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    Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável
    Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável
    Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável
    Ebook30 pages14 minutes

    Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável

    By Bernard Ortega

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    About this ebook

    Essa pode ser uma reação compreensível que você possa sentir assim que ler o título deste livro. Mas espere, este livro pode ser sobre a dieta paleolítica, MAS ele responde todas as perguntas que você tem morrido de vontade de fazer, mas nunca teve a chance, provavelmente porque você era tímido demais, indiferente demais ou preguiçoso demais para fazer algo a respeito.

    A dieta paleolítica é sobre retornar a um modo de vida mais saudável - cortando toda a comida altamente processada, com alto teor de gordura e fast food que é uma invenção dos tempos modernos, e voltando às frutas, vegetais, carne, frutos do mar e nozes que nossos antepassados paleolíticos, caçadores-coletores, prosperaram quando nossa espécie evoluiu. O sistema digestivo que temos agora foi moldado naquela época, então faz todo sentido voltar a uma dieta semelhante - comendo alimentos orgânicos, omitindo laticínios e cozinhando com gorduras saudáveis e o tipo certo de carboidratos.

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    LanguagePortuguês
    PublisherBadPress
    Release dateApr 14, 2023
    ISBN9781667455112
    Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável

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      Dieta Paleolítica - Bernard Ortega

      Sumário

      Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável | Bernard Ortega

      Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável

      Bernard Ortega

      ––––––––

      Traduzido por Davi Alves Bezerra 

      Dieta Paleolítica: o guia definitivo para um estilo de vida saudável

      Escrito por Bernard Ortega

      Copyright © 2023 Bernard Ortega

      Todos os direitos reservados

      Distribuído por Babelcube, Inc.

      www.babelcube.com

      Traduzido por Davi Alves Bezerra

      Babelcube Books e Babelcube são marcas comerciais da Babelcube Inc.

      Pimentões Recheados

      3 dentes de alho picados

      1 lata (170g) de molho de tomate

      ¼ de xícara de água

      1 colher de sopa de tempero italiano

      Sal e pimenta a gosto

      8 pimentões pequenos, de qualquer cor

      ½ cabeça de couve-flor

      450g de carne moída de gado orgânico

      225g de carne moída de peru magra

      1 cebola picada em cubos

      Instruções:

      1. Corte a couve-flor em floretes e pulse-a em um processador de alimentos junto com a cebola e o alho picados.

      2. Corte a parte superior dos pimentões e remova as sementes, preservando a parte superior do pimentão.

      3. Misture os vegetais triturados com as carnes moídas, o extrato de tomate, o tempero italiano, o sal e a pimenta em uma

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