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Desplugando: O Guia Definitivo Para Desintoxicação Digital E Encontrar A Paz No Mundo Moderno: Desplugando: Como Ter Uma Vida Digital Mais Saudável
By Paulo Braga
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Este livro é um guia prático para quem busca um equilíbrio saudável entre a tecnologia e a vida offline. Com dicas e estratégias para gerenciar o uso da tecnologia, você aprenderá como desintoxicar sua vida digital, se reconectar com a natureza e com as pessoas ao seu redor, estabelecer limites saudáveis e usar a tecnologia de forma intencional para melhorar sua qualidade de vida. Este é o livro perfeito para quem busca uma vida mais equilibrada e saudável no mundo digital de hoje.
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Book preview
Desplugando - Paulo Braga
Desplugando:
O Guia Definitivo para Desintoxicação Digital
e Encontrar a Paz
no Mundo Moderno
Introdução:
Seja para trabalho, lazer ou manter-se conectado com nossos entes queridos, a tecnologia tornou-se uma parte inevitável de nossas vidas. É difícil imaginar como seria a vida sem smartphones, redes sociais ou acesso constante à internet. Mas, com o aumento do uso da tecnologia, também surge um problema cada vez mais comum: a dependência digital.
A dependência digital pode afetar negativamente nossa saúde mental e física, nossos relacionamentos e até mesmo nosso desempenho no trabalho. É fácil perder horas navegando pelas redes sociais, verificando e-mails ou jogando videogames, sem perceber quanto tempo passamos em nossos dispositivos digitais.
Este livro, Desplugando: O guia definitivo para desintoxicação digital e encontrar a paz no mundo moderno
, é para aqueles que reconhecem que sua dependência digital está prejudicando suas vidas e desejam mudar.
Este livro é uma ferramenta valiosa para ajudá-lo a criar um equilíbrio saudável em sua vida digital, para que você possa desfrutar dos benefícios da tecnologia sem comprometer sua saúde e bem-estar.
Nas próximas páginas, exploraremos os sinais da dependência digital, os efeitos negativos que ela pode ter em nossas vidas e como podemos aprender a nos desconectar para encontrar a felicidade fora da tecnologia.
Também abordaremos o estabelecimento de limites saudáveis para o uso da tecnologia, o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal, a importância de se reconectar com a natureza e com as pessoas pessoalmente e como usar a tecnologia de forma intencional para melhorar nossas vidas.
Com exemplos bem-sucedidos de pessoas que já desplugaram com sucesso, você será incentivado a criar um plano pessoal de desintoxicação digital e a implementar as estratégias discutidas neste livro para criar um equilíbrio
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