O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose
Descrição
Tem dificuldade para perder peso?
Precisa de ajuda para regular os níveis de insulina?
Você tem diabetes tipo II?
Você tem hipertensão?
Você quer perder a gordura visceral?
Você sofre com refluxo ou inchaço?
Então a dieta cetogênica pode ajudar a eliminar esses problemas. É uma das melhores e mais populares dietas no mundo por causa de sua efetividade em mudar a vida das pessoas, ajudando-as a perder peso e melhorar a saúde.
Fazer uma dieta cetogênica pode ajudar:
Remover dor abdominal
Cólica
Gases
Inchaço
Diarreia
Limpa naturalmente a acne
Reduz risco de câncer
Reduz inflamação e mais.
O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose vai lhe ensinar:
O que pode e o que não pode
Receitas para café da manhã
Lanches
Acompanhamentos
Pratos principais
Sobremesas
Compre sua cópia hoje e comece a perder peso!
Sobre o autor
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Amostra do livro
O Guia Completo Para Iniciantes da Dieta Cetogênica Zero-Lactose - John Williams
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Introdução
Capítulo Um: A Dieta Cetogênica
Dieta Cetogênica e Seus Tipos
Cetose
Cetonas
Entrar em Cetose
Alguns Pontos Importantes
Identificando os Efeitos da Cetose
1Supressão do Apetite
2Perda de peso
3Febre cetogênica
4Mau hálito
Capítulo Três: Como a Dieta Cetogênica Afeta e Beneficia Seu Corpo
Manutenção da Glicemia
Regulação da Pressão Arterial
Triglicerídeos Reduzem
Retirada de Gordura Visceral
Regulação do Apetite
Ajuda no Aumento nos Níveis de Colesterol-HDL
Ajuda a Criar Padrão Para o Colesterol-LDL
Outros Benefícios Para a Saúde
5Ajuda na Visão
6Trata Problemas Gastrointestinais
7Trata Problemas do Cérebro
8Acne
9Foco Mental Melhorado
10Melhora a Saúde da Mulher
Capítulo Quatro: Zero Lactose: O Que, Por Que, e Como
Capítulo Cinco: O Que Fazer e o Que Não Fazer Com os Alimentos na Dieta Cetogênica
O Que Comer
Capítulo Seis: Receitas de Cafés da Manhã Cetogênicos Zero-Lactose
Rosti de Raiz de Aipo (Hash Browns)
Biscoito de Café da Manhã
Omelete de Espinafre Com Clara de Ovo
Ovos e Bacon Clássico
Mingau de Coco
Smoothie de Mirtilo
Capítulo Sete: Receitas de Lanches Cetogênicos Zero-Lactose
Petisco de Chocolate Salgado
Biscoito de Sementes
Chips de Abobrinha com Páprica Defumada
Chips de Couve
Bolinhos de Brócolis
Húmus de Abacate
Capítulo Oito: Receitas de Acompanhamentos Cetogênicos Zero-Lactose
Enrolados de Couve-Nabo
Salada de Repolho
Nabos Assados com Alecrim
Erva Doce Assada Com Ervilha e Limão
Repolho Verde Frito
Raiz de Aipo e Purê de Couve-flor com Acelga ao Alho
Arroz de Couve-flor
Salada de Tomate Assado
Grãos de Aipo
Capítulo Nove: Receitas de Pratos Principais Cetogênicos Zero-Lactose
Sopa Cremosa de Galinha
Sopa de Repolho com Almondegas de Galinha
Panelinha de Galinha Tailandesa
Curry de Galinha e Vegetais Low Carb
Meatza Italiana
Filé e Brócolis Frito
Porco e Pimentão Verde Frito
Porco Cozido Desfiado Apimentado
Tacos com Carne de Porco Moída
Panelinha de Couve-flor Cremoso e Carne Moída
Panelinha de Costeletas de Cordeiro e Cardos
Costeletas de Cordeiro com Gremolata Cítrica
Receita de Costeletas de Cordeiro com Ervas
Peixe Tailandês com Curry e Coco
Camarão com Limão e Alho
Peixe com Vegetais Cozidos no Alumínio
Risotto Vegano de Abóbora
Macarrão Vegano de Coco e Limão com Tofu Tamari Chili
Capítulo Dez: Receitas de Sobremesas Cetogênicas Zero-Lactose
Pudim de Gelatina de Chocolate Fácil
Brownies de Coco
Creme de Coco com Frutas Low Carb
Coco com Amêndoas de Três Camadas
Sorvete Bomba de Gordura de Tempero de Abóbora
Conclusão
Bônus
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Referências
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Introdução
Primeiramente, gostaria de agradecer por comprar esse livro de Receitas cetogênicas zero-lactose! Espero que o ache interessante e que lhe ajude na dieta cetogênica.
Vivemos numa época em que há um foco muito grande em estar em forma e viver um estilo de vida saudável. É mais que um