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Focar: Afie sua mente criativa e elimine distrações
Focar: Afie sua mente criativa e elimine distrações
Focar: Afie sua mente criativa e elimine distrações
E-book146 páginas2 horas

Focar: Afie sua mente criativa e elimine distrações

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Sobre este e-book

Este é um pacote de 3 livros, que aborda vários subtópicos, incluindo, mas não se limitando a estes:



Livro 1: Este livro cobre uma variedade de tópicos, todos inter-relacionados e de alguma forma conectados à nossa habilidade de nos concentrar nas tarefas mais importantes que temos.



Primeiro, falaremos sobre como melhorar suas habilidades de concentração e memória. Isso está no cerne do livro.



A seguir, examinaremos os desafios significativos que muitas pessoas enfrentam quando trabalham em casa. Isso se tornou mais comum nos dias de hoje e, portanto, parecia um tópico crucial a ser incluído neste livro. Muitos outros tópicos também serão abordados.



Livro 2: Ser capaz de se concentrar é realmente importante para sua felicidade?



Sim, ele é. E neste livro, explicarei mais sobre o raciocínio por trás disso. Você também aprenderá mais sobre diferentes métodos para melhorar seu foco, técnicas práticas para priorizar melhor e mais rapidamente e como evitar desvios que o impedirão de transformar seus sonhos em realidade.



Além disso, o livro destaca o hábito destrutivo do perfeccionismo e como equilibrar entre ser minucioso e muito exigente com relação às horas de produção.



Livro 3: Focar é mais importante do que nunca em uma era com mídia social, anúncios e um milhão de possibilidades de gastar seu tempo com sabedoria ou tolice. Neste guia, mostraremos como ignorar distrações, melhorar sua memória e aumentar sua concentração.



A pressão pode ser boa ou ruim. Aqui, discutiremos como usá-lo a seu favor, evitando muita pressão sobre você mesmo. Muitas pessoas caíram em esgotamento devido ao estresse e sobrecarregadas por tarefas e expectativas. Também mostraremos como evitar isso.



Outro aspecto importante que está sendo discutido neste guia abrangente é o tópico da procrastinação. Quando ficamos presos, muitas vezes adiamos o que devemos fazer em vez de descobrir como resolver nossos problemas. Aqui, você obterá algumas idéias motivadoras e úteis sobre como superar essa tendência.



Faça um favor a si mesmo e melhore seu desempenho aprendendo essas técnicas!
IdiomaPortuguês
Data de lançamento16 de set. de 2020
ISBN9788835896463
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    Focar - Dave Farrel

    Contents

    Capítulo 1: Por que o foco é importante? 4

    Capítulo 2: Como melhorar sua concentração e memória 9

    Capítulo 3: Como se concentrar quando você está trabalhando em casa 11

    Capítulo 4: As quatro motivações 14

    Capítulo 5: Chuva de ideias está acabando com sua criatividade 18

    Capítulo 6: Você tem a síndrome de 'objeto brilhante'? 21

    Capítulo 1: A concentração te deixa feliz 34

    Capítulo 2: Diferentes maneiras de melhorar seu foco 36

    Capítulo 3: Métodos Práticos para Priorização 39

    Capítulo 4: Grandes distrações que sabotam seu sucesso empresarial 46

    Capítulo 5: Ferramentas para ajudá-lo a se concentrar 49

    Capítulo 6: As 3 maneiras de fazer ainda mais 51

    Capítulo 7: Maneiras rápidas de ajudá-lo a permanecer focado 53

    Capítulo 8: Como superar o perfeccionismo 55

    Capítulo 1: Melhorar a concentração melhora o desempenho 60

    Capítulo 2: Melhore a Concentração Minimizando a Distração 62

    Capítulo 3: Os fatores que envolvem a memória e o foco 64

    Capítulo 4: Como parar de se colocar sob pressão 68

    Capítulo 5: Características e atitudes que aumentam o risco de burnout 71

    Capítulo 6: Como tornar seu trabalho mais agradável 74

    Capítulo 7: Procrastinação 79

    Capítulo 8: Aprenda a parar de procrastinar 82

    Capítulo 1: Por que o foco é importante?

    Perguntar a si mesmo por que o foco é importante é uma coisa natural. A maioria das pessoas em um momento ou outro se perguntou sobre esse assunto, mas, felizmente, as respostas são bastante simples. Se você está curioso sobre o que torna o foco uma parte tão crucial da vida da maioria das pessoas, aqui estão alguns motivos.

    Tornando o foco uma parte mais importante da sua vida

    Quer se trate de sua vida pessoal ou profissional, é bom lembrar que você não pode fazer muito sem um pouco de concentração e foco. Algumas das razões pelas quais o foco é tão importante incluem:

    Sem foco, você não consegue nem pensar

    Focus tem a capacidade de mudar tudo em sua vida

    O foco oferece oportunidades que você nunca teve antes

    Expande o seu conhecimento

    Isso permite que você seja mais produtivo

    Você pode alcançar o sucesso muito mais rápido

    Ajuda você a atingir seus objetivos

    Você também faz escolhas muito melhores quando está focado, em parte porque isso lhe dá um melhor senso de direção. Isso o mantém motivado e é muito mais fácil melhorar seu senso de foco do que você imagina. Na verdade, se você quiser dar mais foco à sua vida, tente as seguintes dicas:

    Mantenha suas prioridades atualizadas

    Tente se concentrar em apenas uma coisa de cada vez

    Leia sobre pessoas de sucesso

    Desacelere e torne sua vida mais simples

    Pratique argumentando consigo mesmo para obter algumas respostas valiosas

    Pense nas decisões anteriores, boas e más

    Pergunte a si mesmo por que está perseguindo certos objetivos

    Todo mundo é bom em alguma coisa e, depois que você transforma algo que ama em sua visão e propósito na vida, é mais fácil ficar mais focado. Você também precisa saber em seu coração o que defende, porque seus valores e crenças são muito importantes quando você está tentando se concentrar mais e atingir certos objetivos.

