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    Respire Bem E Viva Zen!
    Respire Bem E Viva Zen!
    Respire Bem E Viva Zen!
    Ebook99 pages1 hour

    Respire Bem E Viva Zen!

    By Renato Gomes

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    About this ebook

    Este livro revela a importância da respiração em sua vida, a importância em um atendimento neuropsicpedagógico e as técnicas de respiração.
    LanguagePortuguês
    PublisherClube de Autores
    Release dateFeb 20, 2017
    Respire Bem E Viva Zen!

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      Respire Bem E Viva Zen! - Renato Gomes

      Respire bem e viva zen!

      A IMPORTÂNCIA DA RESPIRAÇÃO

      Técnicas Direcionadas de Respiração Baseadas nos Princípios Orientais

      Por

      RENATO GOMES

      Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Sumário

      Respire Bem... ....................................................................................... 4

      A Importância da Respiração............................................................... 5

      Respire .................................................................................................. 8

      A Descoberta da Endorfina ............................................................ 11

      Compreendendo a "Oxidação" ...................................................... 13

      A Respiração Como Técnica ................................................................ 17

      Prana ............................................................................................... 17

      Prana e o Sistema Nervoso ............................................................. 19

      Métodos de Respiração ...................................................................... 20

      Respiração Alta ........................................................................... 22

      Respiração Média ....................................................................... 23

      Respiração Baixa ......................................................................... 23

      Respiração Completa .................................................................. 24

      A Respiração como prática Neuropsicopedagógica ........................... 30

      O 1º passo. Receber o paciente... ........................................ 30

      O 2º passo. Criar vínculos... ................................................ 32

      O 3º Passo. Orientando-o quanto ao sono... .......................... 34

      O 4º passo. A Respiração... ................................................ 36

      Experiências ................................................................................ 37

      A Meditação na Educação .............................................................. 40

      Técnicas Orientais .............................................................................. 44

      Qi Gong ............................................................................................... 46

      2

      Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Lian gong............................................................................................47

      Mindfulness........................................................................................60

      Sobre o Autor.....................................................................................67

      Referências Bibliográficas.................................................................68

      3

      Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes

      Parte 1

      Respire Bem...

      4

      Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes A Importância da Respiração

      Conhecer um pouco mais sobre esta função só foi possível devido à atenção especial dedicada pelos Chineses. Os Chineses buscavam absorver os sopros aéreos externos com a finalidade de prolongar sua vitalidade e enriquecer o próprio corpo através da troca do sopro interno pelo externo.

      Na obra Taoísta, Zhuangzi, do século IV a.C. já se fazia menção de métodos respiratórios que consistiam em absorver o novo e descartar o velho.

      Tu Gu Na Xin - Essa frase deu origem à expressão

      Técnicas de Rejeição e Absorção para designar exercícios respiratórios em geral.

      Atualmente emprega-se Trabalho do Sopro (qi gong) que não designa somente à exercícios respiratórios, mas também sobre energia.

      Na Medicina da China antiga, acreditava-se que os exercícios respiratórios tinham uma imensa capacidade de curar males e melhorar a saúde em geral.

      Os aspectos trabalhados eram basicamente: 1- Postura do Corpo;

      2- Respiração (exercícios como técnica e terapia); 3- Controle da Mente.

      5

      Respire Bem e Viva Zen! – Renato Gomes Acreditava-se que dominando os três pontos, certamente, a pessoa gozará de uma saúde física e mental.

      Com isso, a Respiração passou a exercer um papel importante e essencial na vida do indivíduo, pois, não só ela era essencial para a nossa vida como também era responsável pela saúde mental e consequentemente física do indivíduo.

      A ‘Respiração’ produz uma sensação de bem-estar e com isso diminui os níveis de estresse e doenças psicossomáticas (produzidas pela mente).

      Uma Respiração Calma e profunda poderá resultar positivamente em

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