A arte de viver bem
()
About this ebook
Descrição do livro:
Viver bem é um exercício diário que, muitas vezes, depende da sua capacidade e atitude pessoal para enfrentar a vida com a energia e vitalidade adequadas. Uma atitude positiva e um estilo de vida saudável e equilibrado não só aumentam muito a qualidade de nossos dias, mas também ajudam a nos sentirmos bem e serenos.
Quem vive bem? Você quer aproveitar a vida? Conhecer os segredos para obter o máximo da sua existência? Faça a diferença!
A importância de viver devagar
O movimento "Slow Food"
Viver bem como casal
As 10 regras de ouro do casal feliz
Viver bem sendo solteiro
Avaliar os benefícios da vida individual
Apreciar os benefícios da vida individual
Avisos para os solteiros
Como ser feliz no trabalho
Interaja com seus colegas
Mantenha uma atitude positiva no trabalho
Como viver bem com pouco dinheiro
Mude seu estilo de vida
O segredo japonês da longa vida
O segredo do ikigai
Como encontrar seu próprio Ikigai
Viver a vida ao máximo
Defina-se
Siga seu próprio caminho
15 hábitos para começar a viver bem
Related to A arte de viver bem
Related ebooks
Mude Seus Hábitos Mude Sua Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Poder Por Trás Da Lei Da Atração Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO que é impossível para você? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMudança Sem Pressão Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsGuia De 10 Etapas Para Encantar Pessoas E Fazer Cliente Feliz Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOusadia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO que os homens não contam sobre negócios para as mulheres Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsEspírito organizacional: entenda as forças que levam as organizações rumo à excelência Rating: 5 out of 5 stars5/5Startups: Análise de Estruturas Societárias e de Investimento no Brasil Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQuem Pensa Enriquece Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsCriando Uma Empresa Do Zero Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsOs Dilemas Da Juventude Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsRelacionamentos à Distância: Como manter o amor próximo Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO fator confiança Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsInstabilidade: O Mal Da Humanidade Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVocê - O Maior Desafio Da Sua Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsProjete seu legado: Ganhe dinheiro e reconhecimento sendo o arquiteto da sua carreira Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsAlimentação e atividade física: Como adequar a alimentação para melhorar o desempenho e a recuperação do exercício físico Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMenos É Mais!: Coleção Vida Equilibrada, #6 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsMensagens Para O Coração Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsVencendo Obstáculos Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsQual o valor da sua hora? Rating: 0 out of 5 stars0 ratings31 textos para aproveitar o dia Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPor Que Os Homens Traem? Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsO Guia Prático Para A Vida Feliz : Dicas & Técnicas: Coleção MZZN Desenvolvimento Pessoal, #6 Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsComando de comunicação & Faça com que as pessoas se "adaptem" com uma comunicação correta Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsReflexões Sobre A Vida Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsPare De Fumar E Viva Melhor Rating: 0 out of 5 stars0 ratingsLíder por amor Rating: 0 out of 5 stars0 ratings
Self-Improvement For You
A chave mestra das riquezas Rating: 5 out of 5 stars5/5O Livro Mestre De Feitiços & Magias Rating: 5 out of 5 stars5/5O que os olhos não veem, mas o coração sente: 21 dias para se conectar com você mesmo Rating: 5 out of 5 stars5/5O milagre da manhã Rating: 5 out of 5 stars5/5Seja o amor da sua vida Rating: 4 out of 5 stars4/5A arte de ler mentes: Como interpretar gestos e influenciar pessoas sem que elas percebam Rating: 5 out of 5 stars5/5Um Poder Chamado Persuasão: Estratégias, dicas e explicações Rating: 5 out of 5 stars5/5Especialista em pessoas: Soluções bíblicas e inteligentes para lidar com todo tipo de gente. Rating: 5 out of 5 stars5/515 Incríveis Truques Mentais: Facilite sua vida mudando sua mente Rating: 5 out of 5 stars5/5A Mente Inabalável: Como Superar As Dificuldades da Vida Rating: 4 out of 5 stars4/5Como ser um ímã para o dinheiro: Técnicas poderosas para atrair o sucesso financeiro Rating: 5 out of 5 stars5/535 Técnicas e Curiosidades Mentais: Porque a mente também deve evoluir Rating: 5 out of 5 stars5/5Minuto da gratidão: O desafio dos 90 dias que mudará a sua vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Inteligência emocional: lições para criar bons hábitos que podem transformar sua vida e seu futuro Rating: 5 out of 5 stars5/521 dias para curar sua vida: Amando a si mesmo trabalhando com o espelho Rating: 4 out of 5 stars4/5Manual de Magia com as Ervas Rating: 4 out of 5 stars4/5Emoções inteligentes: governe sua vida emocional e assuma o controle da sua existência Rating: 5 out of 5 stars5/5Ho'oponopono da Riqueza: 35 dias para abrir as portas da prosperidade em sua vida Rating: 5 out of 5 stars5/5Por que fazemos o que fazemos? Rating: 5 out of 5 stars5/5O Manual do Bom Comunicador: Como obter excelência na arte de se comunicar Rating: 5 out of 5 stars5/5Tudo que Quiser é Seu Rating: 4 out of 5 stars4/5A interpretação dos sonhos Rating: 4 out of 5 stars4/5Manhãs Poderosas: 25 minutos de hábitos matinais que vão transformar sua vida Rating: 4 out of 5 stars4/5Proteja sua emoção: Aprenda a ter a mente livre e saudável Rating: 5 out of 5 stars5/5A oração mais poderosa de todos os tempos Rating: 5 out of 5 stars5/5Minutos de Sabedoria Rating: 5 out of 5 stars5/5Diário de uma ansiosa ou como parei de me sabotar Rating: 5 out of 5 stars5/5A raiva não educa. A calma educa.: Por uma geração de adultos e crianças com mais saúde emocional Rating: 5 out of 5 stars5/5
Reviews for A arte de viver bem
0 ratings0 reviews
Book preview
A arte de viver bem - Marik Lawrence
A arte de viver
BEM
Marik Lawrence
A arte de viver bem
Copyright © 2018 Marik Lawrence
Todos os direitos reservados. É proibida a sua reprodução total ou parcial por qualquer meio, seja ele eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópias, gravações ou qualquer sistema de armazenamento e recuperação.
