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    Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo
    Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo
    Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo
    Ebook61 pages32 minutes

    Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo

    By Wagner Tolentino

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    About this ebook

    Muitos de nós gostariam de ter mais energia, abdominais melhores e um foco mais nítido. Da mesma forma, muitas vezes desejamos ter uma pele ou cabelo melhores. Nós gostaríamos de poder dormir melhor à noite, e gostaria que fosse um pouco mais fácil acordar (esses dois últimos pontos estão relacionados, aliás!). Isso levou ao surgimento de várias indústrias, todas construídas em torno de nos ajudar a sentir, ter uma aparência e um desempenho melhor. Gastamos enormes somas de dinheiro em produtos para a pele, suplementos para dormir e em academias. Tentamos todos os tipos de coisas malucas, seja deitar em uma cama de pregos suaves para melhorar o sono (sim, isso é uma coisa real!), Usar óculos de proteção azul o dia todo ou usar cristais de cura de energia (que são quase tão eficazes quanto desejar muito difícil!). Tentamos essas coisas porque estamos procurando respostas e estamos desesperados. Estamos dispostos a tentar qualquer coisa. E esperamos, a cada vez, que estejamos prestes a encontrar a resposta e desbloquear todo o nosso potencial. 5 Esperamos que UMA dessas coisas forneça a resposta e nos ajude a nos sentirmos ÓTIMOS, pois sabemos que realmente podemos fazer. Mas muito poucas dessas estratégias fazem qualquer diferença perceptível. O problema? Estamos complicando as coisas. E isso se deve em grande parte à enorme quantidade de marketing que é lançada sobre nós diariamente. Na verdade, melhorar a aparência e o sentimento é muito simples: trata-se do básico! Considere o que é muito provável que seja seu estilo de vida atual e sua dieta atual. Levante a mão se algum destes pontos se aplicar a você: Você não administra suas cinco frutas e vegetais por dia Você come muitos alimentos processados e refeições prontas Você vai à academia 3 vezes por semana ou menos - e não fica muito móvel no resto do tempo Você não dorme o suficiente Você está em um estado de estresse crônico devido ao trabalho, à família e às pressões financeiras Você passa muito do seu tempo livre no sofá, assistindo desenhos animados Você passa mais de oito horas por dia olhando para a tela de um computador, com as costas curvadas, olhando para uma tela brilhante Você quase não passa tempo ao ar livre Você bebe água da torneira contaminada Você respira um ar prejudicial Este é um quadro bastante sombrio, mas é verdade para MUITOS de nós. Não comemos verduras suficientes, não dormimos, nos empanturramos de alimentos açucarados e ficamos estressados o tempo todo. Então nos perguntamos por que não nos sentimos 100%! Mesmo se você acertar a maioria dessas coisas, a verdade é que nosso estilo de vida moderno é absolutamente terrível para nossa saúde.
    LanguagePortuguês
    PublisherClube de Autores
    Release dateNov 21, 2020
    Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo

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      Força Maravilhosa De Frutas E Vegetais Para O Nosso Corpo - Wagner Tolentino

      Força maravilhosa de frutas e vegetais para o nosso corpo

      aviso Legal

      Este e-book foi escrito apenas para fins informativos. Todos os esforços foram feitos para tornar este e-book o mais completo e preciso possível. No entanto, pode haver erros na tipografia ou no conteúdo.

      Além disso, este e-book fornece informações apenas até a data de publicação. Portanto, este e-book deve ser usado como um guia - não como a fonte final.

      O objetivo deste e-book é educar. O autor e a editora não garantem que as informações contidas neste e-book sejam totalmente completas e não serão responsáveis por quaisquer erros ou omissões.

      O autor e o editor não têm responsabilidade ou responsabilidade para com qualquer pessoa ou entidade com relação a qualquer perda ou dano causado ou alegadamente causado direta ou indiretamente por este e-book.

      2

      ÍNDICE

      Capítulo 1: Por que vitaminas e minerais sãoaresposta      6

      Começar com vegetais e frutas éasolução      9

      Capítulo 2: Uma introduçãoàsvitaminas      12

      Vitaminaslipossolúveis      13

      Vitaminas SolúveisemÁgua      15

      Capítulo 3: Uma introdução aos minerais e outros nutrientes surpreendentes em frutas e vegetais

      3

      Maçãs      27

      Capítulo 5: Superalimento incrível de frutas e vegetais para humor, energia, beleza e muito mais

      29

      Brócolis e folhas verdes para belezaegravidez      30

      Pimenta de Caiena para Perda de Peso, Testosterona e Mais.32 Sabugueiropara inflamação      34

      Capítulo 6: Como os antioxidantes ajudam você avivermais      37

      Capítulo 7: Como usar frutas e vegetais para melhorar sua saúde com sucesso 40

      Quantas frutas e vegetais vocêrealmenteprecisa?      41

      Os perigos de muitas frutasevegetais      42

      Capítulo 8: Criando uma dieta rica em frutasevegetais      44

      A Estratégia: O ObjetivoéVariedade      45

      Como aumentar a variedade de frutasevegetais      47

      Capítulo 9: E quanto aossuplementosmultivitamínicos?      49

      Capítulo 10: Conclusão - Seu Projeto paraMelhor Saúde      52

      4

      Muitos de nós gostariam de ter mais energia, abdominais melhores e um foco mais nítido. Da mesma forma, muitas vezes desejamos ter uma pele ou cabelo melhores. Nós gostaríamos de poderdormirmelhor à noite, e gostaria que fosse um pouco mais fácil acordar

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