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Ebook24 pages12 minutes
Mexa-se! : Viva Mais E Melhor!
By Alpz Brasil
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Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente.
No início de cada capítulo, você fará um teste rápido para avaliar como seu corpo está funcionando no momento. Em seguida, abordaremos várias técnicas fáceis que podem melhorar sua saúde e bem-estar.
É importante ter em mente que alguns dos testes e exercícios podem ser desconfortáveis, mas não devem ser dolorosos.
Siga as dicas do seu corpo e tenha uma vida melhor!
Marcell Mazzoni
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Book preview
Mexa-se! - Alpz Brasil
Mexa-se!
MEXA-SE!
ALPZ BRASIL
MARCELL MAZZONI
ÍNDICE
Introdução
Alpz Brasil
1. O experimento de sentar e levantar: recuperando seu ritmo fisiológico
2. O teste de respiração grande, lenta e profunda
3. Estenda seus quadris, melhore sua vida: o teste do sofá
4. Afastando-se do Desconforto: O Inventário de Passos Diários
5. Fatos nutricionais: carregue-se de vegetais e proteínas
6. Tempo bem gasto: uma noite de sono repousante
Conclusão
Segue A Gente!
Clube MZZN
Marcell Mazzoni
Todos os direitos reservados. Este e-book ou qualquer parte dele não pode ser reproduzido ou usado de qualquer forma sem o consentimento expresso por escrito do autor ou editor, exceto para o uso de citações curtas em uma crítica de e-book.
Primeira Edição 2023
Alpz Brasil
INTRODUÇÃO
Neste livro você aprenderá os fundamentos da criação de um corpo livre de dor, energizado e resiliente, capaz de enfrentar qualquer coisa que a vida lhe apresente.
No início de cada capítulo, você fará um
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