Emagrecendo Em 30 Dias
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Emagrecendo Em 30 Dias - Edcarlos Maia
Emagrecendo
Em 30 Dias
1.0
Edcarlos Da Sila Maia | cpf: 063.115.776-07 | medcarlosmaia@yahoo.com
Emagrecendo E m 30 Dias
Índice
Introdução
04
Capítulo 1: Rastreando sua dieta atual
07
Capítulo 2: Iniciando um Diário Alimentar 10
Capítulo 3: Como livrar-se dos
alimentos problemáticos
14
Capítulo 4: Lento e Constante Vence a
Corrida
19
Capítulo 5: Combinando exercício para obter melhores resultados
23
Capítulo 6: Criando um déficit calórico para perda de peso 26
Capítulo 7: Introdução de frutas e legumes para perda de peso
30
Capítulo 8: A Importância da Água Potável para Perda de Peso
34
Capítulo 9: Carnes magras e fontes saudáveis de proteínas
40.
Capítulo 10: Planejando refeições e outras dicas e truques 44
Conclusão
48.
1
Olá, bem-vindo ao
Emagrecendo Em 30 Dias
Perder peso é provavelmente uma das
coisas que mais preocupa os
americanos. A epidemia de obesidade é
desenfreada e pode fazer com que
muitas pessoas tenham muitos
problemas de saúde e outras
dificuldades. A perda de peso tornou-se
cada vez mais importante, não apenas como padrão ou tendência de beleza,
mas porque pode ser
perigoso viver sua vida com alimentos processados. Alimentos processados são provavelmente um dos principais assassinos de pessoas que sofrem de obesidade na América do Norte.
Existem muitos perigos para os alimentos processados. Por exemplo, eles estão cheios de gorduras e açúcares ocultos. Os ingredientes e alimentos processados não são naturais. Eles podem contribuir para vários problemas de saúde, incluindo hipertensão e diabetes. Se você tentar percorrer as prateleiras de uma mercearia e evitar xarope de milho com alto teor de frutose, mas provavelmente descobrirá que é quase impossível.
O xarope de milho rico em frutose é muito prejudicial à saúde e pode ser considerado 3
apenas outra maneira de dizer açúcar puro. Exceto que esse tipo de açúcar é mais difícil para você se livrar do seu corpo.
2
Todo mundo está procurando uma cura milagrosa quando se trata de perda de peso.
Pode ser muito fácil ganhar peso e muito difícil se livrar dele quando estiver lá. Quando esse é o caso, pode tornar-se quase impossível, ou parece, voltar ao estado em que você deseja estar. Nossos corpos podem ser vistos como instrumentos moldados e modelados por nossos hábitos e comportamentos. Para qualquer dieta funcionar, você deve primeiro mudar a si mesmo e a sua perspectiva. Só então você será capaz de