Everand Logo

Welcome to Everand!

  • Discover millions of ebooks, audiobooks, and so much more with a free trial

    Only $11.99/month after trial. Cancel anytime.

    Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade: Como Morrer Jovem Em Uma Idade Avançada
    Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade: Como Morrer Jovem Em Uma Idade Avançada
    Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade: Como Morrer Jovem Em Uma Idade Avançada
    Ebook141 pages1 hour

    Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade: Como Morrer Jovem Em Uma Idade Avançada

    By Lee Tang

    5/5

    ()

    Read preview

    About this ebook

    Como podemos viver mais e ainda desfrutar das qualidades físicas e mentais de ser jovem?
    O resumo imperdível de “The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age”, do Dr. Steven R. Gundry.
    Em The Longevity Paradox (O Paradoxo da Longevidade – em tradução livre), Dr. Steven Gundry explica que essas doenças associadas à idade não foram causadas pelo envelhecimento, mas pela maneira como vivemos nossas vidas. Nossa alimentação, estresse e qualidade do sono afetam a saúde do nosso microbioma, o qual desempenha um papel fundamental na causa dessas doenças.
    O livro descreve um plano relacionado ao estilo de vida para prevenir essas doenças associadas à idade, melhorando a saúde intestinal, que controla quanto tempo vivemos e quão jovens nos sentimos.
    Leia este livro para descobrir os segredos de uma vida feliz, saudável, longa e vital.
    Este guia inclui:
    •Resumo do Livro — ajuda a entender os conceitos-chave.
    •Vídeos Online — aprofunda os conceitos-chave.
    Valor agregado deste guia:
    •Economia de tempo
    •Compreensão dos conceitos-chave
    •Expansão do seu conhecimento
    LanguagePortuguês
    PublisherLMT Press
    Release dateJan 3, 2020
    ISBN9781071519424
    Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade: Como Morrer Jovem Em Uma Idade Avançada
    Author

    Lee Tang

    Lee Tang is a retired executive of a major global insurance company. Prior to his retirement, he has worked as an actuary, a risk officer and a chief financial officer for several major insurance organizations in the United States, Canada, and Taiwan. To learn more about Lee and his work, visit his website and blog at https://lmtpress.wordpress.com. You can reach him by email at leetang888@gmail.com.

    Read more from Lee Tang

    Related to Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade

    Titles in the series (46)

    View More
    View More

    Related ebooks

    Wellness For You

    View More
    View More

    Related podcast episodes

    Related articles

    • Article

      Saúde Nutricional E Exames De Sangue

      Oct 20, 2021

      Nutricionista especialista em vegetarianismo e nutrição materno infantil. Idealizadora do projeto de educação popular Escola de Nutrição. @escoladenutrição @anaceregatti A ideia de check-up de saúde já é bem conhecida por muita gente. Fazer um hemogr

      3 min read

    • Article

      A poderosa BATATA-DOCE

      Sep 20, 2021

      A poderosa BATATA-DOCE
      7 min read

    • Article

      Segundo CÉREBRO

      Sep 30, 2021

      Segundo CÉREBRO
      2 min read

    • Article

      Quais Alimentos Evitar Para Quem Sofre De Enxaqueca

      Nov 20, 2021

      Nutricionista especialista em vegetarianismo e nutrição materno-infantil. Idealizadora do projeto de educação popular Escola de Nutrição. @escoladenutrição @anaceregatti Aenxaqueca é uma condição neurológica em que uma dor de cabeça intensa pode vir

      1 min read

    • Article

      Vida Longa Ao Vinho!

