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    Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor
    Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor
    Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor
    Ebook49 pages17 minutes

    Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor

    By Toby Brewer

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    About this ebook

    Só de pensar nessas criações, você já fica com água na boca e poucos de nós têm força de vontade para resistir.

    Mas muitas vezes nos sentimos culpados por se entregar a doces. Afinal, a maioria das sobremesas são recheadas de açúcar, carboidratos refinados e gorduras não saudáveis, e levam mais calorias do que a própria refeição!

    Se você deseja comer de forma saudável ou perder peso, as receitas caseiras nutritivas e saciáveis e deste livro minimizarão o ganho de peso e maximizarão a sua boa saúde. Descubra muitas receitas saudáveis, deliciosas e com pouco carboidrato para almoço, café da manhã, jantar e sobremesa.

    Assim como o nome sugere, este livro se concentra no consumo de quantidades muito baixas de amidos e açúcares, como pão, arroz, macarrão, batata, frutas e sobremesas, e incentiva a ingestão de grandes quantidades de proteínas e gorduras naturais, como carne, peixe, ovos, legumes, creme e manteiga. Este livro ensinará como restringir alimentos açucarados e amidos como o macarrão ou o pão e substituí-los por alimentos deliciosos e naturais, como proteínas, gorduras naturais e vegetais. Este livro explica como você pode comer o quanto quiser, enquanto diminui o açúcar no sangue e o colesterol e perde peso! O que você está esperando?

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    LanguagePortuguês
    PublisherToby Brewer
    Release dateJun 3, 2020
    ISBN9781071539675
    Baixo Carboidrato: A Maneira Natural De Perder Mais Peso Mais Rapidamente E De Se Sentir Melhor

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      Baixo Carboidrato - Toby Brewer

      Índice

      Índice

      Prosciutto, Espinafre e Creme de Ovos Assado

      Quiche de Bacon e Queijo

      Salada Saudável de Abacate

      Pimentões Recheados

      Wraps de Carne Picada com Queijo Low-Carb

      Caçarola Mexicana

      Sopa de Abóbora Reconfortante

      Frittata Mexicana

      Fudge de Chocolate com Creme de Leite

      Salada de Atum Apimentada

      Mousse de Chocolate Low-carb Refrescante

      Pesto de Coentro

      Curry de Peixe

      Salada de Berinjela Frita e Anchova

      Frango com Ervilhas Afegão

      Salada Cremosa de Abobrinha

      Frango ao Molho de Tikka Masala

      Espinafre com Omelete

      Linhaça, Baunilha e Aveia Amanhecidas

      Nuggets de Frango Ranch

      Halloumi Low-Carb

      Omelete com Vegetais Superfoods

      Sopa Salgada

      Prosciutto, Espinafre e Creme de Ovos Assado

      Ingredientes:

      3 Colheres de Chá de Azeite

      150g de Prosciutto Picado

      ½ Xícara + 4 Colheres de Chá de Heavy Cream

      ½ Colher de Chá de Sal

      6 Colheres de Chá de Manteiga Sem Sal

      1 Colher de Chá de Pimenta

      Raspas de Noz-Moscada Fresca

      6 Ovos Grandes

      1 Colher de Chá de Queijo Parmesão Ralado

      1,3Kg a 1,5Kg de Espinafre Colhido e Lavado

      Modo de Preparo:

      Pré-aqueça o forno a 180°C.

      Derreta 1 colher de sopa de manteiga em um ramequim de 200g no microondas e use a manteiga derretida para cobrir o interior deste e de outros três ramequins de 200g.

      Coloque os ramequins em uma assadeira.

      Em uma panela grande adicione o restante da manteiga em fogo médio, até derreter.

      Adicione o espinafre, alguns punhados de cada vez, e cozinhe, mexendo até murchar antes de adicionar mais.

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