Decálogo do bem-estar
Viver bem é um exercício diário que, muitas vezes, depende da sua capacidade e atitude pessoal para enfrentar a vida com a energia e vitalidade adequadas. Uma atitude positiva e um estilo de vida saudável e equilibrado não só aumentam muito a qualidade de nossos dias, mas também ajudam a nos sentirmos bem e serenos.
As dicas e truques para uma vida longa e satisfatória são poucas, essenciais e simples. Um dia ensolarado e o ritmo lento de vida são perfeitos para construir uma vida à medida
, com um pouco de tempo livre e a vontade de se cuidar um pouco mais, resultará em hábitos saudáveis e benéficos para ter boa saúde e ser feliz. Porque, basicamente, não se trata de transformar drasticamente a sua existência, mas de recuperar aquelas pequenas dicas populares e colocar em prática. Que pode ser melhor do que um dia ensolarado para traçar um novo caminho com o entusiasmo e o otimismo que os raios de sol trazem aos que estão desanimados? Vamos começar com um formulário de 10 maneiras para viver melhor.
1. Ria mais
O riso é contagiante e o bom humor tem efeitos benéficos não só para nós, mas também para aqueles que nos rodeiam.
Uma boa risada é excelente para a saúde e prolonga a vida, pois melhora o sistema imunológico, diminui a pressão e o colesterol ruim, aumenta o colesterol bom por ativar a produção de endorfinas e reduz os hormônios do estresse.
Infelizmente, o riso não é algo presente em todos, mas muitas vezes melhora se você praticar o chamado ataque de riso
, que é ótimo para manter o diabetes sob controle.
2. Durma bem
Dormir e descansar são essenciais. O ideal é que você possa descansar de 6 a 8 horas por noite, garantindo assim uma extensão natural do curso da vida.
Pesquisas realizadas nos últimos anos, a esse respeito, mostram que dormir ajuda a fortalecer o sistema imunológico e um bom descanso é tão importante quanto comer de forma equilibrada e fazer exercícios regularmente.
3. Use remédios naturais
Sobrecarregados pelo frenesi da vida cotidiana, é importante criar um espaço de tempo pessoal para nos dedicarmos a nós mesmos. Você tem 15 minutos? Feche a porta do banheiro e faça uma máscara antiestresse enxaguando cuidadosamente e secando com uma toalha de pano macia, limpando bem com produtos naturais ou azeite extra virgem.
4. Faça exames médicos regulares
Todos os anos é uma boa ideia solicitar os exames médicos relevantes, desde exames de sangue a exames de Papanicolau, de um check-up dentário a um exame ginecológico. Aproveite também as visitas e os meses de prevenção específicos para fazer controles precisos e se manter atualizado sobre o seu estado de saúde.
5. Restaurar a ordem
"Space clearing" é uma disciplina inspirada no Feng Shui que visa eliminar o supérfluo da vida (e, portanto, do ambiente) para recuperar a essencialidade e a centralidade das coisas realmente importantes. O transtorno, segundo essa filosofia, nada mais é do que um fardo emocional
, um fardo que não nos permite viver melhor. Compilar uma lista, arquivar documentos antigos, planejar o dia, prova ser útil para compensar a energia perdida!
6. Veja tudo com os olhos de uma criança!
Descubra o mundo e o dia a dia com outros olhos: com a perspectiva de uma criança, você pode se animar com as coisas mais simples. Ás vezes as mais maravilhosas!
Se você tem filhos, deve observá-los e aprender com sua naturalidade e espontaneidade.
7. Faça amor
A intimidade com o parceiro é uma atividade benéfica para todo o corpo que afeta positivamente a pressão arterial e o sistema imunológico. Além disso, a atividade sexual feminina estimula a liberação de estrogênios que têm efeito benéfico e imediato na pele e nos cabelos, sem falar no seu efeito analgésico, que também é responsável pela redução das dores de cabeça.
8. Vigia o peso
Não é apenas uma questão estética, porque o ganho de peso causa sérios problemas físicos: desde articulações até os ossos. Pese-se de vez em quando e controle as medidas da cintura: só assim conseguirá, sem muito esforço, viver bem e por mais tempo.
9. Dedique-se aos outros
Atividades sociais e de caridade são a maneira perfeita de passar o seu tempo livre, ajudando os outros e sendo um exemplo para o próximo. Não é apenas uma obrigação moral
, mas também um método para nos sentirmos úteis e, consequentemente, aumenta nossa autoestima, controla o mau humor e mantem a depressão sob controle.
10. Coma com cor
A nutrição é essencial e são importantes também as cores que comemos todos os dias. O laranja da abóbora e da cenoura, o violeta do mirtilo, tomate vermelho e pimentão verde são ingredientes essenciais para restaurar o bom humor e garantir uma boa dose de antioxidantes diários.
Estas foram as dez primeiras dicas para começar na arte de viver bem. Começamos a aprofundar ainda existem muitos segredos.
A importância de viver devagar
A desaceleração é a única solução para o mal da nossa geração; que