      Feb 17, 2020

      Vida Longa Ao Vinho!
      1 min read

    • Article

      O Despertar Da Cura

      Sep 20, 2021

      É apresentadora, autora dos livros Diário de Uma Vegana 1 e 2, alquimista, chef e sócia do restaurante Purana.co, em São Paulo, ativista e embaixadora da ONG Mercy for Animals no Brasil. www.alanarox.com.br Conheço um médico muito especial que diz qu

      2 min read

    • Article

      Sementes Superuntritivas

      Oct 20, 2021

      Sementes Superuntritivas
      10 min read

    • Article

      A SUPERNUTRITIVA Quinoa

      May 20, 2021

      A SUPERNUTRITIVA Quinoa
      6 min read

    • Article

      A Era Das Bebidas Naturais

      Jul 16, 2020

      A Era Das Bebidas Naturais
      4 min read

    • Article

      Panc Sabor E Saúde

      Aug 20, 2021

      Panc Sabor E Saúde
      3 min read

    • Article

      Semente De Chia

      Dec 20, 2021

      Semente De Chia
      2 min read

    • Article

      CLEO Por Trás Das Câmeras

      Apr 7, 2022

      CLEO Por Trás Das Câmeras
      4 min read

    • Article

      Os Perigos Da Carne

      Apr 20, 2021

      Os Perigos Da Carne
      1 min read

    • Article

      Escape Da Matrix

      Oct 20, 2021

      É apresentadora, autora dos livros Diário de Uma Vegana 1 e 2, alquimista, chef e sócia do restaurante Purana.co, em São Paulo, ativista e embaixadora da ONG Mercy for Animals no Brasil. www.alanarox.com.br Você já sentiu um chamado do seu corpo e da

      1 min read

    • Article

      Dieta E Diabetes

      Jan 15, 2021

      Dieta E Diabetes
      1 min read

    • Article

      Painel Marco Zero

      Feb 24, 2022

      Painel Marco Zero
      2 min read

    • Article

      Vantagens Da Dieta

      Jun 15, 2020

      Vantagens Da Dieta
      1 min read

    • Article

      Especialistas

      Oct 15, 2022

      ENVIE SUAS PERGUNTAS PARA vegetarianos@europanet.com.br. Não se esqueça de mencionar o assunto “FALE COM AS ESPECIALISTAS, REVISTA DOS VEGETARIANOS”. Fui diagnosticada com pré-diabetes. Por isso, gostaria de saber: entre as opções de adoçantes, qual

      2 min read

    • Article

      A História Da Alimentação Crua E Viva

      Mar 31, 2021

      • Os primeiros registros sobre a importância do alimento cru e fresco para a saúde são de 400 a.C., com Hipócrates. Também há registros do consumo de sementes germinadas pelos essênios, povo judaico da Palestina que viveu entre os séculos 2º a.C. e 1

      1 min read

    • Article

      Notas Veg

      Sep 20, 2021

      Notas Veg
      4 min read

    • Article

      Sem Paladar?

      Feb 5, 2022

      UM DOS SINTOMAS DA Covid-19 que mais aterroriza sommeliers e profissionais do mundo todo é a perda de olfato e paladar. Se quando estamos gripados já não é fácil provar vinhos, imagine após contrair uma doença que pode afetar o paladar e o olfato por

      1 min read

    • Article

      O Composto Do Vinho

      Feb 5, 2022

      O Composto Do Vinho
      5 min read

    • Article

      Documentário Médico

      Mar 31, 2021

      Documentário Médico
      1 min read

    Related categories

    Reviews for Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade

    5/5

    1 rating0 reviews

    What did you think?

    Tap to rate

    Review must be at least 10 words

      Book preview

      Resumo & Guia De Estudo - O Paradoxo Da Longevidade - Lee Tang

      Como podemos viver mais e ainda desfrutar das qualidades físicas e mentais de ser jovem?

      O resumo imperdível de The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age, do Dr. Steven R. Gundry.

      Em The Longevity Paradox (O Paradoxo da Longevidade – em tradução livre), Dr. Steven Gundry explica que essas doenças associadas à idade não foram causadas pelo envelhecimento, mas pela maneira como vivemos nossas vidas. Nossa alimentação, estresse e qualidade do sono afetam a saúde do nosso microbioma, o qual desempenha um papel fundamental na causa dessas doenças.

      O livro descreve um plano relacionado ao estilo de vida para prevenir essas doenças associadas à idade, melhorando a saúde intestinal, que controla quanto tempo vivemos e quão jovens nos sentimos.

      Leia este livro para descobrir os segredos de uma vida feliz, saudável, longa e vital.

      Este guia inclui:

      Resumo do Livro— ajuda a entender os conceitos-chave.

      Vídeos Online — aprofunda os conceitos-chave.

