João nº 9

Mariana nº 12 5ºC

Pedro nº 14
 Introdução
Neste trabalho vamos falar sobre os
legumes mais importantes e porque
os são.
Este trabalho tem como objectivo que
as pessoas começam a comer menos
carne e mais legumes.
 Desenvolvimento
• Os legumes são alimentos muito
importantes e tem várias vitaminas.
• Existem vários tipos de Legumes. Estes
são alguns exemplos:
• Cenoura: vitamina A, faz bem para os
olhos.

Pêra abacate:
Vitaminas A,E,B e C.
• Nabo: vitamina C, B6 e fornece muita
energia.

• Brócolos: fontes de vitamina C

e contem ferro e potássio.
 Vitaminas
• As vitaminas fazem coisas indispensáveis
por exemplo: energia força etc.
• Sabes que as pessoas que comem muita
carne e doces não ficam fortes mas sim
com dores de barriga
• Sem legumes ficas fraco gordo e com
muita má disposição.
• Por isso deves comer legumes para ter
vitaminas.
 As vitaminas nos alimentos
• Se beber um copo de sumo de laranja
obtém a vitamina C de que necessita para
todo o dia mas não terá mais do que isso.
• Por isso deves comer mais do que um
alimento.
 Leguminosas
• As leguminosas tais comos os legumes
são importantes para a saúde.
 Leguminosas na panela
• Na cozedura os alimentos passam por
várias modificações que lhes aumenta o
conteúdo nutricional e por consequência a
textura a cor e o sabor
 Conclusão
Nos concluímos que os legumes são
muito importantes para a nossa vida
diária, tem vitaminas e proteínas, o
que nos dá muita energia
Devemos comer mais legumes e
menos carne.
 Bibliografia
• Livro: Superalimentos.
• Livro: O melhor da horta.
• Internet: