páginas
1 hora
Editora:
Lançados:
3 de jan. de 2020
ISBN:
9781071515419
Formato:
Livro

Descrição

Deixe a comida ser o seu remédio – Descubra a nova ciência de como seu corpo se cura.
O resumo imperdível de “Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself”, do Dr. William W. Li.
Cinco sistemas de defesa em nosso corpo mantêm nossas células e órgãos funcionando. Quando nos concentramos nesses sistemas, podemos adotar uma abordagem unificada para interceptar doenças antes que elas se instalem. A alimentação exerce influência em cada um desses sistemas. É por isso que os cientistas estão acumulando evidências sobre o poder dos alimentos no tratamento ou na reversão de doenças.
Em Eat to Beat Disease (Coma para Combater Doenças – em tradução livre), Dr. William Li explica como esses cinco sistemas de defesa funcionam. Ele também fornece evidências sobre mais de 200 alimentos que melhoram a saúde, alimentos muito eficazes no suporte a esses sistemas de defesa.
Este não é um livro sobre quais alimentos você deve evitar. O plano 5x5x5 do Dr. Li é uma ferramenta prática que combina a sua condição médica com os alimentos que você gosta, tudo isso para ativar o sistema de defesa do seu corpo no combate a doenças.
Leia este resumo se quiser estar no controle da sua saúde, beleza e fitness.
Este guia inclui:
Resumo do Livro — ajuda a entender os conceitos-chave.
Vídeos Online — aprofunda os conceitos-chave.
Valor agregado deste guia:
•Economia de tempo
•Compreensão dos conceitos-chave
•Expansão do seu conhecimento
Editora:
Lançados:
3 de jan. de 2020
ISBN:
9781071515419
Formato:
Livro

Sobre o autor

Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at leetang888@gmail.com.


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Deixe a comida ser o seu remédio – Descubra a nova ciência de como seu corpo se cura.

O resumo imperdível de Eat to Beat Disease: The New Science of How Your Body Can Heal Itself, do Dr. William W. Li.

Cinco sistemas de defesa em nosso corpo mantêm nossas células e órgãos funcionando. Quando nos concentramos nesses sistemas, podemos adotar uma abordagem unificada para interceptar doenças antes que elas se instalem. A alimentação exerce influência em cada um desses sistemas. É por isso que os cientistas estão acumulando evidências sobre o poder dos alimentos no tratamento ou na reversão de doenças.

Em Eat to Beat Disease (Coma para Combater Doenças – em tradução livre), Dr. William Li explica como esses cinco sistemas de defesa funcionam. Ele também fornece evidências sobre mais de 200 alimentos que melhoram a saúde, alimentos muito eficazes no suporte a esses sistemas de defesa.

Este não é um livro sobre quais alimentos você deve evitar. O plano 5x5x5 do Dr. Li é uma ferramenta prática que combina a sua condição médica com os alimentos que você gosta, tudo isso para ativar o sistema de defesa do seu corpo no combate a doenças.

Leia este resumo se quiser estar no controle da sua saúde, beleza e fitness.

Este guia inclui:

Resumo do Livroajuda a entender os conceitos-chave.

Vídeos Online aprofunda os conceitos-chave.

Valor agregado deste guia:

Economia de tempo

Compreensão dos conceitos-chave

Expansão do seu conhecimento

Nota Importante Sobre Esse Guia

Este guia é um resumo e não uma crítica ou uma revisão do livro. O resumo pode não estar organizado em forma de capítulos, mas resume as principais ideias, pontos de vista e argumentos do livro. Ele NÃO se destina a ser um substituto do livro original, mas sim um suplemento para ajudar a entender as principais ideias do livro e recomendações.

Resumo & Guia de Estudo - Coma para Combater Doenças

Escrito por Lee Tang

Copyright © 2019 Lee Tang

Todos os direitos reservados

Distribuído por Babelcube, Inc.

www.babelcube.com

Traduzido por Ariane Zabaleta

Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

Sumário

Página do Título

Página dos Direitos Autorais

Introdução

Parte 1: Sistemas de Defesa Natural do Corpo

1. Angiogênese

2. Regeneração

3. Microbioma

4. Proteção do DNA

5. Imunidade

Parte 2: A Evidência da Alimentação como Medicação

6. Mate de Fome sua Doença, Alimente sua Saúde

7. (Re) Forme sua Saúde

8. Alimente seu Ecossistema Interno

9. Direcione seu Destino Genético

10. Ative seu Centro de Comando Imunológico

Parte 3: Colocando os Alimentos para Trabalhar

11. O Plano 5 x 5 x 5

12. Repensando a Cozinha

13. Alimentos Excepcionais

14. Porções Alimentares

Apêndices

Apêndice A: Lista dos Principais Alimentos

Apêndice B: 5 x 5 x 5 Planilha Diária

Sobre o Autor

Introdução

Saúde não é apenas a ausência de doença. É um estado ativo, protegido por cinco sistemas de defesa do corpo, mantendo nossas células e órgãos em funcionamento. Esses sistemas estão conectados em nosso corpo para nos proteger. Embora eles funcionem como sistemas de defesa separados um do outro, eles também interagem e se apoiam entre si.

Os cinco sistemas são:

Angiogênese — Temos mais de 96.000 milhas de vasos sanguíneos em todo o corpo, que carregam oxigênio e nutrientes para todas as células e órgãos. Esses vasos sangüíneos são formados por um processo chamado angiogênese, que pode ser influenciado pela nossa alimentação.