      Valor agregado deste guia:

      Economia de tempo

      Compreensão dos conceitos-chave

      Expansão do seu conhecimento

      Nota Importante Sobre Esse Guia

      Este guia é um resumo e não uma crítica ou uma revisão do livro. O resumo pode não estar organizado em forma de capítulos, mas resume as principais ideias, pontos de vista e argumentos do livro. Ele NÃO se destina a ser um substituto do livro original, mas sim um suplemento para ajudar a entender as principais ideias do livro e recomendações.

      Resumo & Guia de Estudo - O Paradoxo da Longevidade

      Escrito por Lee Tang

      Copyright © 2019 Lee Tang

      Todos os direitos reservados

      Distribuído por Babelcube, Inc.

      www.babelcube.com

      Traduzido por Ariane Zabaleta

      Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

      Sumário

      Página do Título

      Página dos Direitos Autorais

      Introdução

      Parte 1: Os Mitos do Envelhecimento

      1. Genes Antigos Controlam seu Destino

      2. Proteger e Defender

      3. Sete Mitos Fatais do Envelhecimento

      Parte 2: Falando sobre a minha Regeneração

      4. Fique mais Jovem de Dentro para Fora

      5. Trilhe o seu Caminho para a Velhice

      6. Pense na sua Velhice

      7. Pareça mais Jovem à Medida que Envelhece

      Parte 3: Programa Paradoxo da Longevidade

      8. Os Alimentos do Paradoxo da Longevidade

      9. O Plano de Refeição do Paradoxo da Longevidade

      10. O Plano de Estilo de Vida Paradoxo da Longevidade

      11. Recomendações de Suplementos do Paradoxo da Longevidade

      Sobre o Autor

      Introdução

      Avida surgiu na Terra há cerca de 3.8 bilhões de anos atrás. Os primeiros organismos existentes foram bactérias e outros organismos unicelulares. Eles sobreviveram usando o calor vulcânico para produzir alimentos a partir de materiais inorgânicos, como gases atmosféricos e minerais. Eles prosperaram em um gás tóxico chamado de sulfeto de hidrogênio, mas morreriam quando expostos ao oxigênio.

      Mitocôndria

      À medida que os níveis de oxigênio na atmosfera começaram a subir, algumas bactérias moveram-se para dentro de outros organismos unicelulares, organismos capazes de viver na presença de oxigênio. Em troca de comida e abrigo, as bactérias geravam energia para a célula hospedeira. Isso permitiu que a célula hospedeira evoluísse para células mais complexas, como eucariotos, que compõem as células de algas, fungos, plantas e todos os animais, incluindo os humanos. Hoje, essas bactérias que foram engolidas ainda vivem em suas células. São organelas que queimam a glicose para produzir energia para a célula. Nós as chamamos de mitocôndrias, as centrais de energia da célula.

      Outras bactérias fugiram do oxigênio mortal, movendo-se para o intestino de animais, que se assemelhava ao ambiente anaeróbico onde antes elas prosperavam, um ambiente livre de oxigênio.

      Microbioma

      Centenas de trilhões de micróbios – bactérias, vírus e leveduras – vivem dentro do seu intestino. Chamamos essa comunidade dinâmica de micróbios de microbiota e a totalidade de seus genes de microbioma. Os cientistas agora usam o termo holobioma para incluir os micróbios presentes no intestino, na boca, na pele e no ar circundante. Você não é quem você pensa que é. Noventa por cento das suas células não são células humanas.

      Os resultados do Projeto Genoma Humano mostram que animais complexos, como seres humanos, têm menos genes que plantas e pulgas. Isso ocorre porque eles terceirizaram a maioria de suas funções para seus microbiomas. O genoma humano possui 21.000 genes únicos, enquanto o microbioma humano possui 8 milhões. Isso significa que há 360 vezes mais genes bacterianos do que genes humanos dentro de você. Sua longevidade depende de ter uma mistura ideal de genes em seu microbioma, pois cada um desses genes desempenha uma função específica para o corpo humano.

      Paradoxo da Longevidade

      Nas últimas cinco décadas nos Estados Unidos, inovações como vacinas, antibióticos e protocolos de higiene aumentaram a expectativa de vida de 66.4 anos para 76.4 anos (homens) e de 73.1 para 81.1 (mulheres).

