Movimento fique saudável: Vamos juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia
By Carla Lubisco and Patricia Knebel
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About this ebook
De forma simples e objetiva, você poderá se aprofundar em temas como movimento, sono reparador e alimentação saudável.
Também poderá entender o que o medo provoca na gente, como gerenciar o estresse e como criar uma fortaleza para a nossa imunidade, entre outros assuntos produzidos a partir de entrevistas feitas por jornalistas com especialistas que são referência em saúde no Brasil e no mundo.
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Book preview
Movimento fique saudável - Carla Lubisco
Carla Lubisco
Patricia Knebel
Movimento Fique Saudável
Vamos juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia
Porto Alegre
Estúdio Editorial
2020
Esse e-book é uma das iniciativas do Movimento Fique Saudável, um projeto social criado pela empresa Carla Lubisco Plataforma de Bem Viver, e que reúne diversos voluntários, para levar informação confiável sobre saúde física e mental para a sociedade.
Time editorial do livro
Realização
Estúdio Editorial
Direção executiva e edição
Patricia Knebel
Capa, projeto gráfico e diagramação
Kully Fuerstenau
Colaboração
Ana Falk | Fisioterapeuta especializada em Bruxismo e Disfunções de Articulação Temporomandibular
Betina Mariante Cardoso | Médica psiquiatra
Cassiano Teixeira | Professor de Clínica Médica e de Ciências da Reabilitação da Universidade Federal de Ciências da Saúde de Porto Alegre (UFCSPA). Médico Intensivista do Hospital de Clínicas de Porto Alegre (HCPA)
Marcelo Basso Gazzana | Chefe do Serviço de Pneumologia e Cirurgia Torácica do Hospital Moinhos de Vento
Patricia Comunello | Jornalista
Rafael da Cunha Bisch | Médico oftalmologista
E-book
Palavra Bordada
Revisão
Cristiane Netto | Secretária executiva, Mestre em Administração e Negócios e escritora
Parte dos conteúdos deste e-book foi extraída do livro Vida simples, saudável e feliz: uma caminhada definitiva para construir bons hábitos e abandonar os ruins, de autoria de Carla Lubisco
Dados Internacionais de Catalogação na Publicação (CIP)
Angélica Ilacqua CRB-8/7057
Lubisco, Carla
Movimento fique saudável [livro eletrônico] : vamos
juntos ativar bons hábitos durante e no pós-pandemia /
Carla Lubisco e Patricia Knebel. -- Porto Alegre : Estúdio
Editorial ; Palavra Bordada, 2021.
12 Mb ; ePUB3
ISBN 978-65-87552-05-7 (e-book)
1. Comportamento humano 2. Conduta de vida 3. Qualidade
de vida 4. Mudança de hábitos 5. Vida saudável 6.
Pandemia 7. Covid-19 I. Título II. Knebel, Patricia
21-0839 CDU 159.9:614.4
Índices para catálogo sistemático:
1. Vida saudável
Todos os direitos intelectuais desta obra são reservados a Carla Lubisco Consultoria em Qualidade de Vida Ltda. Por uma questão de direitos autorais, é proibida a reprodução, tradução, armazenamento e venda total e parcial desta obra para fins comerciais.
Sumário
Capa
Folha de rosto
Créditos
O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL
PROPÓSITO
COMO NASCEU ESSE PROJETO
COMO ATUAMOS
QUEM SOMOS
APRESENTAÇÃO: GESTÃO TOTAL DA SAÚDE
PREFÁCI:O O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL NOS ENSINA A VALORIZAR O DOM DA VIDA
CAPÍTULO 1 - COVID-19 & A SAÚDE
CAPÍTULO 2 - COMO REAGIMOS A UM CENÁRIO DESAFIADOR?
CAPÍTULO 3 - OS 8 PILARES FUNDAMENTAIS DO BEM VIVER
CONCLUSÃO
Empresas parceiras
Contatos - Vamos juntos tornar o mundo melhor e mais saudável?
O MOVIMENTO FIQUE SAUDÁVEL
Acreditamos que o nosso maior patrimônio é a saúde e que, juntos, podemos ajudar a construir uma realidade melhor para todos. Reunimos profissionais de diversas especialidades e com visões plurais, que vão criar e incentivar projetos que nos levem a alcançar esse propósito.
PROPÓSITO
Inspirar e incentivar as pessoas para que, juntos, possamos construir uma vida saudável, plena e feliz, desenvolvendo e aprimorando a consciência individual e coletiva sobre a saúde como um valor, e a importância da ação para a mudança.
MISSÃO
Apoiar o aprendizado e o compartilhamento de conhecimentos sobre saúde e experiências sobre qualidade de vida e cidadania por meio de conteúdos confiáveis e distribuídos em um ambiente multiplataforma, ágil, eficaz e acessível.
VALORES
1. Bem estar humano;
2. Conduta ética e educativa em nossas ações;
3. Compreensão da saúde como um valor para todos;
4. Respeito ao indivíduo, ao coletivo e à natureza;
5. Busca da melhoria contínua do aprendizado sobre saúde;
6. Trabalho em equipe, com um time multidisciplinar qualificado, ético e confiável;
7. Curadoria dos conteúdos por uma equipe qualificada.
AS 7 DIMENSÕES DO BEM VIVER
Conteúdos que abordam todas as dimensões da saúde e apoiam a construção harmônica do bem viver.
As sete dimensões do bem viver: física, mental/emocional, espiritual, social, vocacional/trabalho, financeira, meio ambiente. Forma circular com as cores do arco-íris.ODS | AGENDA 2030
O Movimento Fique Saudável está alinhado com a Agenda 2030 para o Desenvolvimento Sustentável da ONU - Transformando Nosso Mundo.
OBJETIVO 3
SAÚDE E BEM-ESTAR
Assegurar uma vida saudável e promover o bem-estar para todos, em todas as idades
Logo da ONU para os objetivos do desenvolvimento sustentável. Forma circular com 17 itens cada um representado por um cor e um simbolo.ESG | ENVIRONMENTAL, SOCIAL AND GOVERNANCE
Na nossa relação com as empresas parceiras, somos o S
das responsabilidades do ESG.
COMO NASCEU ESSE PROJETO
CARLA LUBISCO
Co-fundadora e Head de Conexões do Movimento Fique Saudável
Quem aí aproveitou esse cenário desafiador da Covid-19 para rever hábitos de vida e tentar ficar mais saudável física e mentalmente? Vivemos tempos desafiadores, e geralmente isso também significa uma imensa oportunidade de nos tornarmos melhores.
Quer ver um exemplo? Acredito que vamos migrar rapidamente da mentalidade de evitar ficar doente
para a de eu quero me tornar saudável
. Isso significa um foco positivo e muito direcionado para a prevenção. Dormir bem, gerenciar o estresse, ter uma alimentação natural e equilibrada e movimentar o corpo são grandes aliados para a nossa vida. Sem falar na energia positiva, na busca incessante por tudo que faça bem para o nosso corpo, a nossa mente e a nossa alma. A felicidade mais pura e simples é um elixir da longevidade.
Conhecimento é algo libertador. E esse foi o impulso que me levou a idealizar, junto com a Patricia Knebel, o Movimento Fique Saudável. É uma iniciativa que faz parte da Carla Lubisco Plataforma de Bem Viver e que se propõe a produzir e entregar conteúdos gratuitos para ajudar as pessoas a ficarem bem. Uma ideia que