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    Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável
    Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável
    Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável
    Ebook45 pages29 minutes

    Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável

    By William Douglas

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    About this ebook

    Neste livro, Da alimentação saudável à vida saudável (comer bem e viver bem), seus objetivos de promoção da saúde e perda de peso são alcançados. Este livro contém informações acessíveis, estratégias simples e aplicação prática de dietas científicas bem testadas que lhe darão vida longa. Oferece consultoria especializada e soluções que funcionam, incluindo:
    - Problemas digestivos e seus remédios
    - Opções eficazes de dieta alimentar ...
    -Alimentação saudável para se sentir completo e satisfeito.
    - Dietas sem glúten etc.
    Esta é uma virada de jogo, um salva-vidas de uma dieta da moda para uma dieta de vida saudável. É uma leitura obrigatória para todos que desejam resolver seus problemas de saúde e viver muito. Coma bem e viva bem. Obtenha uma cópia hoje. Também compartilhe as boas notícias com seus amigos.
    .....................................................................................

    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateDec 27, 2021
    ISBN9781667422701
    Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável

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      Book preview

      Da Alimentação Saudável para uma Vida Saudável - William Douglas

      *****

      Índice

      Capítulo 1: Alimentação Saudável

      Capítulo 2: Problemas Digestivos Comuns e seus Remédios

      Capítulo 3: Alimentação Saudável de colesterol elevado e doenças cardíacas

      Capítulo 4: Alimentos Ricos em Amido

      Capítulo 5: Produtos Lácteos e Alternativas na Dieta

      Capítulo 6: Carne Vermelha e Câncer de Intestino

      Capítulo 7: Água, Bebidas e sua Saúde

      Capítulo 8: Açúcar e sua Saúde

      Capítulo 9: Dieta Pobre Em Sal

      Capítulo 10: Ovos como Alimentos

      Capítulo 11: Inchaço e Comer Pão

      Anexo A

      Sobre o autor

      Contacto do autor

      de volta ao topo

      *****

      Capítulo Um

      Alimentação Saudável

      O que você come? Por que você come? Como você come? Quando você come? Responder essas perguntas e a outras, de forma sincera, adequada e correta, nos salvará de muitos riscos para a saúde, desgostos e dores de cabeça. Então, o que quer que você coma, coma bem para que você viva bem enquanto nós olhamos para o básico de escolhas alimentares saudáveis e dietas. The key to a healthy diet is to eat the right number of calories or the right quantity of foods and drinks.

      - Uma dieta saudável preserva e melhora a nossa saúde geral e bem-estar. Uma dieta saudável oferece fluido apropriado e adequado, micronutrientes, macronutrientes e calorias adequadas para o corpo. Uma dieta saudável consiste principalmente em vegetais, frutas, cereais com alimentos pouco ou não processados e adoçantes em bebidas. Instituições médicas e governamentais publicam guias dietéticos para educar a população sobre o que comer e o que não comer. Os rótulos de valores nutricionais devem ser colocados em embalagens de alimentos para ajudar os consumidores a fazer escolhas de qualidade. Um estilo de vida saudável envolve exercícios diários, juntamente com uma dieta saudável. Isto reduzirá o risco de doenças cardíacas, obesidade, diabetes tipo 2, pressão arterial elevada, colesterol mau elevado e câncer. Terapias de nutrição médica são dietas especializadas para pessoas com diferentes desafios de saúde. A Organização Mundial de Saúde fez cinco recomendações sobre dieta saudável:

      1.Mantenha um peso saudável comendo aproximadamente o mesmo número de calorias que o seu corpo está usando.

      2. Você deve limitar a ingestão de gorduras de modo que a gordura não contribua com mais de 30% das suas necessidades totais de calorias. Procure gorduras insaturadas. Evite gorduras trans.

      3. Come pelo menos 400 gramas de frutas e legumes por dia. Uma dieta saudável também contém legumes (por exemplo, lentilhas, feijões), cereais integrais e nozes.

      4. Você deve limitar a ingestão de

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