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22 estratégias para chegar ao topo.

PEDRO CAMARGO



Muitas pessoas sentem que fazem o seu melhor pela manhã. São mais focados neste período. Tem um autocontrole maior logo cedo e depois vai se esgotando. Pesquisadores descobriram que nós somos na verdade, mais felizes no período da manhã. A pesquisa foi feita através das mensagens do Twitter por todo o planeta e publicada na revista Science. Pesquisadores descobriram que pela manhã usamos palavras como fantástico e super e seus sinônimos entre as 6 e às 9 da manhã. Depois disso as mensagens se tornam mais irritadas e pesadas até atingir o pico às 16 horas. Neste momento palavras como perturbar amolar prevalecem .

Em outras palavras, depois das 16 h, não só você é suscetível a ser menos disciplinado, mas também não é muito feliz e este não é o melhor momento para fazer reuniões estratégicas ou tomar decisões importantes.

Isso tudo tem relação com o ciclo cicardiano das pessoas. Nossos hormônios estão em alta no início da manhã. Testes realizados anteriormente por pesquisadores em neurociência, mostraram que as pessoas estão muito mais predispostas e propensas a experimentar coisas novas, logo no começo da manhã, quando os níveis de dopamina estão lá em cima e não no final da tarde, quando estão baixos.

A explicação para tudo isso é simples: as mudanças comportamentais do ser humano ocorrem de acordo com o tal ciclo cicardiano, um ritmo de 24 horas, porque o sistema nervoso se desenvolveu em função das demandas de variações tempo relacionadas ao ciclo claro-escuro e a melatonina, produzida por uma glândula no cérebro chamada pineal, age como um transdutor neuroendócrino, ou seja, ela transforma as informações externas referentes ao ciclo noite-dia em sinais bioquímicos que modulam o nosso comportamento.

Pois é, e a relação da melatonina com a dopamina é de inibição, quando cai a noite, aumenta-se no nível de melatonina que faz diminuir os níveis de neurotransmissores, dentre eles a dopamina e quando chega a manhã, ocorre o contrário. Isso acontece por- que a melatonina inibe a liberação desta química cerebral.

Se você é um chefe e lidera uma equipe, não invente reunião no período da tarde só para dizer que está trabalhando e demonstrar que está de olho, nem reúna seus gerentes para decisões estratégicas da empresa. Reunião decisiva é bom pela manhã quando os hormônios e neurotransmissores estão bombando. Aproveite as manhãs, pois as ideias vão surgir e a sua empresa vai brilhar à luz do sol matinal. Além do mais neste período produtivo você tira o seu colaborador do Facebook, Twitter, Linkedin, Slideshare e outras redes sociais que podem dispersar o gás matinal.



Se como dizem os nutricionistas que você é o que você come, este artigo vai te deixar de boca aberta! Os consumidores de ácidos graxos trans são mais agressivos e propensos à depressão. Ou seja, loucos por fast food que consomem gordura trans têm comportamentos adversos que afetam as outras pessoas que estão à sua volta em casa e os colegas de trabalho. Portanto veja bem o que vai comer no almoço de negócios.

As gorduras trans têm sido associadas com a doença cardiovascular, colesterol elevado, disfunção metabólica, resistência à insulina, inflamação, obesidade, e diminuição da saúde geral. Uma ligação entre gorduras trans e depressão também tem sido relatada em pesquisas, bem como a sua relação com a aprendizagem e a memória, que vão diminuindo conforme a ingestão destas substâncias nocivas.

Pois é, RH vai ter que entender de química alimentar para mudar hábitos de consumo dos colaboradores