Regeneração — Temos 750.000 células-tronco no corpo que geram novos tecidos. Alguns alimentos podem ser mobilizados para reparar tecidos e órgãos danificados. Outros alimentos podem matar nossas células-tronco que provocam ou desenvolvem câncer.

Microbioma — Temos mais de 40 trilhões de micróbios vivendo em nosso corpo; a maioria deles é benéfica para a nossa saúde. Eles nos permitem digerir alimentos e produzir compostos de suporte à saúde que influenciam nosso sistema imunológico e angiogênico. Eles também produzem hormônios e neurotransmissores que influenciam nosso cérebro e funções sociais. Podemos aumentar nosso microbioma consumindo alimentos probióticos.

Proteção do DNA — Fatores ambientais, como poluição solar, produtos químicos domésticos, estresse, privação de sono e alimentação inadequada podem causar danos ao nosso DNA. Se o DNA estiver danificado, os genes podem funcionar de forma defeituosa, o que leva à morte, rugas e câncer, além de causar danos ao cérebro, coração, pulmões e outros órgãos. Nosso corpo tem um mecanismo de reparo embutido que protege contra danos. Alguns alimentos podem estimular ou corrigir o DNA para ativar bons genes e desativar as ruínas. Outros alimentos podem prolongar nossos telômeros para retardar os efeitos do envelhecimento.

Imunidade — O sistema imunológico é nosso principal sistema de defesa contra a invasão de patógenos. Alguns alimentos podem impulsionar ou sistema imunológico para ajudar na defesa contra infecções bacterianas e virais, enquanto outros podem diminuir como atividades imunológicas para ajudar a prevenir a autoimunidade.

Ao focar nesses denominadores comuns de saúde, podemos adotar uma abordagem unificada para prevenir doenças. Nossa alimentação influencia cada um desses sistemas. É por isso que os cientistas agora estudam alimentos com as mesmas ferramentas e métodos usados para estudar tratamentos com medicamentos. Quando você sabe quais alimentos comer para apoiar cada uma das defesas de sua saúde, você sabe como usar sua alimentação para manter a saúde e combater doenças.

Este livro está dividido em três partes. A Parte 1 explora os cinco sistemas de defesa da saúde, como eles funcionam e como podemos aproveitar seu poder de cura. A Parte 2 revela os alimentos que ativam os sistemas de defesa da sua saúde e a Parte 3 mostra de forma fácil e prática como incorporar esses alimentos na sua vida.

Parte 1

Sistemas de Defesa Natural do Corpo

Angiogênese

Regeneração

Microbioma

Proteção do DNA

Imunidade

Capítulo 1

Angiogênese

Estudos mostram que muitas pessoas têm câncer microscópico no corpo. Esse câncer microscópico é inofensivo; o corpo possui um sistema de defesa chamado angiogênese que mantém cânceres microscópicos pequenos ao privá-los do suprimento de sangue e de nutrientes necessários para crescer. A angiogênese é o processo usado pelo organismo para o desenvolvimento e a manutenção dos vasos sanguíneos. A disfunção nesse processo pode causar uma ampla gama de doenças, incluindo câncer. No entanto, você pode otimizar esse sistema de defesa através dos alimentos que você consome.

Angiogêneses em Ação

Seu corpo possui mais de 100.000 km de vasos sanguíneos, fornecendo oxigênio e nutrientes para manter as células vivas. Cada órgão tem sua densidade e padrão único de capilares (pequenos vasos sanguíneos), dependendo da função do órgão e da quantidade de fluxo sanguíneo necessário. Por exemplo, a densidade capilar de seus músculos é quatro vezes maior que a de seus ossos, enquanto a densidade de seu cérebro, coração, rins e fígado é 30 vezes maior.

A angiogênese sustenta a vida antes mesmo de sua concepção. Quando um espermatozóide encontra um óvulo, o útero é revestido com novos vasos sanguíneos prontos para receber e nutrir o óvulo fertilizado. Se a gravidez não ocorrer, o corpo elimina o revestimento durante a menstruação. Oito dias após a implantação, o corpo cria a placenta que leva o sangue da mãe para o feto. Nos próximos nove meses, a angiogênese ocorre dentro do feto, formando todo um sistema circulatório a partir do zero. No final da gravidez, a placenta libera um fator antiangiogênico natural para diminuir a angiogênese e preparar o bebê para o nascimento.

O sistema de angiogênese constantemente detecta onde e quando são necessários mais vasos sanguíneos para manter os órgãos saudáveis e funcionando. Quando você sofre uma lesão, as células feridas liberam fatores de crescimento para estimular a angiogênese e construir novos vasos sanguíneos para curar o tecido lesionado. Uma vez que os novos vasos estão formados, o corpo diminui os sinais do fator de crescimento para interromper a angiogênese.

O sistema de angiogênese também está constantemente sentindo onde suprimir os vasos sanguíneos. Os cânceres microscópicos não crescem porque os inibidores naturais da angiogênese do corpo mantêm os tumores sob controle, privando-os de suprimento sanguíneo. Seu sistema imunológico acabará por detectá-los e destruí-los. No entanto, algumas células cancerígenas podem superar esse processo ao liberar fatores de crescimento para aumentar sua própria circulação. Quando isso ocorre,

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