Desperte o Atleta em você: Como melhorar sua saúde, aprender um novo esporte e adquirir alta performance física
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Book preview
Desperte o Atleta em você - Marco Antonio Coelho
DESPERTE O ATLETA EM VOCÊ
COMO MELHORAR SUA SAÚDE, APRENDER UM NOVO ESPORTE E ADQUIRIR ALTA PERFORMANCE FÍSICA
Evelyn Colbert
SOBRE NOSSA MISSÃO
Você deu oficialmente o primeiro passo para se tornar um atleta de resistência muito melhor - sente-se melhor ainda? Você sabe tão bem quanto eu que não é tão simples assim.
Apesar das constantes mensagens de marketing e histórias em contrário, a experiência pessoal mostra que os melhores resultados vêm após períodos de trabalho árduo e foco.
Como um atleta de resistência, você provavelmente organizou quase tudo o que faz de forma que possa participar ativamente ao máximo. Você precisa se exercitar com frequência, comer adequadamente, controlar seu sono, equilibrar a recuperação e escolher o equipamento certo.
Existem tantas áreas diferentes nas quais você pode se concentrar na melhoria e encontrar oportunidades de crescimento e desenvolvimento que todos nós, em algum momento, somos consumidos por isso.
Histórias de mega horas de treinamento e estilo de vida profissional parecem atraentes na superfície, mas a realidade é muito mais dura. A mensagem é clara: não existe caminho fácil.
Mas há uma maneira melhor.
A missão do design de estilo de vida de resistência
Esse protocolo ultrassecreto super duplo que os profissionais e grupos de idade de elite aproveitam não é o mais recente widget de carbono ou treinador especial - embora essas coisas não possam prejudicar.
O único fator unificador de todos esses indivíduos é muito mais simples: a busca incansável pela excelência física por meio de uma disciplina incrível, treinamento consistente e esgotamento de todas as vias de aprendizado.
O conteúdo deste manual foi desenvolvido para ajudá-lo a transformar sua vida em um nível macro. Ajustando treinos, comprando equipamentos, escolhendo corridas... todas essas são mudanças mínimas que podem ou não abordar a causa raiz do que está impedindo você de alcançar seu potencial.
Além disso, essas decisões são altamente individuais e é melhor deixá-las em suas mãos.
Nosso objetivo nestas páginas é ir além dos estilos de vida desequilibrados dos fenomenalmente aptos e velozes: Nosso objetivo é fornecer a você uma estrutura para melhorar os elementos-chave do seu estilo de vida de resistência.
Por que projetar uma vida adequada?
Claro que é mais sexy começar com uma corrida e um plano de treinamento desafiador, planejando corridas do século e grandeza