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Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!: HEALTH & FITNESS
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E-book84 páginas43 minutos

Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!: HEALTH & FITNESS

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Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer ! Guia para iniciantes de uma dieta cetogênica O objetivo deste livro é ajudá-lo a encontrar respostas para essas perguntas sobre a dieta cetogênica. A dieta cetogênica é a dieta certa para mim? Quais são os riscos e benefícios de uma dieta cetogênica? Quais são os diferentes tipos de dieta cetogênica? O que eu devo comer em uma dieta cetônica? Como você mede a cetose? Posso comer fora de casa enquanto estou em dieta cetogênica? Como inicio uma dieta cetogênica? A dieta baixa em carboidratos é igual à dieta com pouca gordura?   Você também encontrará: Situações em que uma dieta cetogênica pode não funcionar para você Efeitos colaterais comuns de uma dieta cetogênica. Maneiras fáceis de trazer uma mudança no seu plano de dieta. Exemplo de plano de refeições por uma semana. E muito mais!
 

IdiomaPortuguês
Data de lançamento1 de mar. de 2020
ISBN9781071532775
Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!: HEALTH & FITNESS
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Autor

John Williams

John Williams is a contributing editor at GQ, and also a regular reviewer on various subjects; crime for The Mail on Sunday, fiction for The Independent and a travel writer forThe Sunday Times. He was born in Cardiff and has lived in Paris and London where he worked in the music industry in various bands, before turning to writing as a career.

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    Dieta Cetogênica - John Williams

    Dieta Cetogênica: Os riscos e benefícios que você deve conhecer!

    Guia para Iniciantes em uma Dieta Cetogênica

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    Sumário

    Introdução

    O Que é uma Dieta Cetogênica?

    Principais fatores que tornam a dieta cetogênica diferente 

    Capítulo 1: Cetose 

    O processo de cetose em detalhes

    Capítulo 2: Benefícios de uma Dieta Cetogênica

    Principais fatores as quais uma dieta cetológica pode ajudá-lo

    Capítulo 3: Riscos de uma Dieta Cetogênica

    Situações em que uma dieta cetogênica pode não funcionar para você 

    Capítulo 4: O que comer em uma dieta cetogênica?

    Maneiras simples de fazer uma mudança em seu plano de dieta 

    Legumes para comer em uma Dieta Cetogênica:

    Capítulo 5: Exemplos de Refeições

    Exemplo de refeições para iniciar a sua semana 

    Dicas para comer fora de casa em uma dieta cetogênica

    Capítulo 6: As formas de alcançar a cetose

    Para alcançar a cetose, são necessárias algumas formas específicas: 

    Capítulo 7: Medição de cetose

    Maneiras de medir a cetose 

    Capítulo 8: Cetose e Macros Ideais

    Maneiras de saber se você está em cetose

    Capítulo 9: Calculando seus macros na Dieta Cetogênica

    Maneiras de calcular macros

    Capítulo 10 : Tipos de Dietas Cetogênicas

    Alcance seu objetivo com um tipo certo de dieta cetogênica para você 

    Os Tipos de Dietas Cetogênica e a Manutenção Muscular

    O Melhor Tipo de Dieta Cetogênica Para Você

    Capítulo 11 : A Gripe na Dieta Cetogênica

    Uma experiência normal para pessoas que começaram uma dieta cetogênica 

    Capítulo 12 : Efeitos Colaterais Comuns de uma Dieta Cetogênica

    Principais efeitos colaterais para aqueles que  começaram a dieta 

    Capítulo 13 : Personalize sua Dieta Cetogênica

    Maneiras de fazer uma dieta cetogênica de acordo com suas condições

    Capítulo 14 : Saúde que uma Dieta Cetogênica Propicia

    A dieta cetogênica pode ser uma tratamento para doenças 

    Capítulo 15 : Estudos sobre dietas com baixo teor de carboidratos e com pouca gordura

    Finalizando as dúvidas sobre dietas baixo carboidratos e com pouca gordura

    Capítulo 16 : Perguntas Frequentes (PF)

    Respostas a algumas das perguntas mais comuns

    Conclusão

    Referências

    Todos os sites que foram usados como referência 

    Introdução

    O que é uma Dieta Cetogênica?

    Principais fatores que tornam a dieta cetogênica diferente  

    Cuidar de nosso corpo e de nós mesmos sempre foi uma preocupação; no entanto, existe várias maneiras de manter um estilo de vida saudável que estão em muito destaque no mundo moderno de hoje. Muitas fontes discutem minuciosamente a importância de fazer uma refeição nutritiva e o exercício sempre foi um dos aspectos mais cruciais. Podemos encontrar vários planos de dieta e exercícios para permanecer saudável e feliz. Uma maneira benéfica para fazer isso é uma dieta cetogênica. As cetonas são produzidas no fígado pelo organismo para serem usadas como energia em uma dieta pobre em carboidratos. Uma dieta cetogênica também é chamada de dieta com baixo teor de carboidratos e alto teor de gordura (LCHF).

    Seu corpo produz glicose e insulina quando você come um alimento rico em carboidratos. A glicose é escolhida sobre qualquer outra fonte de energia, pois

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