      Talvez tenhamos chegado ao final do que os avanços modernos podem realizar. A expectativa de vida diminuiu nos últimos três anos! Hoje, estamos vendo uma dupla redução, na vida útil e na saúde. A maioria das pessoas agora percebe seu declínio de saúde aos 50 anos. À medida que envelhecemos, desenvolvemos doenças comuns como artrite, doença de Alzheimer e câncer. Como resultado, esperamos passar a velhice em um estado de declínio constante.

      Hoje, sabemos que suas bactérias intestinais influenciam quanto tempo e quão bem você vive. O Programa Paradoxo da Longevidade ajuda a eliminar as bactérias ruins e a cultivar as bactérias boas. Essas estratégias ajudaram os pacientes do Dr. Steven Gundry a:

      Reduzir a pressão sanguínea e os marcadores de colesterol.

      Reduzir os sintomas da artrite e outros problemas nas articulações.

      Tratar a esclerose múltipla (MS), lúpus e outras condições autoimunes.

      Melhorar aa saúde do coração.

      Retardar ou reverter a progressão do câncer e da demência.

      Perder peso e a parecer décadas mais jovem.

      Vídeos Online

      Conheça seu Microbioma

      Como dois Micróbios mudaram a História

      Origem das Mitocôndrias: a pequena potência que escalou a montanha da evolução

      Parte 1

      Os Mitos do Envelhecimento

      1. Genes Antigos Controlam seu Destino

      2. Proteger e Defender

      3. Os Sete Mitos Mortais do Envelhecimento

      Capítulo 1

      Genes Antigos Controlam seu Destino

      Um estudo de 2018 publicado na Nature revelou que nossos genes desempenham um papel menor na determinação de nossa saúde. Embora nossos genes predeterminem alguns aspectos de nossa saúde, isso não é imutável, pois pode ser alterado pelo meio ambiente. A composição do nosso microbioma intestinal é melhor preditor de condições de saúde do que a nossa genética. O histórico familiar é um bom preditor do risco de doenças de um indivíduo, pois os membros da família compartilham genes, estilos de vida e ambientes que podem influenciar sua saúde e seu risco de desenvolvimento de doenças.

      Um estudo recente do Instituto da China descobriu que os centenários têm os micróbios intestinais saudáveis de uma pessoa de 30 anos. Em 2017, pesquisadores identificaram famílias específicas de bactérias que dominavam a microbiota de centenários saudáveis – Ruminococcaceae, Lachnospiraceae e Bacteroidanceae. Infelizmente, perdemos a maioria delas à medida que envelhecemos.

      O microbioma intestinal desempenha um papel importante na sua saúde, ajudando a regular muitos aspectos dela. Um desequilíbrio dos micróbios intestinais pode contribuir para ganho de peso, alto nível de açúcar no sangue, colesterol alto e outros distúrbios. Você tem mais chances de compartilhar as mesmas condições de saúde que seu companheiro de quarto ou seu cônjuge que seus pais biológicos, porque os membros de uma mesma casa compartilham mais de sua microbiota do que indivíduos que vivem em casas diferentes.

      Micróbios intestinais não afetam apenas algumas condições. Eles desempenham um papel importante na determinação de quão bem e por quanto tempo você viverá. Eles podem torná-lo gordo ou magro, controlando a quantidade de nutrientes que você extrai da sua comida. Quando os pesquisadores pegaram fezes de camundongos obesos e alimentaram camundongos magros com elas, os camundongos magros ficaram gordos. O inverso também foi verdadeiro: comer fezes de camundongos magros tornou os ratos gordos em magros.

      Micróbios intestinais também podem influenciar seu humor. Na década de 1930, os médicos trataram pacientes psiquiátricos com depressão grave, dando-lhes enemas com matéria fecal de pessoas que não sofriam de depressão. O resultado: eles viram uma melhora acentuada no humor.

      Na década de 1970, muitas pessoas sofreram de colite por Clostridium difficile porque os antibióticos de amplo espectro haviam destruído muitos micróbios no intestino, deixando

      Enjoying the preview?
      Page 1 of 1