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Meditação Para Pessoas Ocupadas
By Tiago Silva
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A meditação é uma ótima maneira de se reconectar consigo mesmo e acalmar o corpo e a mente. Como resultado, a meditação traz vários benefícios que são úteis para o seu bem-estar emocional e físico. Infelizmente, muitas pessoas acreditam que a meditação consome muito tempo e que estão ocupadas demais para praticar a meditação. Isso é um mito. Qualquer pessoa, mesmo as pessoas mais ocupadas, pode e deve incorporar a meditação em suas rotinas diárias para experimentar todos os benefícios da meditação.
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Book preview
Meditação Para Pessoas Ocupadas - Tiago Silva
Introdução
A meditação é uma ótima maneira de se reconectar consigo mesmo e acalmar o corpo e a mente. Como resultado, a meditação traz vários benefícios que são úteis para o seu bem-estar emocional e físico.
Infelizmente, muitas pessoas acreditam que a meditação consome muito tempo e que estão ocupadas demais para praticar a meditação. Isso é um mito. Qualquer pessoa, mesmo as pessoas mais ocupadas, pode e deve incorporar a meditação em suas rotinas diárias para experimentar todos os benefícios da meditação.
Neste guia, queremos ajudá-lo a meditar, apesar de sua agenda lotada. Começaremos examinando a meditação e seus benefícios. Então, descobriremos os efeitos da meditação na mente e no corpo.
Depois disso, examinaremos três técnicas de meditação para você experimentar. Por último, vamos ajudá-lo a criar uma prática diária em que você pode usar a meditação para curar sua alma.
Depois de ler este guia, mesmo a pessoa mais ocupada será capaz de incorporar a meditação em suas rotinas diárias e experimentar os inúmeros benefícios que vêm com a meditação diária.
Ao ler, pedimos que você mantenha a mente aberta e preste atenção às suas reações. Suas reações o ajudarão a determinar as melhores formas de meditação para suas necessidades e a falar um pouco sobre você. Não importa o que aconteça, fique aberto para a meditação e suas possibilidades.
O Que É Meditação?
A meditação é vagamente definida como uma prática usada para treinar atenção e consciência e alcançar clareza mental e estabilidade emocional. A prática inclui uma série de técnicas, como respiração ou movimento, a fim de atingir o objetivo de atenção redobrada e estabilidade emocional.
Além dessa definição vaga, muitos estudiosos têm lutado para definir o fenômeno com mais precisão. A razão para isso é que a meditação vem em várias formas e é incorporada de forma diferente em ambientes religiosos e não religiosos. Vejamos o que é meditação mais de perto.
História
A meditação é praticada desde 1500 aC. Os primeiros registros de meditação são vistos nas tradições hindus de vendantismo, que é uma forma de hinduísmo que ainda hoje utiliza a meditação. Outras formas de meditação primitiva foram desenvolvidas por taoístas na China e budistas na Índia.
Os primeiros judeus e cristãos também tentaram práticas meditativas. Filo de Alexandria e Plotino são dois pensadores judeus e cristãos que escreveram especificamente sobre a meditação por volta de 20 AEC, mas seus pontos de vista não foram totalmente aceitos em suas respectivas religiões até a Idade Média.
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