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Pare De Perder Tempo E Comece A MEDITAR
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Este e-book explica o significado de meditação, descrevendo as várias técnicas de meditação que você poderá usar, assim como os benefícios da meditação.
Quer viver livre de estresse? Quer limpar a sua mente? Quer se livrar de todos os seus medos? Se a sua resposta for sim para qualquer uma dessas questões, então você precisa usar o poder da meditação! Os Benefícios da Meditação Meditação parece diferente para pessoas diferentes, mas uma coisa é certeza: vem ganhando popularidade rapidamente na cultura ocidental. Há vários profissionais e benefícios pessoais incluindo: Aumento da produtividade, redução do estresse e depressão, redução de sintomas de problemas físicos como dores de cabeça e tensão muscular Isto é apenas para nomear alguns. Meditação Não Precisa Tomar Horas do Seu Tempo! Enquanto meditação pode ser uma atividade prolongada, ela não precisa tomar horas do seu dia. Mesmo dez ou quinze minutos de sessão de meditação pode te prover alguns benefícios de relaxamento. Muitas pessoas preferem meditar de manhã cedo antes de principiar seus dias para ajudá-los a começar com um aspecto positivo. Outros escolhem meditar antes de ir para a cama, ajudando-os a aliviar pensamentos ansiosos e direcioná-los a um sono calmo. Há muito mais que gostaria de compartilhar com vocês neste assunto, por isto este livro surgiu. Permita-me te introduzir ao... Pare de Perder Tempo e Comece a MEDITAR.
Quer viver livre de estresse? Quer limpar a sua mente? Quer se livrar de todos os seus medos? Se a sua resposta for sim para qualquer uma dessas questões, então você precisa usar o poder da meditação! Os Benefícios da Meditação Meditação parece diferente para pessoas diferentes, mas uma coisa é certeza: vem ganhando popularidade rapidamente na cultura ocidental. Há vários profissionais e benefícios pessoais incluindo: Aumento da produtividade, redução do estresse e depressão, redução de sintomas de problemas físicos como dores de cabeça e tensão muscular Isto é apenas para nomear alguns. Meditação Não Precisa Tomar Horas do Seu Tempo! Enquanto meditação pode ser uma atividade prolongada, ela não precisa tomar horas do seu dia. Mesmo dez ou quinze minutos de sessão de meditação pode te prover alguns benefícios de relaxamento. Muitas pessoas preferem meditar de manhã cedo antes de principiar seus dias para ajudá-los a começar com um aspecto positivo. Outros escolhem meditar antes de ir para a cama, ajudando-os a aliviar pensamentos ansiosos e direcioná-los a um sono calmo. Há muito mais que gostaria de compartilhar com vocês neste assunto, por isto este livro surgiu. Permita-me te introduzir ao... Pare de Perder Tempo e Comece a MEDITAR.
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Book preview
Pare De Perder Tempo E Comece A MEDITAR - Celine Claire
TÍTULO DO LIVRO: Pare de perder tempo e comece a MEDITAR
Nome do autor: Celine Claire
Nome do tradutor:
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É ilegal reproduzir, duplicar, ou transmitir qualquer parte deste livro em meios eletrônicos ou formatos impressos. A cópia desta publicação é estritamente proibida e qualquer armazenamento deste livro não é permitido a menos que com a permissão por escrito da editora, exceto para o uso de citações breves em uma resenha de livro.
Capítulo Um
O que é meditação?
Meditação é um ato no qual uma pessoa faz uso de técnica como a de atenção plena, ou a de concentração da mente em um objeto, pessoa, pensamento ou atividade específica. A meditação treina a atenção e a consciência, desenvolvendo uma mente limpa, emocionalmente calma e estável.
Mais sobre meditação
Segundo estudiosos, é difícil definir o que é meditação, já que as praticas meditativas são diferentes de acordo com as variadas tradições. A meditação é típica em diversas tradições religiosas. Os primeiros registros de meditação (dhyana) estão presentes nos antigos textos hindus chamados Vedas. A meditação tem um papel importante no repertório comtemplativo do budismo e hinduísmo.
No Século 19 as técnicas meditativas asiática foram adotadas por outras culturas quando eles descobriram que a
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