    E no local de trabalho?

    Talvez mais do que em qualquer outro lugar, o foco é essencial no local de trabalho. Se você não consegue se concentrar no trabalho, simplesmente não consegue fazer as coisas. Seja você um trabalhador temporário ou o CEO da empresa, você precisa se concentrar para ter sucesso. Se você gostaria de melhorar seu foco em seu trabalho, tente as seguintes técnicas.

    Certifique-se de que você é tecnologicamente experiente

    Certifique-se de que seu espaço de trabalho pessoal esteja organizado e limpo

    Tenha sua mente no trabalho e nada mais

    Lembre-se das quatro partes do negócio: Desempenho, Processo, Presente (no tempo) e Produtividade

    Cada vez que você se pergunta por que o foco é importante, você precisa estar pronto para as respostas porque nem sempre são as respostas que você esperava. Se você perguntasse a 100 empresários bem-sucedidos qual é seu conselho em relação ao sucesso, muitos deles responderiam com uma palavra - foco. O foco é simplesmente essencial se você deseja ter sucesso no local de trabalho.

    Se você está tendo problemas para focalizar sua mente, pode ser porque você precisa mudar algumas coisas sobre como seu cérebro funciona. Essas mudanças incluem eliminar tudo em sua cabeça que não seja importante no momento porque concentrar-se no aqui e agora é crucial quando se trata do foco adequado. E não se preocupe, porque quanto mais você fizer isso, melhor você obterá.

    Foco e Autocontrole

    É claro que o foco está intimamente relacionado ao autocontrole, e é por isso que você costuma ler artigos que mencionam esses dois conceitos ao mesmo tempo. Quando você pensa nas barreiras ao processo de focar em algo, a palavra autocontrole geralmente é uma das razões pelas quais as pessoas não conseguem focar. A falta de autocontrole resulta em falta de foco, porque os dois têm mais em comum do que você pensa.

    Muitas vezes as pessoas não conseguem se concentrar porque estão distraídas com outras coisas, e é por isso que limpar sua mente de coisas desnecessárias é uma ótima ideia quando você está tentando se concentrar. Acredite ou não, você pode aprender a desligar as distrações e controlar uma mente que vagueia. Só requer prática, porque qualquer um pode fazer isso se tentar.

    Outras coisas que o ajudam a se concentrar é saber quando se concentrar no problema em questão e quando se concentrar no quadro geral. Tente manter uma linha de pensamento mesmo quando for interrompido. Tente cumprir uma tarefa sem ter que pedir mais e mais instruções. Acompanhe a conversa e siga todas as instruções faladas. Coisas como essas são a chave para dominar a arte do foco.

    Além de praticar as técnicas acima, aqui estão mais algumas dicas para melhorar seu foco e autocontrole:

    Planeje sua programação com antecedência

    Tente não fazer várias tarefas ao menos que você precise

    Organize sua mesa e sua mente

    Faça pausas quando precisar

    Perdoe-se e continue quando você bagunçar

    Recompense-se quando você se sai bem

    Gerencie sua energia e seu tempo

    Seja você um executivo de negócios, uma mãe em tempo integral ou um estudante, você precisa se concentrar e ter autocontrole se quiser fazer as coisas. Felizmente, todos podem conseguir isso com um pouco de prática e concentração. Você tem condições de fazer isso, tudo o que você precisa fazer é olhar para dentro de si mesmo e decidir que é assim que deseja viver.

    O que exatamente é o foco?

    Nenhuma discussão sobre o foco pode ser completa sem descrever o que significa usar o termo foco. Simplificando, o foco é ter objetivos e metas claros e dedicar seu trabalho ou vida pessoal para alcançar essas metas e objetivos. Você tem que tomar as decisões certas em todos os momentos, e cada decisão que você toma deve estar relacionada às suas metas e objetivos.

    Pense em estar focado no momento e em nenhum outro lugar. Quando você está focado, está se concentrando apenas no objetivo ou tarefa em questão e nada mais. Você deve considerar todo o resto irrelevante no momento, para que possa dedicar toda a sua atenção a tudo o que precisa fazer para alcançar seus objetivos.

    O oposto de estar focado geralmente significa desastre. Quando as pessoas não estão focadas, suas vidas são ditadas por coisas como a tarefa mais fácil, seu senso de urgência e até tarefas que simplesmente as fazem parecer e se sentir mais ocupadas. Essas são as pessoas que se concentram em tarefas sem importância e acabam perdendo mais tempo do que deveriam, e isso não leva essas pessoas a lugar nenhum.

    A vida é barulhenta, agitada e ocupada atualmente, e é por isso que tantas pessoas estão tendo problemas de concentração. Pergunte a si mesmo por que o foco é importante e, em seguida, considere maneiras de melhorá-lo. Aqui estão algumas outras respostas a esta pergunta tão importante:

    Quando você se concentra em uma determinada tarefa, seu cérebro permite que você se concentre apenas nela

    Melhor foco significa melhor produtividade e menos estresse

    Focar da maneira certa significa que seu subconsciente fará

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