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    EXERCÍCIO EM CASA: CORPO SARADO SEM ACADEMIA
    EXERCÍCIO EM CASA: CORPO SARADO SEM ACADEMIA
    EXERCÍCIO EM CASA: CORPO SARADO SEM ACADEMIA
    Ebook59 pages35 minutes

    EXERCÍCIO EM CASA: CORPO SARADO SEM ACADEMIA

    By Karllo MELLO

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    About this ebook

    Bora manter sua rotina de treinos?Treine em casa Diversos programas de treinos rápidos 100% em casa, pra você ter uma vida ativa e saudável. #vamosTreinoEmCasaExercícios físicos ajudam a colocar seu corpo em forma, proporcionar uma melhor saúde, oferecer energia e melhorar sua autoestima.Mas, nem sempre você encontra tempo ou tem um dinheiro disponível para se matricular em uma academia ou mesmo fazer alguma arte marcial.
    LanguagePortuguês
    PublisherBibliomundi
    Release dateAug 2, 2022
    ISBN9781526053831
    EXERCÍCIO EM CASA: CORPO SARADO SEM ACADEMIA

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      EXERCÍCIO EM CASA - Karllo MELLO

      cover.jpg

      FITNESS EM CASA

      A NOVA MODA

      FAÇA EXERCÍCIO

      SEM

      MUITO

      ESFORÇO E SEJA

      SAUDÁVEL

      TODOS OS DIAS

      Conteúdo

      Introdução

      Por que o exercício é importante?

      Algumas precauções sensatas

      Caminhar é um bom começo

      Quanto devo caminhar?

      Esqueça o elevador

      Malhar em casa e no jardim

      Chegando lá ainda mais rápido

      Nade como um peixe!

      Pule para estar em forma

      Alongamento, curvatura e tonificação

      Ioga

      Exercícios incomuns em que você nunca pensou

      Exercitando seu rosto

      Exercícios de pés e pernas

      Exercícios de costas e nádegas

      Conclusão

      Introdução

      É um fato da vida moderna que a maioria das pessoas não se exercita o suficiente.

      Isso, aliado a uma dieta rica em açúcar e alimentos rápidos carregados de gordura, levou a uma onda de excesso de peso e obesidade na maioria dos países ocidentais, uma onda que está se tornando cada vez mais difícil de retroceder.

      O problema é que, para a maioria das pessoas, é muito fácil e conveniente não fazer exercícios.

      Se você precisa dos mantimentos básicos do dia a dia - mesmo que seja apenas uma caixa de leite ou um pão - é mais rápido e mais conveniente entrar no carro e dirigir até a loja do que caminhar.

      Se você tiver que chegar ao terceiro ou quarto andar quando for para o escritório, é mais fácil (embora nem sempre mais rápido) pegar o elevador do que as escadas.

      Ainda assim, muitas pessoas estão dispostas a pagar centenas ou mesmo milhares de dólares todos os anos para se tornarem membros de um ginásio ou clube de fitness da moda, a fim de se manterem em forma.

      Isso realmente não faz muito sentido, então este livro está aqui para dizer a você que não precisa ser assim!

      Vou te mostrar como manter o dinheiro no bolso e se exercitar de forma natural, de uma forma que você nem percebe.

      A humanidade conseguiu sobreviver por milhares de anos antes que alguém tivesse a ideia de 'malhar na academia'.

      Claro, a expectativa de vida do homem moderno aumentou significativamente nos últimos duzentos anos, mas suspeito que isso tem pouco a ver com a proliferação de clubes de fitness sofisticados e ginásios caros.

      A boa notícia é que você pode praticar exercícios naturalmente todos os dias. Com um pouco de reflexão, não é difícil pensar em muitas oportunidades para fazer exercícios sem gastar o seu suado dinheiro em taxas de academias de ginástica.

      Vamos começar examinando por que os exercícios são tão importantes na vida moderna.

      Por que o exercício é importante?

      Para a maioria das pessoas, praticar exercícios ou praticar exercícios tende a ser reativo.

      Ou seja, deve haver algo acontecendo em suas vidas que os obrigue a reavaliar o que estão fazendo. Acontece algo que os faz perceber que precisam se exercitar mais como forma de mudar as

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