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    Só Para Ansiosos!
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    Só Para Ansiosos!
    Ebook56 pages50 minutes

    Só Para Ansiosos!

    By Elys Moreira

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    About this ebook

    O objetivo desse livro é fazer com que você aprenda a controlar a ansiedade ao invés de só abafá-la e desenvolva mecanismos para lidar com ela, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ansioso e seguindo em frente com a sua vida. Este e-book foi desenvolvido com a proposta de ser um guia para ajudar pessoas a superar um estado mental ou distúrbio chamado ansiedade e deve ser usado para dar apoio e informação ao leitor. Ao ler esse livro quero que você entenda exatamente o que é a ansiedade e as diferentes formas que ela pode tomar. Saiba o que é bom e ruim e descubra formas para superar sua ansiedade ou ajudar alguém que sofra com ansiedade.
    LanguagePortuguês
    PublisherClube de Autores
    Release dateAug 13, 2019
    Só Para Ansiosos!

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      Só Para Ansiosos! - Elys Moreira

      Elys M oreira

      Só Para A nsiosos

      Guia prático para você controlar sua ansiedade e assumir o controle da sua vida.

      1

      Direitos Autorais de Propaganda

      Nenhuma parte desse livro pode ser vendida ou comercializada. Mas pode ser armazenada, sem nenhuma restrição.

      Nenhuma parte deste livro pode ser reproduzida em qualquer forma ou por qualq uer meio eletrônico ou mecânico, exceto no caso de breves citações em artigos ou opiniões.

      Publicado por Elys Moreira

      2

      AGIR, eis a inteligência verdadeira. Serei o que quiser mas tenho que QUERER o que for. O êxito está em ter êxito, e não em ter condições de êxito. Condições de palácio tem qualquer terra larga, mas onde estará o palácio se não o fizerem ali?

      Fernando Pessoa

      3

      Índice

      Capítulo 1 – Ansiedade: todo mundo tem Capítulo 2 – Causas da Ansiedade Capítulo 3 – Quais os sintomas?

      Capítulo 4 – Preparando-se para fugir ou lutar! Capítulo 5 - Tipos de transtorno de ansiedade Capítulo 6 - Combatendo a ansiedade Capítulo 7 – Métodos alternativos Capítulo 8 – Atitudes que você deve evitar Capítulo 9 – Ajudando outros com ansiedade Capitulo 10 – Bônus

      Sobre a autor a

      4

      Introdução

      Todos temos ansiedade, é um sentimento inerente ao ser humano. Quem não sente borboletas no estômago antes de algum evento importante, não é mesmo? Se você está lutando contra ela, seu objetivo não deve ser mandá-la embora, pois isso é irreal. O objetivo desse livro é fazer com que você aprenda a controlar a ansiedade ao invés de só abafá-la e desenvolva mecanismos para lidar com ela, mantendo a sua mente fora das coisas que fazem você ansioso e seguindo em frente com a sua vida.

      Este e-book foi desenvolvido com a proposta de ser um guia para ajudar pessoas a superar um estado mental ou distúrbio chamado ansiedade e deve ser usado para dar apoio e informação ao leitor. Ao ler esse livro q uero que você entenda exatamente o que é a ansiedade e as diferentes formas que ela pode tomar. Saiba o que é bom e ruim e descubra formas para superar sua ansiedade ou ajudar alguém que sofra com ansiedade.

      Boa leitura.

      5

      Capítulo 1

      Ansiedade: todo mundo tem

      Nós poderíamos ser muito melhores se não quiséssemos ser tão bons. Sigmund Freud

      6

      Antes de mais nada, precisamos entender, que ansiedade é uma reação natural do corpo ao stress. É um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, inquietação, preocupação, apreensão e/ou medo, pensamentos ruins.

      Ficar nervoso às vésperas de realizar uma prova, ou diante de uma entrevista de emprego ou até no encontro com uma pessoa especial ou viagem , por exemplo, é perfeitamente normal. Essas sensações ruins provocadas pela ansiedade são como o calor que às vezes pode ser bem desagradável: você não diz a si mesmo que é horrível sentir calor, insuportável, a pior coisa do mundo. É desconfortável, mas sabemos que teremos que passar por isso, princip almente no verão. Não damos mais importância do que isso.

      Ou seja, nem sempre a ansiedade é uma doença. A ansiedade em seu estado normal é saudável para o indivíduo, pois é ela que nos impulsiona para realizar nossos projetos, prosperar e planejar o futuro. O que se torna alarmante é o EXCESSO desse sentimento. Afinal, tudo em excesso

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